Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!

Latihan belakang menjadi semakin penting pada masa kita, di mana sakit belakang menjadi keluhan yang popular. Walaupun begitu, berbanding dengan kumpulan otot yang lain, punggung sering diabaikan semasa latihan. Latihan belakang sangat penting untuk kesihatan dan kecergasan - bukan hanya untuk penampilan atau aktiviti sukan kita, tetapi juga untuk… Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!

Latihan belakang pada peranti - mana yang sesuai? | Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!

Latihan belakang pada peranti - mana yang sesuai? Latihan belakang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja dan di mana-mana sahaja - pada dasarnya tidak memerlukan peralatan tambahan. Walau bagaimanapun, kini terdapat sebilangan pelatih belakang yang memperhebatkan latihan. Pelatih belakang klasik adalah peralatan senaman yang besar dan pelbagai fungsi yang terutama menyasarkan… Latihan belakang pada peranti - mana yang sesuai? | Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!

Menyusun dan merancang latihan belakang - Rancangan latihan | Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!

Menyusun dan merancang latihan belakang - Rancangan latihan Untuk membuat rancangan latihan untuk latihan belakang, matlamat latihan mesti ditentukan terlebih dahulu. Ini adalah bagaimana rancangan latihan untuk latihan belakang sebagai bahagian pemulihan berbeza dari latihan pencegahan belakang dari segi intensiti dan kekerapan. Dalam kedua-dua kes, adalah penting… Menyusun dan merancang latihan belakang - Rancangan latihan | Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!

Pembentukan otot - bagaimana ia berfungsi, apa yang perlu saya pertimbangkan? | Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!

Pembentukan otot - bagaimana ia berfungsi, apa yang perlu saya pertimbangkan? Pembentukan otot, atau dari segi teknikal latihan hipertensi, adalah latihan yang membawa kepada peningkatan ukuran otot. Tujuannya adalah untuk meningkatkan lilitan otot dengan meningkatkan ketebalan serat otot individu. Untuk mencapai matlamat ini, beberapa… Pembentukan otot - bagaimana ia berfungsi, apa yang perlu saya pertimbangkan? | Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!

Latihan belakang semasa kehamilan | Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!

Latihan belakang semasa kehamilan Ramai wanita hamil tidak pasti: adakah saya dibenarkan bersukan semasa mengandung, apa yang perlu saya perhatikan dan apa yang harus saya elakkan? Pada asasnya, wanita hamil harus merasa selesa dengan semua yang dilakukannya dan tidak berlebihan pada dirinya sendiri. Maka tidak ada yang menghalang sukan, terutamanya latihan belakang. … Latihan belakang semasa kehamilan | Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!

Fisioterapi semasa pertumbuhan

Pertumbuhan pertumbuhan penting untuk perkembangan kanak-kanak. Pada tahun-tahun pertama kehidupan dan hingga remaja, organisma kanak-kanak berubah dengan cepat secara berperingkat. Pertumbuhan boleh berlaku baik pada tahap fizikal dan psikologi. Dalam 14 bulan pertama kehidupan sahaja, 8 lonjakan pertumbuhan dibezakan, yang penting… Fisioterapi semasa pertumbuhan

Homeopati | Fisioterapi semasa pertumbuhan

Homeopati Homeopati adalah ubat lembut untuk mengatasi kesakitan atau kegelisahan pertumbuhan tanpa menggunakan ubat kimia secara langsung. Khususnya untuk bayi dan kanak-kanak kecil, globulis dapat menjadi sokongan yang bersyukur. Walau bagaimanapun, pengambilan persediaan harus diperjelaskan dan diberi petunjuk oleh pakar. Dengan kanak-kanak yang lebih tua, yang menderita kesakitan pertumbuhan, globulis adalah… Homeopati | Fisioterapi semasa pertumbuhan

Sakit Kepala / Migrain | Fisioterapi semasa pertumbuhan

Sakit Kepala / Migrain Perubahan sistem kerangka dan postur badan dapat menyebabkan ketegangan sakit kepala semasa pertumbuhan. Perubahan postur boleh menyebabkan ketegangan di kawasan bahu-leher, yang boleh menyebabkan sakit kepala. Kedudukan sendi vertebra serviks atas dan sendi temporomandibular juga boleh berubah semasa lonjakan pertumbuhan dan menyebabkan sakit kepala. … Sakit Kepala / Migrain | Fisioterapi semasa pertumbuhan

Fisioterapi untuk sindrom bahu-lengan

Dalam sindrom bahu-bahu, fisioterapi bertujuan untuk memerangi punca masalah dan mengurangkan gejala pesakit. Oleh kerana penyebabnya boleh sangat berbeza, bentuk terapi yang dipilih boleh berbeza-beza dari pesakit ke pesakit. Teknik yang digunakan merangkumi urutan, untuk merehatkan otot yang tegang di kawasan bahu dan leher, sejuk, panas… Fisioterapi untuk sindrom bahu-lengan

Penyumbatan vertebra | Fisioterapi untuk sindrom bahu-lengan

Penyumbatan vertebra Penyumbatan vertebra digambarkan sebagai keadaan di mana vertebra tidak sepenuhnya terkelupas, tetapi dibawa ke posisi yang tidak stabil oleh otot punggung yang tegang, yang boleh menyebabkan rasa sakit, pergerakan yang terhad dan postur yang buruk. Penyumbatan tulang belakang biasanya hilang sendiri setelah beberapa hari, tetapi kerana kadang-kadang… Penyumbatan vertebra | Fisioterapi untuk sindrom bahu-lengan