Sukan dengan selsema: Adakah mungkin? Apabila anda mengalami selsema, virus selsema telah menyerang membran mukus saluran pernafasan atas. Sistem imun anda berperang melawan penceroboh, yang melemahkan badan anda. Itulah sebabnya anda biasanya berasa tidak bermaya atau letih semasa selsema. Sukan juga mencabar badan -… Bersenam dengan Selsema?
Otot punggung / otot pom kita terdiri daripada beberapa otot. Musculus gluteus maximus, setelah otot rahang kita adalah salah satu otot terkuat di badan, dan otot gluteus yang lebih kecil dan tengah (musculus glutesus medius dan minimus) menggerakkan pinggul kita dan menstabilkan pelvis dan pinggul kita ketika berdiri. Otot penting yang dimiliki… Latihan untuk bahagian bawah
Bahagian bawah Otot gluteal kita bertanggungjawab untuk meregangkan pinggul kita, pergerakan yang hampir tidak pernah kita lakukan dalam kehidupan seharian. Dengan duduk dalam jangka masa yang lama dan membongkok ke hadapan, pemalar pinggul kita menjadi pendek dan pemanjang pinggul kita menjadi tidak mencukupi, iaitu terlalu lemah. Penculikan kaki juga dilakukan oleh otot gluteal,… Bahagian bawah | Latihan untuk bahagian bawah
Ringkasan Punggung kita terdiri daripada otot yang sangat kuat, yang, selain simpanan lemak semula jadi di punggung kita, menentukan bentuk bahagian bawah kita. Oleh kerana duduk lama dalam kehidupan seharian dan kurang bersenam, otot punggung kita tidak cukup dicabar dan merosot dari masa ke masa. Ini bukan sahaja ... Ringkasan | Latihan untuk bahagian bawah
Pengenalan Latihan kekuatan pada masa remaja adalah topik yang sering dibincangkan dengan banyak perhatian. Kebimbangan yang diketahui ialah latihan kekuatan berbahaya dan merosakkan perkembangan anak. Orang muda belum dapat melakukan banyak latihan, dan banyak kanak-kanak sama sekali tidak mahu melakukan latihan kekuatan. Dari sisi saintifik, terdapat… Latihan kekuatan pada masa muda
Kaedah Latihan Latihan kekuatan pada peralatan sudah lama tidak mempunyai reputasi yang baik ketika digunakan pada atlet muda. Sekiranya seseorang memperhatikan penyesuaian sudut dan berat sendi yang betul, seseorang dapat melatih mesin tanpa ragu-ragu. Yang terpenting, dos yang tepat dijamin semasa latihan mesin. Sebagai tambahan, … Kaedah Latihan | Latihan kekuatan pada masa muda
Keistimewaan Pada masa remaja, kandungan yang berbeza harus dilatih untuk menyokong perkembangan tubuh yang baik. Selain latihan melantun, pengukuhan otot pegangan harus menjadi fokus utama. Remaja belajar menangani berat badan dan mengembangkan perasaan untuk beban yang berbeza. Sistem kardiovaskular mendapat banyak manfaat daripada latihan kekuatan di… Keistimewaan | Latihan kekuatan pada masa muda
