Istilah "tingkah laku mesra belakang" merujuk kepada tingkah laku dalam kehidupan seharian dan latihan untuk mencegah masalah punggung dan mengurangkan keluhan yang ada. Orang yang banyak berdiri dan lama dalam kehidupan seharian atau melakukan gerakan monoton satu sisi harus memperhatikan postur mesra belakang. Orang yang duduk untuk waktu yang lama di tempat kerja ... Kelakuan mesra belakang
"Punggung yang cantik juga boleh menggembirakan". Bahagian belakang yang terlatih dan didefinisikan dengan baik bukan sahaja sesuai dengan cita rasa kecantikan kita, tetapi juga mempunyai kepentingan yang sangat besar untuk keadaan kesihatan kita. Otot belakang memastikan postur tegak - tetapi ia juga membolehkan kita melakukan pelbagai pergerakan beban punggung dan bantal kita. … Bagaimana saya boleh menguatkan otot belakang?
Regangkan otot punggung dengan senaman tertentu Sekiranya otot tidak diregangkan secukupnya kerana kurang pergerakan, otot memendek dan "melekat". Ini bukan sahaja dapat menyebabkan ketegangan dan kesakitan, tetapi setelah jangka waktu tertentu juga dapat membatasi pergerakan. Masalah ini dapat diatasi dengan regangan. Dengan meregangkan,… Regangkan otot belakang dengan senaman tertentu | Bagaimana saya boleh menguatkan otot belakang?
Mesin manakah yang sesuai untuk melatih otot belakang? Menurut pepatah, "punggung yang kuat tidak tahu sakit". Terdapat banyak kebenaran dalam pepatah ini: kerana selalunya penyebab masalah belakang adalah otot belakang yang terlalu lemah. Sesiapa yang ingin mengembangkan otot ini dengan cara yang disasarkan mesti… Mesin manakah yang sesuai untuk melatih otot belakang? | Bagaimana saya boleh menguatkan otot belakang?
Peningkatan postur di tempat kerja Sekolah postur bermula di tempat kerja. Sebagai peraturan, 40 jam seminggu dihabiskan di sana dan dalam keadaan tertentu hanya duduk. Dengan peraturan tingkah laku yang betul, kesakitan kekal dapat dikawal di tempat kerja. Bukan hanya duduk dan berdiri yang betul penting untuk pencegahan, tetapi juga… Peningkatan postur di tempat kerja | Sekolah postur
Langkah-langkah fisioterapeutik lebih lanjut Langkah-langkah fisioterapeutik selanjutnya untuk meningkatkan postur sihat adalah pelbagai peregangan, kebanyakannya untuk bahagian depan badan yang tenggelam, di sini terutamanya otot dada dan fleksor pinggul, aplikasi panas, urutan atau terapi titik pemicu untuk kawasan tegang, elektroterapi melawan kesakitan dan juga untuk menyokong kawalan otot, ... Selain itu, Yoga atau Pilates ... Langkah-langkah fisioterapeutik selanjutnya | Sekolah postur
Sekolah postur merujuk kepada kursus untuk belajar postur yang sihat secara fisiologis, pengembangan kesedaran tubuh, pengendalian situasi harian yang mesra belakang, penguatan otot postur serta pelbagai gerakan dan regangan. Sekolah postur atau sekolah belakang sering ditawarkan dalam latihan fisioterapi atau studio kecergasan. Juga di syarikat dan di… Sekolah postur
