Zaman Fasa Hidup

Mencapai usia alkitabiah sambil kekal sihat dan penting adalah impian kita semua. Impian masih ada, walaupun para saintis berusaha untuk memperpanjang jangka hayat kita. Namun, kita sudah dapat melakukan beberapa perkara dengan usia "berjaya".

Tahap kehidupan manusia

Manusia mengalami perubahan berterusan dalam bentuk dan prestasi. Fasa perkembangan dan kematangan fizikal-mental berlangsung hingga sekitar usia 25 tahun. Dalam tempoh hingga usia 45 tahun, manusia mampu sepenuhnya. Kemudian fasa perubahan degeneratif dan peningkatan kehilangan fungsi bermula. Pada mulanya, banyak orang hampir tidak menyedari proses penuaan kerana alam berjalan dengan perlahan dan berhati-hati. Hanya apabila penurunan prestasi pertama dapat dilihat pada usia 50 dan 60 tahun, ia akan menjadi jelas: kita semakin tua.

Mengapa sel bertambah dan mati?

Sel tidak dapat dibahagi selama-lamanya. Leonard Hayflick, seorang penyelidik Amerika mengenai penuaan, dapat menunjukkan dalam kultur sel bahawa sel-sel individu membelah hanya 50 kali, setelah sel-sel ini merosot. Endogenous (proses metabolik badan sendiri) dan pengaruh eksogen dapat dikenal pasti sebagai faktor utama. Serangan dari luar dipicu oleh:

Toksin persekitaran seperti:

  • Bahan kimia
  • Logam berat
  • Pencemaran
  • Radiasi UV

Toksin keseronokan seperti:

  • Tembakau
  • Alkohol

Patogen (virus, bakteria).

Kesemuanya merosakkan bahan genetik dan komponen sel manusia yang lain, sehingga pembelahan sel tidak terkendali. Selain itu, mekanisme pembaikan badan juga semakin tua, sehingga keausan sel didorong (“Oksidatif tekanan Teori ”). Radikal bebas sangat reaktif molekul yang dihasilkan semasa pelbagai reaksi kimia dalam sel sebagai bahagian metabolisme dan boleh membawa hingga mati dalam keadaan yang melampau. Di antara faktor endogen, "telopere hyopthesis penuaan" mewakili titik permulaan yang penting. Menurut ini, jangka hayat seseorang ditentukan oleh jumlah kemungkinan pembahagian sel, yang pada gilirannya berkaitan dengan panjang yang disebut telomeres. Telomeres adalah bahagian akhir dari kromosom di mana bilangan pembahagian mungkin untuk sel secara individu ditentukan.

Proses penuaan menyukai penyakit

Akibat peningkatan ketidakstabilan genetik dan penurunan progresif fizikal dan mental penyesuaian badan kerana perubahan organ dan sistem organ, penyakit khas pada usia tua berlaku. Yang biasa adalah penyakit sistem kardiovaskular, osteoporosis, kencing manis dengan kesudahannya, penyakit pulmonari obstruktif kronik, demensia, rematik, osteoartritis and kanser. Sebilangan besar penyakit yang berkaitan dengan usia ini pada gilirannya membawa kepada peningkatan beban oksidatif pada badan, yang - jika teori betul - semakin mempercepat proses penuaan. Walaupun fungsi organ menurun ke tahap yang berbeza-beza, ia cukup untuk membolehkan kita melakukannya membawa kehidupan yang memuaskan secara fizikal dan mental sehingga usia tua.

Hidup lebih lama melalui ubat anti-penuaan?

Kurang hebat anti-penuaan ubat sudah digunakan. Sebagai contoh, terutamanya pengambilan antioksidan (termasuk provitamin A, vitamin E dan C) dan minyak ikan kapsul mempunyai nilai yang tinggi. Radikal bebas tidak berbahaya dan sel-sel tubuh dapat dilindungi dari kehausan pramatang.

Bagaimana menjaga diri anda "muda"

Meninggalkan kepentingan kecenderungan yang diwarisi atau penyakit maut, ini adalah gaya hidup sihat yang dapat melambatkan penuaan. Apa yang sangat diperlukan untuk ini: aktiviti fizikal dan mental, seimbang diet, penolakan dari rokok dan berlebihan alkohol penggunaan dan aktiviti sukan. Tetapi sangat penting untuk menjalani gaya hidup sihat ini dari usia muda dan bukan hanya "lima hingga dua belas".

Nilai kesihatan apa yang boleh anda uji?

Selain pemeriksaan percuma di doktor dari usia 35 tahun, terdapat juga tawaran menarik di farmasi. Ada yang boleh - bergantung pada peralatan - parameter yang pelbagai boleh digunakan, misalnya Lipidprofil (jumlah keseluruhan) kolesterol, Trigliserida, HDL, VDL, LDL), darah gula nilai (berpuasa nilai, nilai postprandial, hbaxnumxc nilai), buah pinggang parameter (Albumin dll), penentuan radikal bebas untuk pengumpulan oksidatif tekanan, ukuran lemak badan.Selain itu kesihatan pemeriksaan, kualiti hidup dapat ditingkatkan secara signifikan dengan kelayakan yang sewajarnya kaunseling pemakanan untuk individu atau kumpulan risiko tertentu (pemakanan untuk osteoporosis pesakit, untuk pesakit diabetes jenis 2, untuk orang dengan penyakit rematik, untuk kanser pesakit) dan cadangan tambahan pemakanan berkualiti tinggi yang sesuai tambahan.