Ujian Conconi untuk penunggang basikal
. Ujian Conconi untuk penunggang basikal dilakukan pada ergometer basikal. Keamatan permulaan bergantung pada prestasi individu dan boleh menjadi 50 watt, 75 watt atau 100 watt. Tahap intensiti pertama berlangsung selama dua minit.
Untuk semua peringkat lain, penjagaan diambil untuk memastikan bahawa kerja yang sama dilakukan untuk setiap tahap. Namun, ini juga bermaksud bahawa waktu latihan lebih pendek. Selalunya setiap tahap tidak betul didedahkan selama lebih dari dua minit, tetapi ini kemungkinan besar berlaku pada laktat ujian tahap.
Sebagai tambahan kepada ketahanan komponen, daya tahan kekuatan juga merupakan faktor penting dalam Ujian Conconi pada ergometer basikal. Basikal Ujian Conconi selalu dilakukan "dalaman" untuk menjaga keadaan persekitaran yang serupa. Penilaian ujian Conconi dapat dilakukan dengan program berasaskan komputer (Polar, HRCT atau InShape).
Oleh itu grafik dibuat yang menunjukkan jantung kadar dan kuasa dalam Km / jam atau Watt. Kelajuan pesongan yang disebut ditentukan, di mana awalnya lurus berlari jantung kadar putus. Menurut Conconi, keriting ini setara dengan ambang anaerobik.
Lengkung yang ditunjukkan dalam grafik sering berbentuk s untuk mereka yang baik ketahanan latihan dan terdiri daripada kawasan rata pada awal ujian. Ini diikuti oleh zon anaerobik yang lebih curam diikuti oleh titik pesongan di mana jantung kadar merata lagi. Selain penilaian berasaskan komputer, ujian Conconi juga dapat dinilai secara manual.
Untuk tujuan ini pasangan data dari kadar jantung dan kelajuan dimasukkan ke dalam rajah. Untuk membuat catatan yang tepat, kertas grafik paling sesuai. Kesukaran boleh timbul semasa menentukan titik infleksi, kerana pengalaman pemeriksa itu penting di sini.
Di samping itu, ujian memerlukan beban maksimum pada orang yang diuji, jika tidak, nilainya tidak bermakna. Perkara berikut mesti dipenuhi:
- 8 titik dalam julat linear dengan pekali korelasi r3 0. 98
- Sekurang-kurangnya 3 mata di atas ambang anaerobik
- Peningkatan degupan jantung sekurang-kurangnya 8 degupan setiap tahap
Analisis
Seperti banyak lagi ketahanan ujian, ujian Conconi juga mencapai hadnya. Di sini hanya hubungan antara kuasa dan kadar jantung diukur. Lactate nilai ditinggalkan.
Hasilnya adalah individu dan tidak dapat dituntut secara umum. Pembacaan titik pesongan biasanya sangat tidak tepat. Untuk ketahanan menyeluruh diagnostik prestasi, pelbagai ujian harus dilakukan secara berkala. Adalah penting bahawa pelatih tidak dogmatis. Diagnostik prestasi hanya menyediakan rangka latihan dan tidak lebih dari itu.
Kritikan terhadap Conconi - Ujian
Kritikan terhadap ujian Conconi terutama disuarakan ketika ujian Conconi hendak dijalankan sebagai ujian lapangan dan bukan dalam keadaan makmal. Masalahnya adalah bahawa atlet memerlukan perasaan yang sangat baik untuk kepantasan untuk menyelesaikan tahap yang berbeza. Hanya atlet kompetitif dengan pengalaman yang cukup sesuai untuk ini.
Tetapi di sini, tidak semua orang dapat mempertahankan kecepatan yang tepat di setiap peringkat dari masa ke masa, sehingga pada akhirnya atlet sering harus berlari atau mencapai garisan penamat terlalu awal. Ini menghasilkan kadar jantung melompat, yang menjadikan penilaian lebih sukar. Ini seterusnya memalsukan ujian Conconi.
Oleh itu, ujian Conconi tidak sesuai untuk pemula di lapangan. Titik perbincangan lain adalah sama ada ambang Conconi benar-benar sesuai dengan ambang anaerobik. Oleh itu, bagi kebanyakan orang, ujian Conconi bukanlah alternatif sebenar untuk ujian ini laktat ujian tahap semasa menentukan ambang anaerobik.
Ujian Conconi tidak semestinya putus dengan ambang anaerob dan tidak selalu mungkin untuk mengenal pasti jeda. Banyak pengalaman diperlukan untuk menafsirkan hasilnya. Oleh itu, ujian Conconi lebih rendah daripada ujian langkah laktat atau pengukuran VO2max dari segi kepentingan.
