perlahan-lahan menurunkan berat badan

Pendahuluan Sesiapa yang telah kehilangan beberapa kilogram dalam perjalanan perubahan diet atau aktiviti sukan yang berpeluh biasanya tidak berminat untuk mencarinya lagi. Kesan yo-yo menggambarkan fenomena kenaikan berat badan yang sering diperhatikan selepas diet. Peningkatan selalu disebabkan oleh lebihan kalori berbanding penggunaan sebenar… Melangsingkan badan tanpa kesan yo-yo

Apa yang perlu saya pertimbangkan selepas diet? Seperti yang telah disebutkan beberapa kali, sangat penting untuk tidak makan lebih banyak daripada keperluan kalori harian anda selepas diet. Harus diingat bahawa kadar metabolisme basal telah menurun disebabkan penurunannya. Oleh itu, jika anda ingin terus mengira kalori, anda harus mengira semula… Apa yang perlu saya pertimbangkan selepas diet? | Melangsingkan badan tanpa kesan yo-yo