Ujian tahap laktat adalah salah satu kaedah pengukuran yang paling penting untuk menentukan keupayaan daya tahan dan digunakan untuk perancangan latihan yang optimum. Oleh kerana usaha yang agak tinggi, ujian tahap laktat hampir secara eksklusif digunakan dalam sukan berorientasikan prestasi. Ujian ini digunakan untuk rancangan latihan individu dengan menentukan nilai aerobik dan… Ujian tahap laktat
Prosedur ujian tahap laktat Ujian tahap laktat dilakukan pada ergometer pendayung, ergometer basikal atau treadmill, bergantung pada disiplin atlet. Bergantung pada kaedah pengukuran, tahap beban yang berbeza ditentukan. Semasa pemeriksaan, beban ditingkatkan selangkah demi selangkah untuk menentukan laktat… Prosedur ujian tahap laktat | Ujian tahap laktat
Kos ujian tahap laktat Selain ujian tahap laktat, banyak pusat sukan juga menjalankan ujian nilai darah tertentu dan memberikan nasihat terperinci berdasarkan hasilnya. Bergantung pada pusatnya, harganya berbeza-beza antara 75 dan 150 €. Kosnya biasanya tidak dilindungi oleh insurans kesihatan. Semua artikel di… Kos ujian tahap laktat | Ujian tahap laktat
Kemahiran Bersyarat Sinonim Bahasa Jerman: Pengenalan Keadaan Istilah keadaan sering digunakan secara tidak betul dalam kehidupan seharian sebagai sinonim untuk daya tahan. Walau bagaimanapun, ini hanyalah subfield keadaan. Dari terjemahan bahasa Latin, keadaan itu difahami sebagai "syarat". Diterapkan untuk sukan sebagai kemampuan untuk melakukan pencapaian atletik. Selain daya tahan sudah ... Keadaan hartanah
Keadaan membina Secara amnya, kecergasan dibina apabila jenis sukan tertentu dilakukan atau telah dilakukan secara berkala dan dalam jangka masa tertentu. Sukan jarak jauh seperti berlari, berenang, ski merentas desa, berjalan kaki atau bermain luncur dalam talian sangat sesuai untuk membina keadaan fizikal. Selalunya kesalahan itu dilakukan dalam kecergasan… Keadaan membina | Keadaan
Buat rancangan latihan Contoh ini menunjukkan betapa beragamnya rancangan latihan untuk latihan kecergasan. Di samping itu, terdapat unit latihan dengan latihan koordinasi dan latihan mobiliti, serta latihan pecut dan litar. Sekiranya rancangan tiga minggu teladan dilanjutkan dengan ini, anda boleh membina asas yang kukuh untuk kecergasan anda… Buat rancangan latihan | Keadaan
Apa itu latihan kecergasan? Latihan kecergasan adalah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk melatih dan meningkatkan prestasi fizikal umum. Berbeza dengan bentuk latihan lain, latihan ketahanan oleh itu berkaitan dengan beberapa isi yang berbeza, dan kandungan ini penting untuk latihan daya tahan yang berjaya. Keadaan ini terdiri daripada kekuatan, kepantasan, daya tahan dan mobiliti. Menyusun ... Apa itu latihan kecergasan? | Keadaan
Bentuk keadaan yang bercampur-campur: Daya tahan kekuatan sebagai keupayaan untuk melakukan pergerakan dengan skop yang lebih besar daripada 25 pengulangan dalam latihan berat badan. Set latihan dengan 100 pengulangan dan lebih tidak biasa. Walau bagaimanapun, fokus utama adalah kekuatan. Kekuatan daya tahan didefinisikan sebagai kemampuan untuk mengekalkan prestasi daya tahan dengan peningkatan otot ... Bentuk keadaan yang bercampur: | Keadaan
Keadaan dalam sukan permainan Permainan tenis berubah mengikut jangka masa permainan. Beban lebih dari 1:30 cukup dapat dilaksanakan. Oleh itu, atlet mesti mempunyai kemampuan untuk melakukan persembahan ketahanan dalam jangka masa panjang. Oleh kerana permainan ini dicirikan oleh permulaan yang singkat dan pantas, namun, kecergasan… Keadaan dalam sukan permainan | Keadaan
Latihan Sebelum anda memulakan latihan untuk Ujian Cooper, anda harus menentukan keadaan ujian semasa, iaitu bagaimana keadaan orang yang sesuai dengan ujian. Untuk tujuan ini, Uji Cooper dijalankan tanpa latihan sebelumnya dan kemampuan prestasi ditentukan. Berdasarkan hasilnya, rancangan latihan kini dapat disusun… Latihan | Ujian Cooper
Evaluasi Cooper Test Boys 12 tahun sangat baik: 2650 baik: 2250 tidak memuaskan: 1850 mencukupi: 1550 kecekapan: 1250 Sangat baik: 2650 Baik: 2250 Memuaskan: 1850 Cukup: 1550 Cacat: 1250 13 tahun sangat baik: 2700 baik: 2300 tidak memuaskan: 1900 mencukupi: 1600 cekap: 1300 sangat baik : 2700 Baik: 2300 Memuaskan: 1900 Cukup: 1600 Cacat: 1300 14 tahun sangat baik: 2750 baik: 2350 tidak memuaskan: 1950 mencukupi: 1650 kecekapan: 1350 Sangat baik:… Ujian Cooper Penilaian | Ujian Cooper
Sinonim dalam pengertian luas Ujian ketahanan, larian ketahanan, larian 12 minit Ujian Cooper adalah larian 12 minit. Dinamakan sempena doktor sukan Amerika Kenneth H. Cooper, ujian ini digunakan di sekolah, tentera, pemilihan pengadil dan dalam pelbagai permainan sukan untuk menguji prestasi daya tahan. Ujiannya mudah… Ujian Cooper
