Untuk mengelakkan rhinitis (sejuk, perhatian mesti diberikan kepada pengurangan individu faktor-faktor risiko.
Faktor risiko tingkah laku
- Diet
- Kekurangan mikronutrien (bahan penting) - lihat Pencegahan dengan mikronutrien.
- Penggunaan perangsang
- Tembakau (merokok)
- Aktiviti fizikal
- Tidak aktif fizikal
- Tinggal di tempat awam dengan risiko tinggi menyebarkan virus dan bakteria, misalnya, di jalan raya pada musim sejuk
- Tinggal di tempat yang lapang
Pencemaran alam sekitar - keracunan (keracunan).
- Noxae kimia atau fizikal (racun).
Faktor pencegahan (faktor perlindungan)
- Konsisten kebersihan tangan dengan mencuci tangan beberapa kali sehari.
- Menguatkan sistem imun:
- Latihan: senaman teratur di udara segar.
- Sauna: sesi sauna biasa atau pancuran bergantian.
- Tidur: biasa dan mencukupi
- Tambahan vitamin dan unsur surih
