. laktat ujian digunakan untuk menentukan ambang anaerobikSekiranya terlalu banyak laktat terbentuk, itu bermaksud otot-otot badan tidak mencukupi oksigen tersedia untuk pengeluaran tenaga (= ambang anaerobik). Sebaliknya, lebih banyak lagi glukosa dipecah, mencipta laktat. Untuk membuang laktat lagi, ia mesti dimetabolisme menjadi karbon dioksida dan air. Ini menyebabkan peningkatan kadar laktat, kerana pemecahan tahap asid laktik mengambil masa lebih lama daripada pembentukannya. Perbezaan dibuat antara latihan di zon aerobik, jika mencukupi oksigen tersedia, dan latihan di zon anaerobik, di mana glukosa sudah dipecah ke tahap yang lebih besar dan dengan demikian jumlah laktat yang lebih besar terbentuk. Penghasilan laktat sel ini boleh digunakan dalam diagnostik prestasi laktat dalam sukan. Di sini, prestasi fizikal individu dapat ditentukan dengan menentukan berulang kali nilai laktat sebagai sebahagian daripada ujian langkah.
Prosedur
Dalam ujian laktat, intensiti beban pada treadmill atau ergometer basikal meningkat dalam beberapa langkah.
Pada akhir setiap langkah beban, setitik kecil sebanyak darah diambil dari jari atau cuping telinga dan laktat semasa kepekatan darah ditentukan. Pada masa yang sama, jantung kadar dicatatkan semasa ujian.
Sekiranya laktat kepekatan dalam darah mencapai kira-kira 4 mmol / l, ambang anaerobik dicapai pada yang ditunjukkan jantung kadar.
Sekiranya terlalu banyak laktat terbentuk, ini bermakna otot-otot badan - kerana beban yang terlalu kuat ketika ambang anaerob dilebihi - tidak mencukupi oksigen tersedia untuk pengeluaran tenaga. Walau bagaimanapun, kecekapan pengeluaran tenaga setiap molekul glukosa turun ke 1/19 tanpa pernafasan sel. Sekarang, jumlah glukosa yang tidak seimbang diturunkan oleh glikolisis untuk terus memenuhi permintaan tenaga, memakan koenzim NAD + yang diperlukan di sana untuk membentuk NADH / H + - tanpa biasanya dijana semula dalam pernafasan sel. Untuk penjanaan semula NADH / H + ke NAD + yang diperlukan, produk akhir glikolisis terkumpul (piruvat) kini dikurangkan menjadi laktat. Laktat hanya dapat dimetabolisme apabila organisma kembali ke pernafasan aerobik.
Hasil pengukuran laktat dinilai seperti berikut:
| Nilai yang diukur | Tafsiran |
| hingga 2 mmol / l | aerobik |
| hingga 4 mmol / l | Julat had |
| > 4 mmol / l | anaerobik |
Ujian laktat diperlukan untuk
- Penentuan kadar jantung latihan yang optimum
- Penilaian kualiti latihan semasa
- Dokumentasi konduksi (perbandingan output kuasa (watt) berkaitan dengan laktat dan jantung nilai kadar).
Perhatian! Optimal adalah melakukan ujian laktat dalam persekitaran individu atlet kompetitif (contohnya, basikal lumba, berlari trek, mendayung perahu, dll). Alternatif adalah treadmill atau mendayung ergometer.
Faedah-faedah
Ujian laktat digunakan untuk menentukan jarak latihan yang optimum - hingga ambang anaerobik - dan dengan itu mencegah beban badan dan otot yang berlebihan. Hanya dengan cara ini prestasi optimum dalam latihan dapat dicapai.
