Apa yang penting untuk kekal sihat? Itulah yang diminta oleh 30,000 orang pekerja baru-baru ini dalam satu kajian. "Banyak latihan" adalah salah satu daripada empat jawapan yang paling biasa. Tempat teratas lain dalam kedudukan ditempati oleh cadangan seperti "cukup tidur," "makan makanan seimbang" dan "menjaga diri anda bahagia." Duduk untuk jangka masa yang panjang ... Latihan: Faktor Pelindung Penting untuk Kesihatan Kita
Untuk mengelakkan sakit belakang dan melegakan ketidakselesaan yang ada, latihan senaman regangan, penguat dan koordinasi berguna. Latihan regangan Senaman regangan sederhana baik untuk memulakan dan memanaskan badan. Mereka mengendurkan otot dan menjadikannya fleksibel. Latihan 2: Meregangkan otot lengan atas Regangkan satu lengan secara menegak ke atas dan bengkokkan siku… Latihan Punggung Ringkas untuk Kehidupan Seharian
Pengenalan - Latihan belakang di rumah Latihan belakang menjadi semakin penting di dunia moden. Sebilangan besar tempat kerja terletak di meja dan pekerja menghabiskan sepanjang hari lebih kurang duduk. Ini boleh menyebabkan masalah belakang. Untuk mengurangkan ini, latihan punggung tertentu harus dilakukan. Tidak semua orang suka… Latihan kembali di rumah
Peranti dan peralatan mana yang harus saya beli? Untuk melakukan latihan belakang yang disasarkan, anda memerlukan lebih sedikit peralatan dan bantuan daripada yang anda fikirkan. Sudah tentu, anda boleh membeli stesen latihan di mana anda boleh melakukan lima hingga sepuluh latihan yang berbeza. Namun, tidak semua orang mempunyai kaedah kewangan untuk melaburkan begitu banyak wang. Sebagai alternatif,… Peranti dan peralatan mana yang harus saya beli? | Latihan kembali di rumah
