Untuk semua latihan, lakukan 2 hingga 3 hantaran dengan masing-masing 15 pengulangan. Ini hanya garis panduan dan mesti disesuaikan dengan tahap prestasi masing-masing. Sekiranya anda dapat melakukan pengulangan lebih sedikit atau lebih, bilangan pengulangan dapat disesuaikan dengan menggunakan berat tambahan (dumbbells dll). Jika tidak, anda akan melakukan banyak pengulangan… Bersenam perut, kaki, bawah, belakang
Latihan untuk bahagian bawah 1 Latihan Anda berada dalam kedudukan empat kaki dan lengan dan kaki anda selebar pinggul. Punggung anda sejajar dan anda berhati-hati agar tidak menjadi bongkok. Wajah anda memandang ke lantai dan tidak terangkat semasa latihan. Sekarang panjangkan… Latihan untuk bahagian bawah | Bersenam perut, kaki, bawah, belakang
Latihan untuk kaki 1 Latihan Bersandar pada dinding dan bengkokkan lutut sedikit. Kaki anda harus cukup jauh dari dinding supaya lutut anda tidak menonjol di atas kaki apabila anda membengkokkan lutut hingga 100 °. Anda boleh memegang posisi duduk di dinding atau meregangkan… Latihan untuk kaki | Bersenam perut, kaki, bawah, belakang
Latihan untuk menurunkan berat badan 1 Latihan Duduk di lantai dengan tangan anda di bahagian belakang kepala anda. Kaki diregangkan ke bawah. Kemudian condongkan bahagian atas badan anda sedikit ke belakang. Tarik kaki satu demi satu dan meregangkannya kembali. Kaki tidak diletakkan ke bawah dan… Senaman untuk menurunkan berat badan | Bersenam perut, kaki, bawah, belakang
Gerakan cermin adalah istilah perubatan untuk gambaran tindakan yang diperhatikan secara pasif di otak primata. Perwakilan neuron ini berlaku melalui neuron cermin. Agaknya, sistem cermin berperanan dalam menghubungkan tiruan dan empati. Apakah pergerakan cermin? Neuron cermin adalah neuron di otak. Mereka diaktifkan semasa pemerhatian pasif… Pergerakan Cermin: Fungsi, Tugas & Penyakit
Peniruan adalah tiruan berdasarkan model atau teladan, yang kini dinilai sebagai proses penting untuk pembelajaran manusia. Dari perspektif neurologi, neuron cermin sangat relevan dalam konteks peniruan. Sebagai contoh, gangguan tiruan adalah hipokondriasis, di mana pesakit yakin akan penyakit yang tidak ada pada diri mereka sendiri. Apa … Tiruan: Fungsi, Tugas, Peranan & Penyakit
