Gangguan Tidur: Petua Kebersihan Tidur untuk Tidur Yang Baik

Tempoh Tidur Tempoh tidur yang disyorkan untuk semua peringkat umur: Berumur Tempoh tidur yang ideal Baru lahir (0-3 bulan) 14-17 Bayi (4-11 bulan) 12-15 Bayi (1-2 tahun 11-14 Kanak-kanak Tadika (3-5 tahun) 10-13 Kanak-kanak sekolah (6-13 tahun) 9-11 Remaja (14-17 tahun) 8-10 Dewasa muda (18-25 tahun 7-9 Dewasa (26-64 tahun) 7-9 Warga emas (≥ 65 tahun) 7-8 Kelakuan yang mempromosikan… Baca lebih lanjut

Pengurusan tekanan

Istilah stres merujuk, di satu pihak, kepada reaksi mental dan fizikal (somatik; badan) yang disebabkan oleh tekanan (rangsangan luaran tertentu; regangan) yang membolehkan tubuh mengatasi tuntutan tertentu, dan, sebaliknya, pada fizikal dan ketegangan mental yang berlaku. Oleh itu, tekanan boleh digambarkan sebagai reaksi yang masuk akal terhadap… Baca lebih lanjut

Langkah-langkah Anti-Penuaan: Mengelakkan Ejen-ejen Berbahaya dari Alam Sekitar

Perubatan alam sekitar berurusan dengan pengaruh persekitaran pada tubuh dan perkembangan penyakit disebabkan oleh faktor persekitaran yang menyebabkan penyakit. Persekitaran adalah sistem kompleks bahan semula jadi, tetapi juga buatan, yang semakin banyak orang bertindak balas dengan penyakit dan aduan seperti alahan. Persekitaran terdiri daripada Air Ground Air… Baca lebih lanjut

Adrenopaus

Adrenopause (sinonim: kekurangan DHEA (S), separa; kekurangan DHEA; ICD-10-GM E88.9: gangguan metabolik, tidak ditentukan) terutamanya menggambarkan penurunan peningkatan dalam adrenal (berasal dari korteks adrenal) DHEA (S) dalam orang dewasa, yang secara klinikal dinyatakan pada tahun-tahun pertengahan kehidupan sekurang-kurangnya kekurangan DHEA (S) separa. Secara endokrinologi, adrenopause ditunjukkan oleh penurunan kadar dehidroepiandrosteron dalam serum… Baca lebih lanjut

Adrenopause: Sejarah Perubatan

Sejarah perubatan (sejarah penyakit) mewakili komponen penting dalam diagnosis adrenopause. Sejarah keluarga Adakah terdapat penyakit dalam keluarga anda yang biasa? Apakah kesihatan umum ahli keluarga anda? Anamnesis sosial Sejarah perubatan semasa / sejarah perubatan sistemik (aduan somatik dan psikologi). Adakah anda merasa lemah, kurang memandu? Penat? Adakah… Baca lebih lanjut

Adrenopause: Atau sesuatu yang lain? Diagnosis pembezaan

Diagnosis pembezaan berikut adalah penyebab adrenopaus yang sama: Penyakit endokrin, pemakanan, dan metabolik (E00-E90). Obesiti Gonadopause (penurunan testosteron) Rintangan insulin - penurunan keberkesanan insulin tubuh sendiri pada otot rangka organ sasaran, tisu adiposa dan hati. Somatopause (penurunan hormon pertumbuhan dan IGF-1). Penyakit Addison (kekurangan adrenokortikal primer) kerana… Baca lebih lanjut

Adrenopause: Komplikasi

Berikut adalah penyakit atau komplikasi yang paling penting yang disebabkan oleh adrenopause: Psyche - Sistem Saraf (F00-F99; G00-G99). Sindrom keletihan kronik Insomnia (gangguan tidur) Kekurangan kognitif - gangguan ingatan, kekurangan tumpuan dan perhatian. Pengurangan prestasi, keletihan, kurang memandu. Disfungsi ereksi (ED). Gangguan libido Penuaan lanjut Kekebalan tubuh Berpeluh, keletihan panas Mengubah badan… Baca lebih lanjut

Menopaus: Pencegahan

Untuk mengelakkan climacterium praecox (menopaus pramatang), perhatian mesti diberikan untuk mengurangkan faktor risiko individu. Faktor risiko tingkah laku Diet Makanan vegetarian Keseronokan pengambilan makanan Tembakau (merokok) - menopaus awal (sebelum usia 45; kira-kira 5-10% wanita) bergantung kepada dos perokok berkaitan dengan penyalahgunaan nikotin Faktor pencegahan (faktor pelindung) Faktor risiko biografi Kehamilan : Wanita dengan… Baca lebih lanjut

Menopaus: Gejala, Keluhan, Tanda

Aduan climacteric (gejala menopaus) dialami oleh pesakit pada tahap yang berbeza-beza. Di barisan depan aduan adalah gangguan kesejahteraan, perubahan dalam kitaran haid, perubahan pada organ dan, khususnya, aduan kardiovaskular - misalnya, takikardia paroxysmal (episod berdebar-debar), berdebar-debar (jantung berdebar) - dan juga penurunan kepadatan tulang. … Baca lebih lanjut

Menopaus: Punca

Patogenesis (perkembangan penyakit) Sintesis (pengeluaran) hormon seks semakin menurun dengan bermulanya klimaks. Pertama, sintesis ovari (berkaitan ovari) progesteron menurun, diikuti oleh estrogen (17-β-estradiol) dan akhirnya androgen. Selepas menopaus, estrogen tidak lagi dihasilkan oleh ovari, tetapi secara eksklusif oleh tisu adiposa. Oleh itu, pembentukan estrogen pada wanita yang berlebihan berat badan di… Baca lebih lanjut