Ubat di rumah terhadap tendonitis Achilles

Pengenalan

Tendonitis Achilles selalunya merupakan penyakit yang sangat berterusan, sebab itulah banyak orang yang terkena merasakan perlunya melakukan sesuatu tambahan untuk proses penyembuhan. Menyejukkan Tendon Achilles sangat penting pada peringkat awal keradangan. Pek ais konvensional serta pelbagai bungkus boleh digunakan untuk ini. Untuk menghalang keradangan, minyak pati digunakan. Pada peringkat kemudian, latihan kecil seperti regangan boleh digunakan sebagai tambahan.

Ubat kediaman ini dapat membantu

Pek Ais Sejuk Quark- / carbon wrap Minyak pati (minyak jarak) Pada kasut Wedges Sol khas Peredaran darah Capsaicin

  • Pembungkus Quark- / carbon Ice pack sejuk
  • Beg ais
  • Balut quark- / karbon
  • Minyak pati (minyak jarak)
  • Pada baji kasut tapak kaki khas
  • Baji
  • Tapak kaki khas
  • Rangsangan peredaran Capsaicin
  • capsaicin
  • Beg ais
  • Balut quark- / karbon
  • Baji
  • Tapak kaki khas
  • capsaicin

Aplikasi selsema adalah kaedah yang baik untuk melegakan simptom, terutama pada akut kesakitan fasa. Beg ais sederhana boleh digunakan, juga curd dan kubis balut digunakan. Penting untuk membiarkan kompres pada kulit maksimum 20 hingga 30 minit.

Selepas itu mereka biasanya tidak lagi cukup sejuk untuk memberi kesan yang nyata. Pek ais juga tidak boleh diletakkan langsung di kulit, jadi sebaiknya bungkus dengan tuala dapur atau tuala. Selain itu, mandi kaki pendek dan betis yang sejuk juga dapat mengurangkan simptomnya.

Quark wrap adalah ubat rumah tangga yang terbukti untuk semua jenis keradangan. Untuk membuat bungkus quark, anda memerlukan kertas dapur dan keju curd biasa. Agar pembungkus quark menjadi sejuk, anda harus meletakkan quark di dalam peti sejuk dan mengeluarkannya dari peti sejuk segera sebelum digunakan.

Untuk membuat quark wrap anda meletakkan beberapa quark pada sehelai kertas dapur. Ini kemudian boleh dilipat sehingga quark ditutup sepenuhnya oleh kertas dapur. Balut curd diletakkan di atas yang meradang Tendon Achilles.

Anda boleh memperbaikinya dengan tuala dapur. Sebaiknya buat beberapa bungkus quark secara langsung dan masukkan bungkus yang tinggal di dalam peti sejuk untuk kemudian. Dengan cara ini, gulungan dapur dapat menyerap quark, yang meningkatkan kesan penyejukannya.

Peregangan adalah senaman yang harus digunakan terutama selepas fasa akut pertama Tendonitis Achilles. Keradangan dan kesakitan dikaitkan dengannya membawa kepada yang terjejas kaki terhindar. Di samping itu, Tendon Achilles digerakkan dan diregangkan sesedikit mungkin, kerana setiap pergerakan menyebabkan kesakitan.

Selepas beberapa hari, ini menyebabkan pemendekan tendon Achilles. Oleh kerana proses keradangan, tendon juga mudah melekat. Setelah keradangan agak reda, regangan latihan harus dimulakan seawal mungkin.

Namun, ini hanya masuk akal jika tidak setiap milimeter pergerakan dikaitkan dengan kesakitan yang teruk. Pada awalnya, sebilangan senaman regangan harus diamalkan dengan ahli fisioterapi dan doktor yang bertanggungjawab. Ini kemudian dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari, misalnya ketika menaiki tangga atau menggosok gigi.

Kaedah yang paling berkesan untuk melakukan latihan adalah dengan melakukan secara teratur dan untuk waktu yang singkat. Sebagai contoh, lebih banyak yang biasanya diperoleh dengan meregangkan Achilles tendon tiga kali sehari selama tiga hingga lima minit ketika menggosok gigi daripada mengambil setengah jam setiap hari. Untuk senaman regangan, biasanya cukup untuk meletakkan hujung kaki ke dinding, menggerakkan tumit ke arah lantai dan meregangkan betis.

Di tangga, anda boleh berdiri di atas tangga dengan bola kaki anda, dan kemudian menggerakkan tumit anda di bawah tahap mendatar dari tangga. minyak kastor disapukan pada kulit tepat di atas tendon Achilles dan otot betis ketika merawat radang tendon Achilles. Bahan-bahannya mempunyai kesan anti-radang pada tendon Achilles.

Pada masa yang sama, mereka meningkatkan metabolisme pada otot dan dengan itu membantu tubuh untuk melawan keradangan dengan lebih baik. Sebaik-baiknya, minyak kastor hendaklah diurut dengan betul ke betis. Tambahan urut menggalakkan darah peredaran dan metabolisme pada otot betis dan tendon Achilles.

Baji digunakan untuk radang tendon Achilles pada kasut. Oleh itu, seseorang berjalan dengan mudah secara kekal di jari kaki. Tendon Achilles kurang tegang dan meregang pada kedudukan ini, yang melegakan tendon dan mengurangkan rasa sakit dan radang. Penting untuk menggunakan baji di kedua kasut supaya tidak ada perbezaan kaki panjang.

Capsaicin adalah ubat penahan sakit yang diekstrak dari lada merah. Ia terkandung dalam banyak salap sakit dan digunakan terutamanya untuk otot dan sakit belakang. Ia mengembangkan kesan pemanasan luaran dan dengan itu meningkatkan darah peredaran pada tisu yang sakit.

Oleh itu, pada tendon Achilles tidak semestinya disarankan dalam fasa radang akut dengan pemanasan tendon yang terlalu panas. Walau bagaimanapun, dalam kursus kemudian, rangsangan darah peredaran darah sangat sesuai untuk memerangi pusat keradangan yang tinggal.