Latihan getaran dilakukan pada plat getaran, yang ditawarkan oleh pelbagai pengeluar. Mereka berbeza, misalnya, dari segi ukuran atau aksesori yang disediakan, tetapi akhirnya latihan berikut dapat dilakukan pada kebanyakan model. Plat getaran digunakan untuk latihan statik, tetapi juga untuk latihan dinamik yang bertujuan untuk membangun… Latihan plat getaran
Latihan untuk bahagian bawah 1) Angkat pelvis 2) Squat 3) Lunge Anda mencari lebih banyak latihan untuk pantat? Kedudukan permulaan: Kedudukan terlentang di papan selimut atau permukaan yang serupa, yang mempunyai ketinggian yang sama dengan plat getaran, kaki berdiri di atas plat getaran Pelaksanaan: Angkat pelvis anda perlahan-lahan, tahan… Latihan untuk bahagian bawah | Latihan plat getaran
Latihan untuk lengan Sokongan lengan bawah push up ke atas Pelaksanaan: Sokong diri anda dengan siku tegang di bahagian belakang plat getaran, duduk di tepi plat getaran dan hulurkan kaki ke hadapan. Angkat tumit anda, kemudian angkat punggung anda sedikit dan bengkokkan siku anda hingga sekitar 110 ° dan kemudian meregangkannya… Latihan untuk lengan | Latihan plat getaran
Adakah terdapat kesan sampingan? Secara amnya, latihan getaran tidak mempunyai kesan sampingan atau kesan berbahaya dan boleh dilakukan oleh hampir semua orang dalam mana-mana kumpulan umur. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa batasan: Sekiranya anda tidak pasti, disarankan agar anda berjumpa pakar sebelum memulakan latihan getaran dan membincangkan risikonya dengannya. Walaupun ... Adakah terdapat kesan sampingan? | Latihan plat getaran
Ringkasan Latihan getaran boleh digunakan, misalnya, untuk menguatkan otot perut, punggung, punggung dan lengan. Sekiranya arthrosis, ini dapat menstabilkan sendi, yang dapat mengurangkan sakit sendi. Latihan juga dapat menenangkan dan melonggarkan otot. Sesi latihan 10 minit dua kali seminggu adalah… Ringkasan | Latihan plat getaran
Latihan pengukuhan tidak selalu dapat dilakukan kerana kekurangan masa yang disebabkan oleh kehidupan dan pekerjaan seharian. Therabands sangat sesuai untuk dibawa bersama atau untuk latihan di rumah dan boleh digunakan di mana sahaja. Peningkatan daya tahan mungkin dan pelbagai variasi latihan tersedia. Latihan diulang 15-20 kali dan… Latihan dengan Theraband
Ringkasan Latihan dengan Theraband dapat sangat bervariasi dan dapat digunakan di mana saja. Dengan jalur fleksibel pelbagai latihan dapat dilakukan di semua bahagian badan dan daya tahan Theraband memungkinkan peningkatan. Semua artikel dalam siri ini: Latihan dengan Ringkasan Theraband
Sindrom BWS adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kesakitan di kawasan tulang belakang toraks yang mungkin berasal dari otot atau struktur sendi tulang. Kesakitan boleh menyebabkan kesakitan setempat secara langsung di ruang tulang belakang, tetapi juga boleh menyebabkan sakit di bahagian dada, lengan atau bahkan mencetuskan gejala vegetatif seperti… Fisioterapi untuk sindrom BWS
Aplikasi fisioterapeutik lebih lanjut Aplikasi terapi lain untuk sindrom BWS termasuk terapi latihan perubatan, atau fisioterapi, yang menggunakan peralatan dan / atau berat badan seseorang untuk memperbaiki ketidakseimbangan otot secara khusus. Di samping itu, langkah terapi fizikal digunakan untuk merawat sindrom BWS. Walau bagaimanapun, ini adalah langkah-langkah yang agak pelengkap, kerana ia tidak memperlakukan pencetus sebab untuk… Aplikasi fisioterapeutik selanjutnya | Fisioterapi untuk sindrom BWS
Sindrom BWS - kesan pada jantung Sindrom BWS boleh menyebabkan sakit dada serupa dengan angina pectoris (sakit dada kerana pengurangan aliran darah ke otot jantung). Ini sering menimbulkan kerisauan pesakit. Gejala vegetatif seperti berpeluh atau sesak nafas juga boleh disebabkan oleh penyumbatan di kawasan BWS… Sindrom BWS - kesan pada jantung | Fisioterapi untuk sindrom BWS
Kelenjar adrenal dibahagikan secara fungsional dan topografi ke dalam korteks adrenal (korteks glandulae suprarenalis) dan medula adrenal (medulla glandulae suprarenalis). Medula adrenal membentuk bahagian yang lebih kecil dari kelenjar adrenal. Adrenalin dan noradrenalin dihasilkan di medula kelenjar adrenal. Apakah medula adrenal? Kelenjar adrenal adalah… Adrenal Medulla: Struktur, Fungsi & Penyakit
Arteri subclavian menjadi arteri axillary di kawasan axillary. Kapal ini membekalkan darah arteri ke seluruh bahagian lengan. Seperti arteri lain, arteri axillary dapat dipengaruhi oleh arteriosklerosis, yang sering mengakibatkan infark atau nekrosis sebagai akibat akhir. Apakah arteri axillary? Arteri subclavian juga dikenali… Arteri Axillary: Struktur, Fungsi & Penyakit
