Kinesiotaping, Tape, Tape pembalut Umum Aplikasi pembalut pita boleh menjadi kaedah yang berguna dan pelengkap untuk menyokong terapi konservatif dalam rawatan siku tenis. Oleh itu, disarankan untuk menggunakan pembalut pita yang sudah berada di fasa akut siku tenis, kerana ini dapat dengan segera menghilangkan rasa sakit dan mencegah postur buruk… Mengetuk siku tenis
Kinesiotaping untuk tenis siku Pengaruh kinesiotaping pada proses penyembuhan siku tenis belum terbukti secara saintifik, tetapi banyak testimoni dari bekas pesakit berbicara mengenai peningkatan kesakitan dan percepatan proses penyembuhan. Kinesiotaping tenis siku digunakan untuk merawat otot ekstensor yang terkena… Kinesiotaping untuk siku tenis | Mengetuk siku tenis
Akting Akut Sama seperti pita kinesiot, pembalut yang digunakan dalam pita rakaman akut boleh diregangkan. Akutaping adalah pengembangan selanjutnya dari Kinesiotaping dan menggabungkan penemuan dari akupunktur dan osteopati dengan Kinesiotaping. Akibatnya, bukan hanya kawasan yang menyakitkan yang direkam, tetapi juga bahagian tubuh yang, akibat gangguan fungsi, dapat memicu… Lakonan Akut | Mengetuk siku tenis
Kesalahan tipikal Kesalahan pukulan belakang biasa Raket tenis tidak dipegang dengan pegangan belakang tetapi dengan pegangan ke depanMengikuti: terlalu banyak kelenturan palmar di pergelangan tangan, beban pergelangan tangan yang berlebihan bahagian atas badanMengikuti: tidak ada ketegangan badan, jarak pecutan yang lebih pendek,… Kesalahan tipikal | Ambidextrous backhand
Pengenalan Backhand, sebagai pukulan asas dalam tenis, jelas kurang digemari oleh pemain berbanding forehand. Oleh kerana pukulan punggung dipukul di bahagian kiri badan pada pemain tangan kanan, ia tidak membenarkan pemain melakukan kebebasan lengan pukulan. "Pemain tenis berdiri dengan caranya sendiri ketika memukul ... Ambidextrous backhand
Pengenalan Mengetik adalah prosedur yang agak baru untuk merawat sendi dan otot selepas kecederaan, tetapi juga untuk mencegah kecederaan. Pada akhirnya, mana-mana sendi atau otot dapat ditempel untuk memberikan kestabilan yang diperlukan. Terutama ketika jari atau tangan serta lengan sangat tegang semasa bersukan, kaedah pita digunakan. Kulit boleh… Ketik jari anda
Fingertaping ketika mendaki Climbing adalah sukan yang banyak memberi tekanan pada sendi jari dan kulit di atas jari. Di sinilah teknik perekaman digunakan dengan kerap. Pergerakan mencengkam dan menarik, yang harus dilakukan di pergelangan tangan dan dengan jari semasa memanjat, membuat perlindungan khas dari… Fingertaping semasa mendaki | Ketik jari anda
Menekan untuk keseleo Prosedur perekaman juga terbukti menjadi langkah yang berguna dan bermanfaat untuk sendi jari terseliuh. Keseleo pada sendi jari kerap berlaku. Sama ada dalam kehidupan seharian atau dalam sukan, semasa pergerakan atau kemalangan yang cuai, keseleo pada satu atau lebih sendi jari boleh berlaku. Setelah patah tulang… Menoreh keseleo | Ketik jari anda
Sinonim Smash, overhead shot, smash Pengenalan Dalam tenis, bola mentega adalah salah satu pukulan yang bertujuan untuk mendapatkan kemenangan langsung. Pada prinsipnya bola mentega dimainkan dari seluruh gelanggang, tetapi biasanya bola mentega hanya dimainkan di dekat jaring untuk keselamatan. Agar bola… Bola Butter
Definisi Setiap otot dalam badan terdiri daripada banyak serat otot, yang kemudiannya digabungkan menjadi kumpulan otot. Serat otot terdiri daripada unit yang lebih kecil yang disebut sarcomeres. Apabila serat otot menangis, serat otot individu terkoyak. Ini disebabkan oleh ketegangan yang berlebihan. Sebaliknya, pecahnya otot… Serat otot lengan bawah yang terkoyak
Gejala serat otot yang koyak pada lengan bawah Dalam kes serat otot yang koyak, sakit teruk di lengan bawah berlaku sejurus selepas kejadian. Ini dapat dirasakan dalam tekanan dan rehat. Setiap pergerakan otot yang terkena meningkatkan rasa sakit. Orang yang terlibat mengambil sikap lembut… Gejala serat otot yang koyak di lengan bawah | Serat otot lengan bawah yang terkoyak
Apakah latihan kekuatan letupan? Latihan kekuatan berkelajuan tinggi adalah bentuk latihan kekuatan di mana serat otot yang sama digunakan, tetapi sistem saraf pusat mengawal serat otot dengan cara yang berbeza. Berbeza dengan latihan ketahanan, latihan kekuatan, dan oleh itu juga latihan kekuatan letupan, menggunakan apa yang disebut serat otot putih, yang… Latihan kekuatan berkelajuan tinggi
