Untuk siapa L-Arginine sesuai?
Untuk mencapai kesan terapi dengan L-Arginine bekalan harian 3000mg L-Arginine diperlukan. Walaupun L-Arginine terdapat dalam banyak makanan, hampir tidak diambil dalam jumlah yang diperlukan agar berkesan secara terapi. Seperti yang telah disebutkan, L-Arginine dapat mencapai kesan positif dalam pelbagai aduan dan gambar klinikal serta dalam pembinaan otot dan ketahanan sukan, sebab itulah ia cukup berguna sebagai menambah.
Perkara ini berlaku terutamanya bagi penghidap penyakit seperti kencing manis, gangguan potensi, aduan kardiovaskular (mis tekanan darah tinggi) dan kekurangan imun. L-Arginine juga boleh menyumbang selama mengandung dan peningkatan kesejahteraan umum. Berapa banyak L-Arginine yang diperlukan bergantung pada pelbagai faktor. Umur, kecergasan tahap, keadaan kesihatan dan bebanan khas seperti tekanan atau sukan adalah beberapa daripadanya. Sama ada keperluan L-Arginine individu dan persoalan sama ada suplemen perlu dilakukan mesti diputuskan selalu dalam kes individu dan yang terbaik adalah berjumpa doktor.
L-Arginine untuk pembinaan otot
L-Arginine juga mempunyai makna khas untuk pembinaan otot. Oleh kerana ciri kimia molekul yang telah disebutkan, tubuh dapat menghasilkan nitrogen monoksida (NO) dalam kombinasi dengan oksigen. Nitrik oksida memenuhi banyak fungsi dalam badan.
Fokus utama di sini sekarang adalah pada kesan vasodilating. Nitrik oksida bertambah baik darah peredaran, yang mempunyai kesan positif pada keseluruhan sistem kardiovaskular. Oleh itu L-Arginine bukan sahaja sangat penting dalam makanan semula jadi tetapi juga sebagai makanan menambah contohnya untuk pembinaan otot di latihan berat, kerana secara tidak langsung dapat mempromosikan pembinaan otot melalui kesan vasodilatorinya.
Kerana bertambah baik darah peredaran otot dapat dibekalkan dengan oksigen dan nutrien penting dengan lebih baik, yang dapat meningkatkan prestasi latihan. Tahap oksida nitrat yang meningkat juga memastikan sel-sel otot tumbuh dan lebih banyak jisim otot tanpa lemak dibina. L-Arginine merangsang pembentukan pertumbuhan hormon prolaktin and glukagon, yang bertanggungjawab untuk meningkat pembakaran lemak dan peningkatan pertumbuhan otot.
Oleh kerana kesan positif L-Arginine pada sistem imun, kecederaan dapat sembuh lebih cepat sehingga masa pertumbuhan semula otot dapat dipendekkan. L-Arginine juga menyokong badan dalam memecahkan produk buangan seperti laktat dan produk akhir biosintesis lain, yang juga memberi kesan positif pada masa pertumbuhan semula. Pada tahap psikologi, L-Arginine meningkatkan tumpuan dan jangka pendek memori dan mempunyai kesan positif terhadap motivasi latihan.
Agar L-Arginine menyokong pembinaan otot dengan cara yang disebutkan, diperlukan bekalan harian 2000-5000mg L-Arginine. Kesan positif L-Arginine telah terbukti dalam pelbagai kajian. Sebagai kesan sampingan kepada pengambilan, kesan positif pada darah tekanan dan bekalan oksigen di seluruh badan juga dijumpai pada orang ujian. Oleh itu, secara keseluruhan L-Arginine mempunyai banyak ciri, yang secara positif mempengaruhi struktur otot dan kecekapan umum. Ciri-ciri ini tidak salah menyebabkan fakta bahawa L-Arginine adalah makanan yang popular menambah dalam pelbagai sukan selama bertahun-tahun.
