Triathlon

Sinonim dalam erti kata yang lebih luas

daya tahan, berenang, berbasikal, berlari, berjoging, maraton

definisi

Matlamat triathlon adalah untuk menyelesaikan jarak yang ditentukan dalam berenang, berbasikal dan berlari dalam masa sesingkat mungkin. Walau bagaimanapun, triatlon jauh lebih banyak daripada menyelesaikan jarak ini sekali, tetapi memerlukan persiapan selama berbulan-bulan. Melalui latihan berterusan untuk triatlon, kebanyakan atlet mengemas serat untuk ketahanan sukan dan dengan itu triatlon menjadi lebih daripada sekadar sukan, tetapi tidak meningkatkan kualiti hidup dalam kes-kes yang jarang berlaku.

Sejarah

Asal triathlon berasal dari sekitar tahun 1920, ketika triathlon pertama diadakan di Perancis dengan nama "les trois sports" di Joinville le Pont. Ia terdiri daripada 12 km berbasikal, 3 km berlari dan menyeberangi sungai "Marne". Walau bagaimanapun, triatlon hari ini pertama kali menjadi popular pada tahun 1974 di Amerika Syarikat (California) sebagai disiplin dengan jarak 10 km berlari, Berbasikal 6 km dan 500 m berenang.

Mungkin bentuk triathlon yang paling hebat adalah Iron-Man di Hawaii, dengan a berenang jarak 3.84 km, jarak berbasikal 180 km dan jarak larian 42.195 km. Ia tidak diterima oleh ITU sehingga hari ini. Disebabkan oleh kecergasan trend tahun 80-an triathlon akhirnya berjaya memasuki sukan popular dan semakin ramai atlet rekreasi yang bersemangat dan atlet hobi yang bercita-cita tinggi mencuba disiplin ini.

Bentuk triatlon

Triathlon orang: jarak dekat ITU: Jarak tengah: Setengah-IronMan: jarak jauh ITU: IronMan:

• Berenang 500 m
• Berbasikal 20 km
• Berlari sejauh 5km
• Berenang sejauh 1,5 km
• Berbasikal 40 km
• 10 km berjalan
• Berenang 2km
• Berbasikal 80 km
• 20 km berjalan
• Berenang sejauh 1,9 km
• Berbasikal 90 km
• 21,1 km berjalan
• Berenang 3km
• Berbasikal 80 km
• 20 km berjalan
• Berenang sejauh 3,8 km
• Berbasikal 180 km
• 42,195 km berjalan

Untuk perenang, satu-satunya ketahanan prestasi yang dikira adalah lorong yang diselesaikan di kolam renang. Penunggang basikal menganggap sukan mereka adalah yang paling berat ketahanan sukan dan pelari hanya melihat berlari sebagai sukan ketahanan sejati. Triathlete merangkumi semua jenis daya tahan ini dalam satu, dan untuk alasan ini sahaja disiplin ini dianggap sebagai disiplin tertinggi di antara sukan ketahanan.

Oleh kerana tidak ada jarak tepat yang diberikan dalam triathlon, pemula harus memulai dengan triathlon rakyat atau pendek. Mereka yang telah memutuskan untuk menyertai triathlon harus mempunyai daya tahan asas yang kuat (10 km - berjalan dalam 50 minit). Teknik setiap disiplin diperlukan.

Walau bagaimanapun, prasyarat yang paling penting ketika memutuskan untuk melakukan triathlon adalah sikap asas yang anda perlukan untuk latihan. Terutama dalam triathlon, usaha latihan sangat tinggi, kerana perubahan antara disiplin daya tahan dalam latihan sangat penting. Ergometer basikal sangat disyorkan untuk latihan triatlon, terutamanya jika latihan di luar tidak selalu dan di mana-mana mungkin. Perolehan bahan (basikal) juga merupakan beban kewangan.