Di hampir semua gim, anda kini dapat menjumpai alat yang kelihatan seperti skala futuristik dan mencetuskan refleks otot dengan bantuan getaran - Power Plate atau getaran plat yang disebutnya. Kesan yang dijanjikan: Hanya dua senaman sepuluh minit seminggu yang diharapkan dapat menyebabkan pertumbuhan otot, kehilangan lemak dan prestasi yang lebih tinggi. … Power Plate (Getaran Plat): Keberkesanan dalam Latihan Otot
Contoh latihan adalah senarai kemungkinan variasi yang berbeza pada pelatih Galileo. Mereka tidak disesuaikan dengan objektif atau gambaran klinikal tertentu dan dapat diubah sesuai dengan parameter latihan. Kedudukan permulaan: Berdiri melintang di atas pinggan, lutut dibengkokkan, jika boleh berdiri bebas tanpa sentuhan ke cengkaman, lantai pelvis dan… Latihan latihan getaran
Sinonim dalam erti kata yang lebih luas Sinonim: Latihan Percepatan Latihan resonans stokastik Rangsangan biomekanik Galileo® Apa itu latihan getaran? Latihan getaran adalah kaedah latihan holistik yang dilakukan pada plat getaran yang disebut dan menggunakan getaran mekanikal frekuensi tinggi untuk merehatkan atau merangsang otot. Dalam rangka penyelidikan ruang angkasa Rusia, latihan getaran terhadap… Latihan getaran
Kesan latihan getaran pada Osteoporosis tulang? Sebagai tambahan kepada kesan pada otot, kesan latihan getaran pada tulang juga mesti ditunjukkan. Osteoporosis telah berkembang menjadi penyakit yang meluas dengan peningkatan kekerapan. Telah lama diketahui bahawa kualiti dan kuantiti struktur tulang… Kesan latihan getaran pada tulang
Petua untuk struktur latihan Latihan di plat getaran adalah rangsangan yang baik untuk semua sistem deria badan dan menghasilkan tindak balas otot yang kuat dan reflektif. Bergantung pada bidang aplikasi pelat getaran dan objektif individu - spektrumnya bermula dari peningkatan prestasi dalam sukan hingga mobilisasi yang lebih tua… Petua latihan getaran
Petua mengenai amplitud getaran Amplitud getaran bergantung pada kedudukan permulaan pada plat getaran. Sekiranya pengguna berdiri selari dengan plat, gerakan goyang akan menurun atau meningkat mengikut kedudukan langkah. Semakin luas kedudukan langkah, semakin besar gerakan goyang. Sekiranya pengguna berada di hujung… Petua mengenai amplitud getaran | Petua latihan getaran
Petua mengenai waktu dan struktur sesi latihan Waktu latihan dan waktu rehat harus sama. Oleh itu, jika seorang pemula memulakan dengan masa latihan 1-1.5 minit, waktu rehat juga harus 1-1.5 minit. Bergantung pada perasaan anda, 3-4 pengulangan unit getaran dapat dilakukan. Masa latihan ... Petua mengenai masa dan struktur sesi latihan | Petua latihan getaran
Petunjuk latihan getaran Dalam topik ini saya akan mengehadkan diri dalam bidang latihan getaran dalam bidang petunjuk perubatan. Dengan corak penyakit, kerosakan dan kecederaan yang paling berbeza, kekurangan kemampuan pengaktifan otot berlaku terutamanya - secara langsung melalui kerosakan - atau sekunder melalui pengurangan pergerakan harian… Latihan getaran Petunjuk, kontraindikasi, risiko
Petunjuk neurologi Kelumpuhan spastik: Kelumpuhan flaccid: Kelumpuhan pengangkat kaki, contohnya setelah cakera tergelincir di tulang belakang lumbar (peningkatan kawalan motor dan peningkatan prestasi otot) Plexus paresis, kelumpuhan saraf lengan misalnya selepas kemalangan motosikal Peningkatan kawalan motor dan peningkatan dalam prestasi otot dan penumpukan otot) Gangguan keseimbangan (peningkatan keseimbangan… Petunjuk neurologi | Latihan getaran Petunjuk, kontraindikasi, risiko
Kesan latihan getaran pada otot: Tubuh bertindak balas terhadap latihan getaran, yang mencapai tubuh dari luar dalam rentang frekuensi yang berbeza, dengan pelbagai mekanisme penyesuaian. Ini bergantung terutamanya pada tempat dan jenis pengenalan getaran, julat frekuensi yang dipilih, amplitud getaran, kedudukan badan dan bentuk latihan. Rendah… Latihan getaran dan pembinaan otot
Plat menegak yang disebut ditawarkan, di mana permukaan latihan bergerak naik dan turun dalam julat frekuensi yang berbeza. Dalam pemulihan, sistem gantian sisi (fungsi rocker) digunakan terutamanya, di mana permukaan latihan berayun sama dengan gergaji besi. Pengguna berdiri sama ada di kedua atau satu kaki di bar getaran goyang, yang bergerak secara bergantian… Plat getaran
