Gaya yoga | Manfaat Kesihatan Yoga

Gaya yoga

Terdapat pelbagai yang berbeza yoga gaya. Tidak semua mereka masih berhubung dengan yang asal yoga. Terutama di dunia barat ada moden moden yoga bentuk yang memenuhi tuntutan kecergasan industri dan semasa kesihatan trend.

Untuk bentuk Yoga milik: Terdapat juga pelbagai moden gaya yoga seperti Stand-Up-Paddle-Yoga, Cross-Fit-Yoga atau Dance-Yoga, yang tidak banyak berkaitan dengan falsafah yoga asas.

• Hatha Yoga: Bentuk Yoga yang paling popular. Terdapat subformasi lain dari Hatha Yoga.

  Secara keseluruhan, mereka adalah latihan yang perlahan dan santai yang dapat meningkatkan kestabilan dan mobiliti.

• Vinyasa Yoga: Bentuk yoga ini memberi penekanan khusus bernafas. Pergerakan dan bernafas diselaraskan dalam Vinsaya Yoga, pergerakannya saling bergerak.
• Ashtanga Yoga: Bentuk yoga yang intensif dan berat yang telah dikembangkan menjadi Power Yoga di dunia barat. Di Ashtanga, urutan latihan adalah tetap, yang saling mengalir.

  Dengan Poweryoga urutannya lebih fleksibel

• Kundalini Yoga: Pengaktifan tenaga Kundalini berlaku melalui penyegerakan bernafas dan pergerakan badan. Tumpuan di sini lebih bersifat kerohanian.
• Bikram Yoga: Bentuk yoga yang pada asalnya dirancang untuk menyahtoksin dan meningkatkan fleksibiliti. Lebih lanjut dikembangkan ke Hot Yoga (USA), kelas diadakan di bilik yang hangat 40 ° untuk mempromosikan detoksifikasi melalui peluh
• Iyengar Yoga: Asanas dipegang dalam satu posisi untuk waktu yang lama sebelum bergerak dengan cepat dan dinamis ke posisi berikutnya.
• Jivamukti Yoga: Perkembangan lanjut Ashtanga Yoga dari Amerika Syarikat.

  Fizikal sangat berat.

• Sivanada Yoga: Salah satu bentuk asas yoga dari tahun 60-an. Fokusnya adalah pada asana, meditasi dan pranyama (nafas / tenaga)
• Dru Yoga: Berasaskan prinsip Mahatma Gandhi. Latihan dan kestabilan mengalir bergantian.

  Orang itu harus mencari ketenangan dalam pergerakannya sendiri.

• Karma Yoga: salah satu daripada empat jalan utama Yoga. Ini mengenai prinsip etika, falsafah yang menilai tindakan yogi.
• Kriya Yoga: Di sini ikatan dan hubungan antara guru dan yogi adalah penting. Yogi belajar refleksi diri, pengabdian dan disiplin.