Sindrom tendon patellar yang disebut adalah simptom kelebihan beban di lutut bawah, kebanyakannya berlaku pada atlet. Istilah lutut pelompat juga digunakan secara sinonim. Untuk menjadikan perkataan lebih mudah difahami - patella adalah istilah teknikal Latin untuk tempurung lutut, hujung patellar adalah hujung bawah patella. Sindrom adalah… Latihan Sindrom Petua yang Membantu
Ringkasan Tendinitis patellar sering menyerang atlet muda, tetapi dengan langkah yang tepat, ia dapat dirawat secara konservatif dalam kebanyakan kes. Pembedahan jarang diperlukan. Sekiranya penyebab kelebihan beban diketahui dan dirawat dengan kerjasama pesakit dengan latihan mobilisasi, peregangan, koordinasi dan kecergasan, latihan tanpa rasa sakit dapat dicapai dengan jayanya. Sebagai … Ringkasan | Latihan Sindrom Petua yang Membantu
Mobilisasi: Letakkan diri anda dalam kedudukan terlentang. Kencangkan jari kaki dan lutut anda dan meregangkannya kembali. Kaki yang lain boleh berfungsi sama atau selari. Tumit tetap terpaku di lantai. Untuk meningkatkan pergerakan, kaki diangkat dan berselang seli dan terbentang dari kedudukan terlentang… Sindrom Petua Patellar - Latihan 1
Latihan regangan: Untuk meregangkan dari paha depan, berdiri di sebelah kaki dan pegang kaki bebas di sendi pergelangan kaki. Tarik ke arah punggung anda, jaga badan atas anda tegak dan tekan pinggul ke hadapan. Pegang regangan selama 10 saat dan kemudian ulangi di setiap sisi. Teruskan ke latihan seterusnya.
Pengukuhan: Berbaring di punggung anda, Theraband diikat di telapak kaki anda, setiap tangan memegang satu hujungnya. Kedua-dua belah pihak mengalami ketegangan. Sekarang regangkan kaki melawan ketegangan. Pergerakan ini melatih kepekatan, iaitu pengecutan paha depan. Sekarang bengkokkan kaki lagi dengan perlahan. Otot mesti… Sindrom Petua Patellar - Latihan 3
Penyelarasan. Berdiri dengan kaki yang ingin anda latih di permukaan yang tidak stabil. Kaki yang lain dipegang di udara pada sudut. Pada mulanya anda cuba mencari keseimbangan dengan tangan anda. Bermula dari posisi ini, pelbagai latihan dapat dilakukan: Perlahan-lahan turun dari lutut dan luruskan lagi tanpa… Sindrom Jenis Patellar - Latihan 4
Sinonim Pecah ligamen dalaman Cedera ligamentum collaterale medial Ligamen medial cagaran (ligamen dalaman) berjalan dari tulang paha (femur) ke tulang shin (tibia). Ia bergerak secara menyerong, iaitu sedikit ke bawah ke bawah. Ligamennya agak lebar dan menyatu dengan kapsul sendi, sehingga menstabilkannya. Di samping itu, ia tersambung dengan kuat ... Ligamen dalaman koyak di lutut - Betapa berbahayanya itu?
Sejauh manakah bahaya pecahnya tali dalaman? Ligamen dalaman lutut yang koyak biasanya dapat dirawat dengan baik dan mempunyai prognosis yang baik. Dalam kebanyakan kes, rawatan konservatif dalam bentuk imobilisasi dan fisioterapi cukup untuk membina otot. Pembedahan biasanya hanya diperlukan untuk kecederaan yang lebih kompleks apabila struktur lain di… Sejauh manakah bahaya pecahnya tali dalaman? | Ligamen dalaman koyak di lutut - Betapa berbahayanya itu?
Cuti sakit Jangka masa seseorang cuti sakit kerana ligamen dalaman lutut yang koyak bergantung kepada profesion. Walau bagaimanapun, seminggu dalam fasa rehat selalu diperlukan untuk membiarkan lutut berehat. Sama ada anda dapat melanjutkan profesion anda dengan serba sedikit bergantung,… Cuti sakit | Ligamen dalaman koyak di lutut - Betapa berbahayanya itu?
Pendahuluan Pembalut tendon patela adalah pembalut sempit yang mengelilingi bahagian atas kaki bawah, tepat di bawah lutut. Pada ketika ini, pangkal tendon patellar terletak pada bonjolan di pinggir atas tibia. Tendon mengetatkan lutut dan melakukan tugas penting dalam meregangkan lutut. … Pembalut tendon patella
Bagaimana anda memakainya dengan betul? Pembalut tendon patella terdiri dari bahagian depan yang lebih lebar, yang empuk dan mempunyai burl kecil di bahagian dalam. Bahagian pembalut ini adalah bahagian berfungsi, yang terletak betul-betul di bahagian depan tulang kering dan tempurung lutut. Nubs diarahkan ke arah kulit. … Bagaimana anda memakainya dengan betul? | Pembalut tendon patella
Permohonan untuk kerengsaan tendon patellar Kerengsaan tendon patellar sering disebut sinonim dengan sindrom tendon patellar. Walau bagaimanapun, ia adalah peringkat awal. Kerengsaan menyebabkan kesakitan berulang di bawah patela, terutamanya semasa bersukan. Penyangga tendon patela sangat membantu dalam kes ini, kerana melegakan tendon, mengurangkan kerengsaan pada… Permohonan kerengsaan tendon patellar | Pembalut tendon patella
