Latihan belakang tanpa peralatan
Pengenalan Untuk melakukan latihan belakang yang berkesan dan intensif, peralatan studio kecergasan tidak semestinya diperlukan. Otot belakang juga boleh dibentuk dengan menggunakan berat badan dan graviti anda sendiri. Untuk tujuan ini, ruang yang mencukupi di rumah di apartmen atau rumah, atau padang rumput di luar untuk… Latihan belakang tanpa peralatan