Sebutan / Supinasi. Duduk di atas kerusi dan letakkan kaki anda dengan lebar. Punggung anda tetap lurus. Sekarang angkat kedua-dua tepi luar sehingga beban berada di bahagian dalam kaki anda. Sendi lutut akan saling menghampiri. Dari kedudukan ini, anda kemudian meletakkan beban ke tepi luar. Bahagian dalam kaki… Fraktur Pergelangan Kaki - Latihan 4
Lunge: Ambil lunge besar ke depan sambil menjaga kaki belakang ke tanah dengan tumit dan tumit. Anda juga boleh melakukan paru-paru lateral. Biarkan kaki kaki sokongan di atas tanah. Lakukan sehingga 15 pengulangan. Kaki yang terkena selalu kaki dari kaki penyokong. Kembali ke artikel: Latihan… Fraktur Pergelangan Kaki - Latihan 5
Ayunan tumit. Duduk di tempat duduk panjang, regangkan kaki paling banyak dan pasangkan tumit pada penyokong. Sekarang tarik bahagian belakang kaki ke arah tulang kering. Untuk mengurangkan sudut pada sendi pergelangan kaki atas dan meningkatkan pergerakan, anda harus mengangkat lutut tanpa menggerakkan tumit pada… Fraktur Pergelangan Kaki - Latihan 3
Fraktur sendi pergelangan kaki adalah patah tulang yang agak biasa. Sendi pergelangan kaki atas terdiri daripada tiga tulang: fibula (fibula), tibia (tibia) dan talus (anklebone). Sendi pergelangan kaki bawah terdiri daripada talus, calcaneus (tulang tumit) dan os naviculare (tulang scaphoid). Apabila kita bercakap mengenai patah pergelangan kaki, biasanya kita bermaksud… Mengalami keretakan pergelangan kaki
Ringkasan Fraktur pergelangan kaki adalah salah satu patah tulang yang paling biasa di bahagian bawah kaki dan sering berlaku akibat mekanisme memutar atau pukulan ke pergelangan kaki. Selalunya fibula dan kemungkinan hubungan ligamen antara fibula dan tibia terjejas. Pengelasan dilakukan mengikut Weber. Keretakan ringan sering… Ringkasan | Mengalami keretakan pergelangan kaki
Peringkat awal: Duduk di atas kerusi dan panjangkan lutut dengan kaki yang terkena ke hadapan. Dari kedudukan ini, anda hanya berlatih plantaflexion - meregangkan kaki, dan memanjang punggung - mengangkat bahagian belakang kaki. Lakukan pergerakan ini 3 kali perlahan dengan 15 pengulangan setiap kali. Teruskan dengan latihan seterusnya.
Muatkan Fasa Stabil. Berdiri dari pendirian stabil berkaki dua di pendirian monopod. Pegang pendirian dengan kaki yang terkena selama 2-5 saat dan kemudian berehat kira-kira 15 saat. Ini diikuti dengan 10 hantaran seterusnya. Teruskan dengan latihan seterusnya.
Sendi pergelangan kaki terdiri daripada bahagian atas (OSG) dan sendi pergelangan kaki bawah (USG). Tulang yang terlibat terutama disatukan oleh ligamen dan juga dilekatkan oleh tendon otot yang bertindak pada sendi pergelangan kaki. Kesakitan pada sendi pergelangan kaki boleh berpunca dari tulang, ligamen atau otot. Bergantung ... Kesakitan pada sendi pergelangan kaki menyebabkan, gejala, terapi
Gejala Kesakitan pada sendi pergelangan kaki dapat diklasifikasikan dengan lebih tepat mengikut pelbagai titik: Bergantung pada penyebab kesakitan pada sendi pergelangan kaki, gejala lain muncul bersamaan dan memberikan indikasi keparahan kecederaan atau penyakit. Contohnya, jika anda memusingkan pergelangan kaki, ia akan cepat sakit dan membengkak,… Gejala | Kesakitan pada sendi pergelangan kaki menyebabkan, gejala, terapi
Terapi Bergantung pada penyebab kesakitan pada sendi pergelangan kaki, pilihan terapi bermula dari penghilang rasa sakit hingga imobilisasi hingga rawatan pembedahan. 1) Peregangan ligamen: Sekiranya peregangan ligamen, mengambil ubat penahan sakit ringan, menyejukkan sendi dan melumpuhkan dengan pembalut sokongan elastik sepenuhnya mencukupi selama beberapa hari. 2) Koyak ... Terapi | Kesakitan pada sendi pergelangan kaki menyebabkan, gejala, terapi
Sinonim Fibularis tendon Definisi Tendon adalah bahagian akhir otot yang memperuntukkan penyambungan otot masing-masing ke titik tulang tertentu. Oleh itu, tendon peroneal tergolong dalam otot kumpulan peroneal dan melekatkannya pada kaki. Otot yang dikenali sebagai kumpulan peroneus atau kumpulan fibularis terdiri daripada… Tendon Peroneal
