Vitamin yang disyorkan untuk kanak-kanak
Secara umum, dalam kebanyakan situasi kehidupan tidak memerlukan pengambilan tambahan vitamin (penggantian), kerana seimbang diet jarang membawa kepada a kekurangan vitamin. Walau bagaimanapun, terdapat cadangan untuk pengambilan vitamin dalam situasi kehidupan tertentu. Bayi dan kanak-kanak boleh diberikan vitamin D (kolekalsiferol).
Penggantian juga boleh dilakukan di zaman kanak-kanak dan remaja. Perkara ini sangat penting sekiranya anak-anak tidak terdedah kepada cahaya matahari. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sintesis vitamin D dalam badan dipromosikan oleh pendedahan cahaya matahari.
Prekursor vitamin diubah menjadi vitamin sebenar dengan tindakan cahaya matahari. Semakin kurang pendedahan kepada cahaya, semakin kurang vitamin D dihasilkan. Vitamin D hanya terdapat dalam makanan dalam jumlah kecil.
Oleh kerana pendedahan cahaya matahari sebagai keperluan untuk pengembangan vitamin D 3, kekurangan sangat penting pada orang tua dan kanak-kanak. Vitamin D boleh dibekalkan dalam bentuk tablet atau tetes. Antara lain, ia memainkan peranan penting dalam pembentukan tulang.
Semua artikel dalam siri ini:
