Hari-hari musim sejuk melanda kesejahteraan. Ini terbukti dengan banyak kajian. Oleh itu, bagi kira-kira lima peratus warga Jerman, musim suram benar-benar mempengaruhi mood mereka. Sebagai akibat daripada kekurangan cahaya matahari, 30 peratus lelaki dan 40 peratus wanita berusia lebih dari 50 mempunyai pendam… Baca lebih lanjut
Sukan luar pada musim sejuk - mengapa tidak? Pada mulanya, selesema luaran menyebabkan menggigil, tetapi tidak lama kemudian saluran darah kulit dan otot terbuka dan badan dibanjiri dengan perasaan hangat yang menyenangkan. Namun, ada beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan ketika berolahraga dalam keadaan sejuk. Berlari pada musim sejuk: Hati-hati dengan lantai yang licin dan… Baca lebih lanjut
Dengan sebilangan itu mencetuskan kekaguman, sementara yang lain hanya tidak memahami. Apa yang mendorong orang untuk menjatuhkan pakaian mereka pada suhu sekitar titik beku dan menyelam ke dalam air yang berais. Banyak yang mendapat "tendangan" yang terkenal, ada yang mahu melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh mereka. Adakah mandi ais sebenarnya baik untuk kesihatan anda? Apa yang harus anda perhatikan? … Baca lebih lanjut
Ketika tahun baru bermula dan musim bunga hampir tiba, banyak orang memulakan latihan berjoging, kerana berlari di alam sememangnya menyeronokkan! Hirup udara segar, bentuk badan dan tingkatkan kesihatan pada masa yang sama - jika anda mengikuti peraturan tertentu, anda boleh melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh dan diri anda dengan… Baca lebih lanjut
Lebih daripada enam juta pemain ski dan snowboard Jerman tertarik ke lereng bersalji dan berjalan pada musim sejuk. Tetapi banyak keturunan papan salji berakhir di hospital dan bukannya stesen lembah. Itulah sebabnya anda harus mula bersiap untuk musim luncur salji yang akan datang lebih awal - lebih baik pada musim gugur. Ketahui siapa yang berisiko dan… Baca lebih lanjut
Jogging sihat, kerana melatih sistem kardiovaskular. Di samping itu, banyak kalori dibakar semasa berlari: Joging biasa bukan sahaja menyeronokkan, tetapi juga langsing dari masa ke masa. Berlari di luar boleh dilakukan sepanjang tahun, apa sahaja cuaca. Walaupun begitu, anda harus mengikuti beberapa peraturan ketika berjoging pada musim sejuk. Kami telah menyusun… Baca lebih lanjut
Mereka yang tidak bersenam pada musim sejuk sering merasa lesu dan tidak seimbang. Namun ada banyak cara untuk bersenam walaupun di musim sejuk - sama ada meluncur, berjoging, berenang atau bersenam di gimnasium. “Bersenam secara teratur tidak hanya mencegah atau membantu menghilangkan pegangan cinta. Latihan dos yang betul juga menguatkan jantung… Baca lebih lanjut
Pada musim panas, banyak orang menggunakan basikal sebagai alat pengangkutan yang praktikal dan mesra alam: untuk membeli-belah, perjalanan ke tempat kerja atau untuk hujung minggu. Tetapi dengan musim sejuk yang pertama, basikal ini disiapkan untuk musim sejuk. Ada cara lain! Gunakan ciri positif dan kesihatan untuk memandu basikal juga… Baca lebih lanjut
Bukit-bukit yang diliputi salji, langit biru, sinar matahari: pada musim sejuk, banyak pelancong tertarik ke gunung. Tetapi agar anda dapat menikmati percutian musim sejuk anda dengan tenang, persiapan yang baik sangat mustahak. Kit pertolongan cemas sangat penting supaya anda dapat merawat penyakit kecil atau besar secara langsung di lokasi. Tetapi apa yang ada dalam pertolongan cemas ... Baca lebih lanjut
Kesepian dan lupa mereka menjalani kehidupan dalam beberapa bulan ini: Kasut joging, peralatan sukan dan jam tangan nadi. Sebilangan besar dari mereka telah melihat cahaya matahari buat kali terakhir pada bulan September. Dan kebanyakan pemiliknya tidak berhasrat untuk melihatnya lagi sehingga Mac. Sukan dan sukan hampir tidak ada tempat dalam kesedaran orang ... Baca lebih lanjut
Musim panas akan datang dan dengan itu jumlah kecederaan sukan semakin meningkat pada masa yang sama. Sama ada berjoging, berbasikal, mendaki atau bermain bola sepak - yang diperlukan hanyalah satu perhatian dan pergelangan kaki terseliuh atau lengan lebam. Selama beberapa tahun sekarang, persediaan enzim juga telah digunakan secara terapeutik untuk… Baca lebih lanjut
Aktiviti fizikal sederhana yang kerap adalah salah satu faktor yang paling berkesan untuk melindungi daripada banyak penyakit. Di samping itu, ia dapat memberi sumbangan yang signifikan terhadap peningkatan kualiti hidup dan kesejahteraan. Baca di sini apa sukan dan sukan yang dilakukan untuk kesihatan anda. Berolahraga secara teratur sebagai senjata untuk melawan penuaan Pelbagai kesannya sangat mengagumkan ... Baca lebih lanjut