Ramai orang mengalami rasa takut panik terhadap labah-labah. Sebilangan besar mereka yang terjejas mendapati pemandangan labah-labah menjijikkan. Selain itu, rasa takut, yang kadang kala menjadi panik, membuat labah-labah kelihatan lebih besar dan lebih berbahaya daripada yang sebenarnya, tetapi ada beberapa cara untuk mengatasi rasa takut terhadap labah-labah.
Mengapa kita takut dengan labah-labah?
Ketakutan menguatkan perasaan bahawa labah-labah itu kelihatan besar dan mengancam, sementara bagi orang lain yang tidak takut pada haiwan ini, ia kelihatan kecil dan tidak berbahaya. Terdapat banyak sebab untuk takut labah-labah. Banyak orang yang terjejas mungkin mempunyai pengalaman negatif awal dengan labah-labah, yang kemudian dapat terjadi membawa kepada gangguan kebimbangan. Dalam kes ini, sering kali seseorang ibu bapa merasa takut terhadap labah-labah. Teori lain adalah bahawa alasannya adalah ketakutan terhadap semua bentuk kehidupan yang sangat tidak serupa dengan manusia, contohnya cara yang tidak biasa bergerak seekor labah-labah. Masih ada yang takut bahawa labah-labah boleh menimbulkan bahaya dan ancaman. Sehubungan itu, ada kaedah yang berguna dan mudah untuk mengatasi rasa takut terhadap labah-labah.
5 Cara mengatasi fobia labah-labah anda sendiri.
Ketakutan terhadap labah-labah sering tidak memerlukan profesional terapi. Dengan konfrontasi langsung dan banyak kemahuan, adalah mungkin untuk menolong diri sendiri dan mengatasi rasa takut:
* Secara sedar menghadapi labah-labah.
Pakar menasihati membaca buku yang menulis mengenai labah-labah dan memberi penjelasan mengenai haiwan tersebut. Ini membantu menangani labah-labah secara sedar. Setelah penderita mengatasi penglihatan ini, disarankan untuk melihat gambar labah-labah yang sebenar sehingga tidak lagi menimbulkan rasa takut untuk melihat labah-labah. Video mengenai labah-labah boleh menjadi langkah membantu seterusnya, kerana juga penting untuk menahan pergerakan haiwan itu. * Labah-labah mainan untuk membiasakan diri.
Penglihatan objek ketakutan, misalnya, labah-labah mainan, mengaktifkan rangkaian ketakutan di otak, yang telah terbentuk dari masa ke masa. Sekarang penting untuk memasukkan maklumat positif yang baru dipelajari untuk membina semula rangkaian dengan cara ini. Tujuannya adalah agar orang yang terkena itu menyedari bahawa dia dapat menanggung situasi ini, bahkan kemudian menggegarkan labah-labah, dan dengan itu ketakutan menjadi semakin kecil. Selalunya ia hilang sepenuhnya. * Belajar bertoleransi dengan kehadiran labah-labah
Dengan menyentuh labah-labah, orang yang terkena langsung berhadapan dengan haiwan itu. Dia harus tetap berada dalam situasi ini untuk waktu yang singkat agar dapat mengetahui bahawa kejadian yang ditakuti, misalnya gigitan labah-labah, tidak akan terjadi. Labah-labah tidak menyerang seseorang, tetapi menjauhinya. Di samping itu, harus diperhatikan bahawa labah-labah juga berguna, misalnya, mereka menghancurkan kutu berbahaya. * Menangkap labah-labah
Menangkap labah-labah tentunya adalah yang paling sukar dari semua langkah. Di sini, yang terbaik adalah bermula dengan haiwan yang sangat kecil. Dianjurkan untuk mengambil labah-labah di tangan anda, menyentuhnya dan menontonnya. Ini tidak semestinya sukar dan menakutkan dengan labah-labah yang sangat kecil. Dengan cara ini adalah mungkin untuk membiasakan diri dengan haiwan dan dengan itu sedikit demi sedikit dapat mengatasi rasa takut. * Melihat labah-labah di kedai haiwan peliharaan
Petua lain adalah pergi ke kedai haiwan peliharaan untuk melihat labah-labah sebenar dari jarak yang selamat dan dengan itu mengatasi rasa takut. Terlibat dengan labah-labah, serta menyentuhnya, pada dasarnya adalah cara untuk pergi ke sini. Selalu penting untuk menanggung situasi untuk menyedari bahawa keadaan itu tidak seburuk yang disyaki.
Sekiranya rasa panik terlalu hebat, dapatkan bantuan profesional
Sekiranya rasa takut terhadap labah-labah menganggap perkadaran seperti panik, disarankan untuk berjumpa dengan psikoterapis. Biasanya dalam kes ini terdapat fobia patologi, di mana kehidupan orang yang terjejas dibatasi oleh ketakutan bahawa mereka kadang-kadang tidak lagi dapat menguruskan kehidupan seharian mereka secara normal. Dalam kes ini, apa yang disebut terapi tingkah laku digunakan. Dalam hal ini, ahli terapi berusaha untuk menghadap orang yang terkena dengan labah-labah selangkah demi selangkah. Pada mulanya, ini hanya boleh menjadi perbualan mengenai haiwan atau melihat labah-labah pada foto atau video. terapi, pesakit kemudian harus melihat labah-labah yang sebenar dan akhirnya menyentuhnya. Pada dasarnya, fobia mudah dirawat dengan terapi.
Memahami ketakutan membantu mengatasinya
Ramai orang tidak dapat menilai secara realistik apa yang dapat dilakukan oleh haiwan itu kepada mereka, atau kemungkinan besar, bahaya dari labah-labah sangat kecil. Ini pada dasarnya menjadikan rasa takut itu tidak perlu. Kebarangkalian digigit olehnya biasanya terlalu tinggi. Bahaya labah-labah di Eropah Tengah, terutama bagi manusia, jauh lebih rendah daripada yang selalu diasumsikan. Menurut anggaran semasa, hanya tiga spesies yang dapat menggigit dan membahayakan manusia: Ini adalah air labah-labah, labah-labah silang dan duri jari. Sekiranya labah-labah tidak diserang di garis lintang kita, mereka tidak agresif.
