Apa maksud kelemahan? Terdapat beberapa sinonim untuknya, seperti kelonggaran, perasaan lemah, malaise atau keletihan. Pakar juga mengatakan gangguan mood. Ini termasuk daya tahan rendah, kelalaian, kekurangan kekuatan atau pengsan. Ketahanan yang diserang dan keletihan kebanyakannya dianggap sebagai gejala bebas oleh pakar perubatan. Kelemahan mungkin mempunyai sebab psikologi atau fizikal.
Apa yang membantu mengatasi keletihan dan kelemahan?
Teh boleh diseduh dari kilang ubat ginseng, yang membantu menentang keletihan dan kelemahan. Setiap orang mengalami kelemahan dari semasa ke semasa. Ini mungkin minggu tekanan yang mendahului atau a sejuk. Walau bagaimanapun, penyakit fizikal mungkin berada di belakangnya, seperti gangguan penyakit sistem kardiovaskular. Antara lain, a vitamin D kekurangan boleh mencetuskan kelemahan atau jika besi tahap dalam badan terlalu rendah. Doktor keluarga biasanya juga akan memeriksa kelenjar tiroid, kerana kurang aktif boleh mencetuskan kelemahan. Sekiranya kelemahan itu bertahan lebih lama atau ada kelemahan tanpa sebelumnya tekanan, doktor keluarga harus terlebih dahulu melakukan pemeriksaan. Penting untuk menolak sebab-sebab fizikal. Terdapat juga kelemahan psikologi, yang juga boleh menyebabkan keletihan, kelalaian dan keletihan. Sekiranya anda tidak dapat bangun dari tidur dan merasa lesu, ini boleh berlangsung sepanjang hari. Kadang-kadang bermanfaat untuk membuat kajian mengenai penyebabnya. Begitu juga, kaunseling psikologi atau bahkan a pakar psikiatri boleh membantu, yang dapat mengetahui lebih banyak berdasarkan pelbagai soalan. Satu diagnosis mungkin kemurungan, sebagai contoh, kerana ini keadaan dikaitkan dengan keletihan dan kelalaian. Istilah klasik “burnoutAdalah kemungkinan lain untuk sakit mental. Bantuan tersedia untuk kelemahan dalam bentuk kelonggaran latihan atau disasarkan tekanan pengurusan, antara lain. Kursus untuk subsidi ini kesihatan syarikat insurans, sekiranya jurulatih bertauliah menjalankannya.
Pertolongan cepat
Sekiranya terdapat fizikal keadaan kecelaruan, a sejuk boleh mengumumkan sendiri. Kemudian disebut "rehat." Kerana, ketika a sejuk sedang dalam perjalanan, tubuh harus pulih sehingga kekuatan penyembuhan diri dapat terungkap. Malangnya, ini tidak berlaku dengan cepat. Walau bagaimanapun, jika doktor keluarga mengesan a kekurangan vitamin B12, sebagai contoh, pengambilan vitamin ini biasanya merupakan penyelesaian yang cepat. Sekiranya terdapat perubahan cuaca dan badan belum mencapai kepantasan, latihan sukan di depan tingkap terbuka dapat membantu. Untuk tujuan ini, cukup berjalan dengan cepat di tempat, menarik lutut pada masa yang sama. Dalam bernafas juga cepat membantu dengan kelemahan dan menjadikan badan kembali cergas. Tetapi ini harus dilakukan di udara segar, sekurang-kurangnya di depan tingkap terbuka atau di balkoni. Kerana badan dan juga otak perlu oksigen. Ini juga membantu dengan cepat selepas perjalanan yang berat atau sekiranya berlaku jet lag. Sekiranya terdapat kelemahan peredaran darah, doktor keluarga dapat memberikan pertolongan cepat dalam bentuk titisan, misalnya, atau mungkin infus. Adakah masanya mungkin sudah masak untuk bercuti? Bantuan sudah dapat perjalanan hujung minggu.
Pemulihan alternatif
Di semua era terdapat ubat-ubatan rumah. Tumbuhan ubat digunakan untuk pelbagai penyakit tetapi juga untuk kelemahan dan keletihan. Dari tanaman kebanyakannya teh diperoleh. Sebagai contoh, terdapat ginseng akar, yang dapat digunakan bukan hanya untuk melawan keletihan dan kelemahan. Minyak pati juga menguatkan sistem imun dan menolong orang miskin kepekatan. Di samping itu, masih ada orang dari Amerika Tengah yang mempercayai tanaman Damiana. Tumbuhan perubatan ini mempunyai agen penguat yang menguatkan badan tetapi juga membantu dalam keletihan mental. Ia bertahan dari zaman es dan diduga juga pengeboman atom di Hiroshima: pokok gingko. Bukan hanya naturopath, tetapi juga perubatan konvensional menggunakan tanaman ubat ini untuk ringan memori kelemahan. Pemeriksaan mengenai darah nilai atau tekanan darah dapat memberikan maklumat mengenai kemungkinan penyebabnya. Sekiranya tidak ada sebab psikologi atau fizikal, gaya hidup harus dikawal. Mineral and vitamin dipasangkan dengan sihat diet membawa momentum kembali ke dalam badan.
