stenosis saluran tulang belakang

Stenosis Saluran Tulang Belakang: Jenis, Terapi, Pencetus

Gambaran keseluruhan ringkas Rawatan: Kebanyakannya konservatif, gabungan fisioterapi, latihan belakang, terapi haba, elektroterapi, korset sokongan (ortosis), pengurusan kesakitan dan terapi; jarang pembedahan Punca dan faktor risiko: Selalunya haus dan lusuh (degenerasi), jarang kongenital, risiko pembedahan tulang belakang, cakera membonjol atau hernia, perubahan hormon, penyakit tulang seperti penyakit Paget Simptom: Selalunya asimtomatik pada mulanya; nanti… Stenosis Saluran Tulang Belakang: Jenis, Terapi, Pencetus

Latihan yang manakah untuk stenosis saluran tulang belakang

Perkara yang paling penting dalam latihan diri adalah melegakan saluran tulang belakang. Ini dilakukan dengan membengkokkan tulang belakang. Ini menarik badan vertebra terpisah dan membesarkan saluran tulang belakang. Di samping itu, stenosis saluran tulang belakang biasanya menunjukkan peningkatan punggung berongga, sebab itulah latihan peregangan dilakukan untuk M. Iliopsoas (hip flexor),… Latihan yang manakah untuk stenosis saluran tulang belakang

Seberapa berbahaya stenosis tulang belakang? | Latihan manakah untuk stenosis saluran tulang belakang

Seberapa berbahaya stenosis tulang belakang? Betapa berbahaya stenosis saluran tulang belakang tidak dapat dinyatakan secara umum. Ia bergantung pada seberapa parah gejala orang yang terkena, seberapa kuat penyempitannya, apa yang dapat dilihat berdasarkan gambar MRI dan, yang terpenting, apa penyebab penyempitan itu. … Seberapa berbahaya stenosis tulang belakang? | Latihan manakah untuk stenosis saluran tulang belakang

Ubat penahan sakit mana? | Latihan yang manakah untuk stenosis saluran tulang belakang

Ubat penahan sakit mana? Ubat penahan sakit mana yang boleh diambil dan masuk akal sekiranya stenosis saluran tulang belakang harus dibincangkan dengan doktor. Sebilangan orang mempunyai intoleransi terhadap ubat penahan sakit, sebab itulah ubat-ubatan yang mesti diambil mesti dibincangkan. Untuk menghilangkan rasa sakit, ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) biasanya boleh diambil. Ini adalah, untuk… Ubat penahan sakit mana? | Latihan yang manakah untuk stenosis saluran tulang belakang

Ringkasan | Latihan yang manakah untuk stenosis saluran tulang belakang

Ringkasan Stenosis saluran tulang belakang adalah penyempitan saluran tulang belakang kerana pertumbuhan tulang atau perubahan tendon dan ligamen tulang belakang ke saluran tulang belakang. Ia menyebabkan rasa sakit dan kesemutan di kedua kaki. Fisioterapi intensif, di mana saluran tulang belakang diperbesar terutamanya oleh daya tarikan, dan latihan diri bertujuan… Ringkasan | Latihan yang manakah untuk stenosis saluran tulang belakang

Stenosis Terusan Tulang Belakang - Latihan 8

Putaran: Bengkokkan sedikit lutut, kencangkan perut dan letakkan kedua lengan atas ke bahagian atas badan anda. Pegang berat (botol air, dumbbell) di tangan anda dan bengkokkan siku 90 ° setiap kali. Berat / tangan disatukan di hadapan badan anda. Dari kedudukan ini, lakukan putaran kecil yang cepat. Badan atas dan… Stenosis Terusan Tulang Belakang - Latihan 8

2 Latihan Blackroll

"Paha belakang" Untuk melepaskan bahagian belakang paha yang terpaku, letakkan Blackroll® di tempat duduk panjang di bawah punggung. Anda menyokong diri anda dengan tangan di lantai dan mengangkat pinggul. Dengan meregangkan sendi bahu, anda boleh menggulung Blackroll® ke hadapan dan ke belakang. Struktur terpaku membuat tarikan tambahan pada… 2 Latihan Blackroll

Stenosis saluran tulang belakang - senaman sederhana untuk di rumah

Latihan untuk stenosis saluran tulang belakang bertujuan untuk meminimumkan perkembangan penyempitan di saluran saraf. Oleh itu, latihan mesti dilakukan yang tidak menarik tulang belakang lumbal dan serviks ke belakang ke kelengkungan yang meningkat tetapi meluruskan bahagian ini. Latihan untuk tulang belakang lumbar tanpa peralatan Latihan 1: Berbaring di perut anda… Stenosis saluran tulang belakang - senaman sederhana untuk di rumah

Latihan untuk tulang belakang serviks tanpa peralatan | Stenosis saluran tulang belakang - senaman sederhana untuk di rumah

Latihan untuk tulang belakang serviks tanpa peralatan Latihan 1: Kedudukan permulaan adalah tempat duduk. Bahagian belakang lurus, tulang belakang serviks diregangkan. Pesakit harus menarik dagunya ke dalam, merangkak dagu berkembar. Pegang kedudukan ini selama 30 saat dan ulangi 10 kali. Pergerakan “chin-in” berlaku di tulang belakang serviks atas dan menyebabkan… Latihan untuk tulang belakang serviks tanpa peralatan | Stenosis saluran tulang belakang - senaman sederhana untuk di rumah

Latihan dengan Flexibar | Stenosis saluran tulang belakang - senaman sederhana untuk di rumah

Latihan dengan Flexibar Latihan untuk tulang belakang lumbar: Kedudukan permulaan adalah pendirian aktif. Kaki berdiri tegak di atas lantai, lutut sedikit bengkok, pelvis ditarik sedikit ke belakang untuk meluruskan tulang belakang lumbar, otot perut tegang, punggung tetap lurus, lengan yang memegang Flexibar dipegang pada paras dada dengan sedikit… Latihan dengan Flexibar | Stenosis saluran tulang belakang - senaman sederhana untuk di rumah

Latihan di Balance-Pad | Stenosis saluran tulang belakang - senaman sederhana untuk di rumah

Latihan di Balance-Pad Latihan 1: Pesakit memijak Balance Pad dengan kedua-dua kakinya dan cuba berdiri tanpa berpegangan. Sekiranya ini berjaya, satu kaki diangkat dan diregangkan ke belakang. Kemudian kaki ditarik ke hadapan lagi pada sudut 90 °. Jangan cuba masuk ke belakang dan… Latihan di Balance-Pad | Stenosis saluran tulang belakang - senaman sederhana untuk di rumah