Kurangkan berat badan dengan hipotiroidisme
Menurunkan berat badan walaupun hipotiroidisme tidak mudah, tetapi masih mungkin. Gabungan pendekatan yang berbeza membantu:
Ambil hormon tiroid
Selagi punca pertambahan berat badan yang tidak diingini - kekurangan hormon tiroid - tidak dihapuskan, penghidap hipotiroidisme tidak akan berjaya menurunkan berat badan. Oleh itu, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mula mengambil hormon tiroid buatan L-thyroxine di bawah pengawasan perubatan. Ia menggantikan hormon endogen yang hilang. Ini membolehkan metabolisme untuk "mempercepatkan" semula - prasyarat untuk penurunan berat badan yang berjaya.
Bersabar
Sama ada hipotiroidisme adalah punca berat badan berlebihan atau sebab lain berada di belakangnya - sesiapa yang ingin mengurangkan berat badan mereka secara kekal memerlukan kesabaran. Kerana tidak kira berapa banyak rizab tenaga badan telah terkumpul di pinggul, punggung atau peha, ia akan menahan penurunan berat badan. Di sebalik ini adalah fungsi badan yang pernah penting: Pada masa lalu, adalah penting bagi orang ramai untuk dapat mengimbangi penurunan berat badan dengan cepat dan mengekalkan rizab tenaga.
Minta nasihat doktor
Pesakit dengan berat badan berlebihan akibat hipotiroidisme harus mendapatkan nasihat daripada doktor mereka jika mereka ingin menurunkan berat badan. Berapa banyak penurunan berat badan yang baik bergantung, antara lain, pada tahap berat badan berlebihan, umur pesakit dan keadaan kesihatannya. Bersama-sama, doktor dan pesakit boleh bersetuju dengan matlamat rawatan - berat untuk disasarkan - dan mempertimbangkan cara terbaik untuk mencapainya.
Diet dan senaman yang betul
Penurunan berat badan yang sihat bergantung terutamanya pada keseimbangan diet dan senaman yang baik. Doktor dan/atau pakar diet boleh membantu membuat rancangan makan yang sesuai. Ia harus terdiri daripada diet campuran yang dikurangkan kalori tetapi seimbang dan pelbagai. Suka dan tidak suka individu perlu diambil kira supaya lebih mudah untuk pesakit berpegang kepadanya.
Pesakit harus berbincang dengan pakar perubatan atau ahli terapi sukan yang berpengalaman tentang dan berapa banyak senaman yang paling baik menyokong penurunan berat badan dalam kes hipotiroidisme. Antara lain, tahap kecergasan semasa, sebarang penyakit bersamaan dan sebarang masalah kesihatan yang telah diakibatkan oleh berat badan berlebihan (contohnya, kerosakan lutut) memainkan peranan penting.
