Apa itu berkumur?
Berkumur adalah membilas mulut dan tekak yang berpanjangan dengan cecair penyembuhan. Ini biasanya air yang dicampur dengan garam, herba perubatan atau minyak pati. Walau bagaimanapun, anda juga boleh berkumur dengan minyak tulen.
Bagaimana cara berkumur?
Berkumur boleh mempunyai kesan disinfektan, melegakan kesakitan dan anti-radang. Bahan tambahan yang digunakan memainkan peranan yang menentukan di sini. Sebagai contoh, cuka sari apel dan air garam mempunyai kesan pembasmian kuman, manakala camomile mempunyai ciri anti-radang dan menenangkan. Berkumur juga memastikan mulut dan tekak sentiasa lembap supaya virus dan bakteria dapat merebak dengan lebih cepat.
Apakah aduan yang membantu dengan berkumur?
Berkumur telah terbukti berkesan untuk sakit tekak, tekak dan faringitis (cth tonsilitis) dan luka terbuka di dalam mulut, seperti sariawan mulut. Larutan kumur dengan garam, sage, cuka sari apel, minyak pokok teh atau hidrogen peroksida disyorkan untuk aduan ini.
Dalam kes jangkitan akut di mulut dan tekak, doktor harus terlebih dahulu menjelaskan punca dan menetapkan rawatan yang sesuai - terutamanya untuk kanak-kanak. Berkumur kemudian boleh menyokong rawatan.
Bagaimana anda berkumur?
Anda boleh menggunakan air dengan pelbagai bahan tambahan, bergantung kepada gejala yang anda ingin rawat dengan kumur. Sebagai contoh, garam, ubat herba seperti sage dan camomile, cuka sari apel dan minyak pati seperti pudina atau minyak pokok teh telah terbukti berkesan.
Anda juga boleh berkumur dengan minyak zaitun dan bukannya air. Tarik minyak dikenali dari perubatan Ayurveda. Ini melibatkan membilas mulut dengan minyak zaitun selama 5 hingga 10 minit.
Anda boleh menggunakan garam meja biasa untuk larutan garam. Cuka cider epal dan minyak zaitun boleh didapati di kedai runcit. Minyak pati dan herba perubatan boleh didapati daripada farmasi, contohnya.
Untuk berkumur dengan betul, teguk cecair kumur (kira-kira segelas penuh) ke dalam mulut anda. Sekarang condongkan kepala anda ke belakang supaya cecair itu sampai ke bahagian belakang tekak anda. Tahan nafas dan mula berkumur. Sebelum anda bernafas semula, anda mesti berhenti berkumur. Ulangi proses ini selama kira-kira lima minit.
Jangan telan larutan kumur! Campuran dengan garam atau minyak pati khususnya boleh merengsakan membran mukus tekak, esofagus, perut dan usus.
Berkumur dengan air garam
Untuk berkumur dengan garam, campurkan satu sudu teh garam dengan 250 ml air suam. Garam larut lebih cepat dalam ini daripada dalam air sejuk. Kacau adunan sehingga hablur garam larut sepenuhnya.
Berkumur dengan larutan air garam ini selama kira-kira lima minit setiap dua hingga tiga jam. Anda perlu berkumur dengan garam maksimum enam kali sehari.
Berkumur dengan minyak pokok teh
Minyak pokok teh telah terbukti menjadi ubat kumur yang baik untuk sakit tekak dan penjagaan gigi.
Larutan kumur pokok teh untuk sakit tekak
Campurkan dua titis minyak pokok teh dengan sedikit cuka (epal) dan secawan air suam. Berkumur dua kali sehari dengan larutan ini.
Penyelesaian kumur pokok teh untuk penjagaan gigi
Resipi berikut disyorkan untuk pencegahan kerosakan gigi dan untuk rawatan periodontitis, kudis dan ulser di mulut yang disertakan: campurkan satu titis minyak pokok teh dengan setengah cawan air suam dan kumur tiga kali sehari.
Berkumur dengan bijak
Sage adalah ubat yang terbukti untuk sakit tekak dan keradangan di dalam mulut dan tekak. Anda boleh menggunakan minyak pati dari tumbuhan ubatan atau teh bijak untuk berkumur.
Minyak sage untuk berkumur
Teh sage untuk berkumur
Daripada minyak sage, anda boleh menggunakan teh sage untuk berkumur.
Beginilah cara penyediaan teh: Tuangkan 150 mililiter air mendidih ke atas tiga gram daun sage. Tutup adunan dan biarkan meresap selama kira-kira sepuluh minit. Kemudian tuangkan teh melalui ayak dan kumur dengan larutan bijak yang masih hangat.
Dos harian maksimum ialah empat hingga enam gram daun bijak.
Berkumur dengan cuka epal
Cuka cider epal mempunyai kesan pembasmian kuman. Oleh itu, berkumur dengan cuka sari apel beberapa kali sehari boleh membantu dengan keradangan di dalam mulut dan tekak. Untuk melakukan ini, tambahkan kira-kira dua sudu teh cuka sari apel ke dalam segelas air. Berkumur selama kira-kira lima minit.
Berkumur dengan hidrogen peroksida
Hidrogen peroksida (H2O2) mempunyai kesan disinfektan dan boleh menghilangkan bau busuk (kesan penyahbauan). Oleh itu, berkumur dengan hidrogen peroksida yang dicairkan sesuai untuk keradangan membran mukus seperti tonsillitis dan untuk penjagaan mulut.
Pastikan anda meludahkan campuran hidrogen peroksida selepas berkumur dan jangan sekali-kali menelannya. Ini kerana H2O2 menyerang selaput lendir di bahagian tekak, esofagus, perut dan usus.
Berkumur dengan minyak yang tidak dicairkan
Minyak yang tidak dicairkan juga sesuai untuk berkumur. Berkumur dengan minyak zaitun, sebagai contoh, adalah disyorkan. Oil pulling dikenali dari perubatan Ayurveda dan dikatakan menyokong sistem imun. Minyak membentuk filem pada selaput lendir (mungkin teriritasi) dalam mulut dan tekak, mengekalkannya lembap dan melindunginya daripada patogen yang menyerang.
Jika anda ingin mencuba oil pulling, sebaiknya gunakan minyak zaitun tulen yang berkualiti tinggi. Ambil seteguk dalam mulut anda, tarik cecair melalui gusi dan gigi anda dan berkumur dengannya. Ini perlu mengambil masa kira-kira lima hingga sepuluh minit dan boleh dilakukan beberapa kali sehari.
Bilakah berkumur tidak disyorkan?
Berkumur secara amnya dianggap sebagai ubat rumah tangga yang lembut dan boleh diterima dengan baik. Walau bagaimanapun, berhati-hati dinasihatkan jika anda mempunyai alahan terhadap ramuan larutan kumur. Dalam kes ini, anda tidak boleh menggunakannya dalam apa jua keadaan.
Jika anda mengandung, menyusu atau mempunyai anak, anda harus bertanya terlebih dahulu kepada doktor anda bahan tambahan yang sesuai untuk berkumur. Ini benar terutamanya jika anda ingin menggunakan minyak pati.
Kanak-kanak biasanya hanya perlu berkumur apabila mereka boleh memuntahkan cecair semula dengan pasti.
Pemulihan rumah mempunyai hadnya. Jika simptom anda berterusan dalam tempoh yang lebih lama, tidak bertambah baik atau bertambah teruk, anda harus sentiasa berjumpa doktor.
