Yoga adalah sistem falsafah dan amalan kuno yang berkembang di India selama ribuan tahun. Dalam Upanisads, kitab suci India kuno, dikatakan, yang bermaksud, “Tubuh manusia ini adalah wahana jiwa dan indera manusia pertama seperti binatang liar. Mereka mesti digabungkan dan dikendalikan sehingga manusia dapat mencapai kesadaran diri dengan kenderaannya. " Oleh itu, tidak menghairankan bahawa istilah India "yoga"Berkait rapat dengan istilah Jerman" Joch ". Melalui pegawai penjajah Inggeris yang yoga falsafah datang ke Eropah, mereka mengetahuinya terlebih dahulu di England dan kemudian di seluruh Eropah. Yoga adalah generik istilah untuk keseluruhan kumpulan senaman yoga, kaedah dan teknik yang mempunyai tujuan bersama: Pembebasan manusia dari penderitaan (duhka).
Hatha yoga
Mungkin bahagian yoga yang paling terkenal adalah yoga hasa. Ini merangkumi amalan berorientasi badan, seperti postur yoga yang disebut asanas, latihan pernafasan (pranayama) dan mendalam kelonggaran teknik. Walau bagaimanapun, nasihat untuk gaya hidup sihat dan makanan vegetarian diet juga boleh didapati dalam bentuk yoga ini.
Asana, postur yoga, mengembangkan otot dengan lembut kekuatan, fleksibiliti dan kesedaran badan. Dengan memegang pelbagai postur dengan tenang, tenaga hidup yang tersekat harus dibuat untuk mengalir lagi, kekuatan penyembuhan dalaman diaktifkan dan organ dalaman lebih baik dibekalkan dengan darah.
. latihan pernafasan, sebaliknya, yang juga merupakan bagian dari Hatha Yoga, dapat membantu pengamal untuk kembali bernafas secara semula jadi. Latar belakang ini adalah hakikat bahawa tekanan, ketegangan dan postur yang tidak betul, banyak orang bernafas terlalu cetek dan dengan itu mengambil terlalu sedikit oksigen. Ini latihan pernafasan juga bertujuan untuk mengatasi tahap ketakutan, kegelisahan dan kerengsaan yang tidak wajar, antara lain.
Deep kelonggaran adalah bahagian penting lain dari Hatha Yoga. Selesai kelonggaran tidak datang dengan sendirinya. Melalui Hatha Yoga, relaksasi dapat dipelajari dengan sabar dan sistematik. Dalam prosesnya, relaksasi tidak hanya memulihkan mental kekuatan dan ketenangan, tetapi juga bertujuan untuk mengurangkan tekanan hormon, mengukuhkan sistem imun dan mempromosikan proses penyembuhan.
Tidak semua yoga sama
Selain Hatha Yoga, ada beberapa jenis yoga yang lain, termasuk Yoga Raja yang lebih spiritual dan Yoga Bhakti yang lebih emosional, serta bentuk yoga seperti Jnana Yoga rohani atau Karma Yoga, yoga tanggungjawab sosial.
- Raja Yoga merangkumi latihan mental dan meditasi teknik.
- Bhakti Yoga adalah bahagian yoga yang mengajarkan pengabdian dan cinta kepada Tuhan.
- Jnana yoga adalah bahagian yoga yang lebih berfalsafah, yang menerangkan mengenai karma dan penjelmaan dan tawaran R meditasi teknik mencari kebenaran dalam diri.
- Karma yoga adalah yoga tindakan. Ia mengajar untuk memahami nasib sebagai peluang dan membantu mengatasi batasan ego seseorang dan merasakan satu dengan semua makhluk.
- Bentuk yoga yang lain adalah: Kundalini Yoga, Hormone Yoga (juga: Hormonyoga), Marma Yoga atau Kriya Yoga.
Yoga ditawarkan di kebanyakan pusat pendidikan orang dewasa dan banyak institusi pendidikan dewasa.
