Kecergasan

Sinonim dalam erti kata yang luas

latihan kecergasan, latihan kekuatan, latihan ketahanan, latihan kecergasan berorientasikan kesihatan, kesihatan, kecergasan fizikal, bahasa Inggeris: kecergasan fizikal

definisi

Secara amnya, kecergasan didefinisikan sebagai kemampuan seseorang untuk hidup dan melakukan tindakan yang dimaksudkan. Dalam Duden, istilah kecergasan dikurangkan kepada aspek fisiologi dan dianggap sebagai fizikal yang baik keadaan atau prestasi.

Latihan Kecergasan Definisi

Latihan kecergasan dianggap sebagai latihan dengan tujuan untuk mengekalkan atau meningkatkan kecergasan motor. Sejak penubuhan penyedia sukan komersial pada abad yang lalu, latihan kecergasan telah memantapkan dirinya sebagai sukan, dan melalui pelbagai gerakan kecergasan telah berjaya memasuki semua peringkat usia dan bidang prestasi. Kedua-duanya bina badan dan latihan untuk mengekalkan kemahiran motor pada usia tua adalah sebahagian daripada latihan kecergasan, sekali gus menggambarkan konsep latihan kecergasan yang komprehensif. Kecergasan terutamanya dicirikan oleh banyak ujian kecergasan, yang menjadikan penyelenggaraan atau peningkatan prestasi atletik dapat diukur.

Penggunaan bahasa am

Kecergasan berasal dari bahasa Inggeris (sesuai) dan bermaksud sesuai, sesuai, layak, sesuai, mampu atau bersedia. Oleh itu, tidak menghairankan mengapa istilah "sesuai" juga digunakan untuk pernyataan bukan sukan. Contoh: Adakah anda sesuai untuk kerja fizik? Sesuai dengan program komputer dll.

Kecergasan dan kesihatan

Menurut WHO (Dunia Pemeriksaan Organisasi), kesihatan adalah keadaan kesejahteraan fizikal, sosial dan mental yang lengkap dan bukan sekadar ketiadaan penyakit. Terdapat persamaan dengan konsep kecergasan, tetapi selain keadaan kesejahteraan, kemampuan untuk melakukan juga disertakan. Seseorang yang sihat menurut WHO masih belum cergas, dan seseorang yang menjalani ujian kecergasan dengan skor tinggi tidak semestinya harus sihat. Peralihan antara latihan kecergasan dan kesihatan latihan adalah lancar. Pemeriksaan latihan adalah latihan kecergasan, tetapi latihan kecergasan tidak selalu latihan kesihatan.

Motif untuk Kecergasan

Latihan kecergasan berperanan untuk tujuan berikut, antara lain:

  • Pemeliharaan dan peningkatan penyertaan profesional
  • Kesejahteraan
  • Pencegahan penyakit
  • Meningkatkan prestasi motor
  • Mencapai cita-cita kecantikan
  • Keramahan