Latihan untuk mengatasi kekurangan jantung semestinya membantu mempengaruhi perjalanan penyakit secara positif dan menjadikan pesakit lebih tabah lagi. Latihan mempunyai kesan yang baik dari segi peningkatan pengambilan oksigen, daya tahan, kekuatan, peredaran periferal dan juga pada kualiti hidup pesakit secara keseluruhan. Penting untuk mempertimbangkan kecergasan individu ... Latihan dengan kelemahan otot jantung yang ada
Latihan di rumah Untuk latihan yang boleh dilakukan dari rumah, latihan daya tahan ringan dan senaman gimnastik sangat sesuai. Semasa pelaksanaan latihan, penting untuk menjaga denyut nadi dalam jarak yang dibenarkan untuk mengelakkan terlalu banyak tenaga. 1) Berlari di tempat Mula berlari perlahan di tempat. Pastikan bahawa… Latihan untuk di rumah | Latihan dengan kelemahan otot jantung yang ada
Latihan daya tahan - apa yang perlu dipertimbangkan Semasa latihan ketahanan adalah penting untuk melakukan analisis individu mengenai prestasi setiap pesakit, kerana jantung tidak boleh terlalu beban. Klasifikasi pertama dibuat berdasarkan klasifikasi NYHA, tetapi di atas semua pengambilan oksigen maksimum yang dapat dicapai individu (VO2peak) memainkan… Latihan ketahanan - apa yang perlu dipertimbangkan | Latihan dengan kelemahan otot jantung yang ada
Ringkasan Secara keseluruhan, latihan untuk kekurangan jantung merupakan komponen penting dalam terapi dan sangat penting untuk meningkatkan daya tahan pesakit. Melalui latihan biasa, banyak pesakit dapat meningkatkan daya tahan mereka dan dengan itu dapat melakukan lebih banyak tugas sehari-hari lagi. Hasilnya, pesakit merasa lebih baik secara keseluruhan dan mengalami peningkatan kualiti mereka ... Ringkasan | Latihan dengan kelemahan otot jantung yang ada
"Menekan lantai" Letakkan diri anda dalam posisi terlentang. Di sini berat kepala dapat dilepaskan, yang memberikan kelegaan tambahan. Tutup jurang antara tulang belakang serviks dan lantai ketika berbaring dengan menekan seluruh tulang belakang ke dalam penyokong, sehingga menjadikannya meregang dan panjang. Sekali lagi, pertahankan kedudukan pendek (kira-kira… Stenosis Tunjang - Latihan 3
Lingkarkan bahu anda ke arah yang berlawanan atau selari dengan lengan yang terentang dari "depan" ke "belakang". Lakukan ini sehingga 20 kali dengan 3 hantaran. Kembali ke artikel: Latihan stenosis saluran tulang belakang.
Stenosis saluran tulang belakang serviks sering disebabkan oleh degeneratif (iaitu keausan), tetapi malposisi paksi kongenital, kecacatan vertebra atau malposisi yang diperoleh dan kelebihan beban juga dapat mendorong terjadinya stenosis saluran tulang belakang pada tulang belakang serviks. Untuk mengatasi yang terakhir, tetapi juga untuk memperbaiki gejala yang ada dan mencapai kesakitan ... Stenosis saluran tulang belakang - latihan untuk di rumah
Punca / Gejala Penyebab stenosis tulang belakang serviks boleh menjadi perubahan pada badan vertebra. Ini sebahagiannya kongenital dan sebahagiannya disebabkan oleh proses penuaan. Khususnya, sukan yang melibatkan punggung berongga yang ekstrem menyebabkan kecacatan badan vertebra, termasuk spondylolisthesis. Postur badan yang lemah dapat menyumbang secara signifikan kepada penyempitan… Sebab / Gejala | Stenosis saluran tulang belakang - latihan untuk di rumah
Ringkasan Rawatan fisioterapeutik stenosis tulang belakang serviks terutama berkaitan dengan rawatan simptomatik. Pelepasan dari struktur termampat ditunjukkan. Latihan seperti penarikan, yang juga dapat dilakukan dengan baik di rumah, serta teknik mobilisasi dan peregangan ringan sesuai untuk ini. Dalam fisioterapi, rancangan rawatan adalah… Ringkasan | Stenosis saluran tulang belakang - latihan untuk di rumah
Pencabutan: Buat dagu berganda, jadi bawa dagu ke dada. Ini meregangkan tulang belakang serviks dan membesarkan saluran tulang belakang. Pegang kedudukan selama kira-kira 10 saat dan ulangi ini 5-10 kali setelah berehat sebentar. Teruskan dengan latihan seterusnya.
Lenturan statik: Untuk memperhebatkan pergerakan dari latihan 1, sedikit tekanan dapat dikenakan ke dagu dengan tangan. Sebaiknya lakukan ini dengan jurang antara jari telunjuk dan ibu jari anda. Letakkan ini di lesung bawah bibir bawah dan angkat lengan bawah sehingga selari dengan… Stenosis Tunjang - Latihan 2
Latihan tanpa peralatan Terdapat juga latihan yang boleh dilakukan tanpa bantuan: Latihan perut dalam posisi terlentang Dari kedudukan terlentang, kedua kaki diangkat pada sudut 90 darjah, lutut dibengkokkan, kaki ditarik ke atas. Punggung bawah tetap bersentuhan dengan permukaan sokongan sepanjang latihan. Dengan sedar ... Latihan tanpa peralatan | Stenosis saluran tulang belakang di tulang belakang lumbar - sekolah belakang
