Sakit kepala semasa mengandung tidak jarang berlaku. Terutama kerana perubahan hormon, keseimbangan badan wanita tidak seimbang, terutama pada awalnya. Peredaran berubah, metabolisme berubah, kebiasaan berubah. Sakit kepala berlaku terutama pada bulan-bulan pertama dan tidak lama sebelum bersalin. Sekiranya wanita itu sudah mengalami sakit kepala seperti migrain ... Latihan untuk sakit kepala semasa mengandung
Menyebabkan perubahan hormon, perubahan peredaran darah, metabolisme dan tabiat tidur mengubah organisma wanita. Kerana peredaran darah otak yang berubah dan bekalan nutrien yang berubah, ia boleh menyebabkan sakit kepala. Mengelakkan perangsang seperti nikotin atau kafein, yang mungkin dimakan oleh ibu hamil sebelum ini, boleh menyebabkan sakit kepala. Tekanan psikologi boleh… Punca | Latihan untuk sakit kepala semasa mengandung
Rawatan di rumah Rawatan rumah untuk sakit kepala tentunya juga dapat digunakan selama kehamilan selagi tidak membahayakan anak. Penggunaan ubat harus selalu dibincangkan dengan doktor. Urutan, panas dan teh, senaman tertentu atau tindakan individu lain terhadap sakit kepala boleh digunakan. Sekiranya anda tidak pasti adakah… Ubat kediaman | Latihan untuk sakit kepala semasa mengandung
Pergeseran tulang belakang menjadi bongkok menyebabkan perubahan kedudukan bilah bahu, tali pinggang bahu tergelincir ke hadapan. Badan berusaha meletakkan kepala, pelvis dan kaki di atas satu sama lain untuk mendapatkan sokongan beban yang baik. Sekiranya pergeseran berlaku, badan akan mengimbangi daya tolakan. … Latihan melawan sakit leher
Latihan menentang ketegangan leher di pejabat Terutama di pejabat, ketegangan otot sangat biasa. Oleh kerana orang sering duduk dalam posisi tertentu dan ada sedikit pergerakan, terutama di kawasan bahu dan leher, peredaran darah berkurang, mengakibatkan hipertensi yang menyakitkan. Sebaiknya lakukan latihan relaksasi kecil secara berkala ... Latihan menentang ketegangan leher di pejabat | Latihan melawan sakit leher
Latihan menentang ketegangan bahu / leher 1. senaman - "lengan berayun" 2. latihan - "lelaki lampu isyarat" 3. latihan - "mengangkat sisi" 4. latihan - "bahu melingkar" 5. latihan - "pendulum lengan" 6. latihan - "baling-baling" 7. senaman - "mendayung" Menentang ketegangan leher, latihan yang disenaraikan di atas membantu melonggarkan rhomboid, ekstensor belakang, latissimus dan pendek ... Latihan melawan ketegangan bahu / leher | Latihan melawan sakit leher
Ramai pesakit yang mengadu sakit terutama di kawasan bahu-leher. Ini terutama berkaitan dengan aktiviti harian dan aktiviti riadah kita. Posisi satu sisi kepala (contohnya ketika bekerja di PC) menyebabkan ketegangan di leher, kerana otot leher sentiasa sibuk memegang kepala dalam satu kedudukan. … Latihan dari fisioterapi untuk leher
Apakah ketegangan leher? Secara definisi, perkataan "ketegangan otot" difahami bermaksud kontraksi otot atau rangkaian otot yang berpanjangan dan tidak disengajakan. Akibatnya adalah sakit otot dan peningkatan nada otot. Ini boleh menyebabkan sekatan pergerakan, kerana pesakit yang terlibat mengambil postur yang melegakan, yang seterusnya menyebabkan otot lain ... Apakah ketegangan leher? | Latihan dari fisioterapi untuk leher
Langkah-langkah terapi lebih lanjut Untuk mencegah atau merawat ketegangan leher, anda harus mempertimbangkan bukan sahaja latihan leher, tetapi juga urutan, kompres panas, linimen, elektroterapi, latihan autogenik, kaunseling pemakanan, ergonomi kerja, latihan fisioterapi atau yoga. Ringkasan Pada akhirnya, sekitar 90% warganegara Jerman mengalami masalah leher pada suatu ketika dalam kehidupan mereka. Sebahagian besar dari mereka disebabkan ... Langkah-langkah terapi selanjutnya | Latihan dari fisioterapi untuk leher
Definisi Kesakitan di kawasan tulang belakang serviks mempengaruhi banyak orang dalam kehidupan mereka. Sama seperti tulang belakang lumbar, tulang belakang serviks adalah titik lemah dalam anatomi manusia. Oleh kerana gaya hidup masa kini dan aktiviti fizikal yang berkurang, ia semakin terdedah kepada tekanan yang tidak betul. Namun, dalam kebanyakan kes, aduan tersebut… Sakit di tulang belakang serviks
Diagnosis Sekiranya kesakitan berterusan dan tidak bertambah baik, lawatan ke doktor adalah disyorkan. Doktor akan memeriksa otot dan tulang belakang serviks terlebih dahulu untuk pergerakan dan fungsi. Faktor risiko psikososial juga dapat dinilai semasa wawancara, misalnya situasi profesional dan keluarga, pendedahan tekanan dan mood depresi. Di samping itu, keadaan yang sudah ada yang… Diagnosis | Sakit di tulang belakang serviks
Profilaksis Untuk tidak menimbulkan rasa sakit di kawasan tulang belakang serviks sejak awal, sangat penting untuk memastikan postur yang betul. Latihan pengukuhan otot secara berkala sehubungan dengan senaman regangan mempunyai kesan perlindungan. Berat badan berlebihan harus dikurangkan. Terutama orang yang sering terdedah kepada tekanan yang menyebabkan sakit leher… Profilaksis | Sakit di tulang belakang serviks
