Ashwagandha: Kesan, Kesan Sampingan

Ashwagandha: kesan

Ashwagandha (Withania somnifera) dianggap di seluruh dunia sebagai ubat ajaib perubatan pelengkap dan alternatif. Tumbuhan itu dikatakan mempunyai kesan penyembuhan pada banyak penyakit - daripada penyakit kulit dan rambut kepada jangkitan, gangguan saraf dan ketidaksuburan.

Selalunya akar Ashwagandha digunakan. Walau bagaimanapun, bahagian lain tumbuhan sering digunakan secara perubatan, contohnya daun atau buah beri tidur.

Aplikasi tradisional

Berikut adalah pilihan aplikasi perubatan rakyat Withania somnifera:

Sistem saraf: Ashwagandha dikatakan mempunyai kesan positif pada jiwa. Oleh itu, tumbuhan ubatan sering digunakan untuk tekanan, gangguan tidur, kebimbangan dan keletihan saraf.

Ia juga dikatakan membantu untuk masalah tumpuan dan ingatan serta penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer atau Parkinson – dalam perubatan Ayurveda, Ashwagandha tergolong dalam Medhya Rasayana. Ini adalah cara untuk meningkatkan prestasi otak (seperti kefahaman, ingatan, tumpuan).

Ashwagandha juga digunakan untuk merawat epilepsi dan multiple sclerosis, sebagai contoh.

Sistem kardiovaskular: Ashwagandha dikatakan menurunkan tekanan darah tinggi. Sebaliknya, ia juga dikatakan untuk merawat tekanan darah rendah - serta peredaran yang lemah.

Masalah jantung juga merupakan bidang aplikasi tradisional. Beri yang sedang tidur dikatakan dapat menguatkan otot jantung.

Di samping itu, tumbuhan ubatan digunakan untuk mengawal paras kolesterol dan merawat anemia.

Perubatan rakyat di pelbagai kawasan di dunia juga bergantung pada kuasa penyembuhan Withania somnifera untuk buasir – kusyen vaskular yang diperbesarkan di bahagian keluar rektum.

Sistem imun: Dalam etnoperubatan, tumbuhan ubatan dianggap sebagai ubat yang berkesan untuk terdedah kepada jangkitan dan kekurangan imun. Ashwagandha juga dikatakan dapat melawan pelbagai jangkitan, contohnya dengan bakteria atau virus.

Apabila anda masih boleh berjaya mengambil tumbuhan, menurut etnoperubatan, adalah alahan.

Rangka dan otot: Untuk keradangan di kawasan sistem rangka, tumbuhan ubatan digunakan serta, sebagai contoh, untuk sakit sendi dan secara amnya untuk sakit otot, sendi dan belakang.

Selain itu, ashwagandha dikatakan dapat menguatkan otot. Itulah sebabnya sesetengah orang menggunakannya untuk membina otot.

Lelaki & Wanita: Ashwagandha dikatakan mempunyai kesan terhadap ketidaksuburan pada lelaki dan wanita. Tumbuhan itu dikatakan membantu melawan kelemahan organ seksual dan juga bertindak sebagai afrodisiak.

Pada wanita, tumbuhan ubatan digunakan dalam perubatan rakyat, antara lain, untuk masalah kesihatan berikut:

Penyakit rahim
Gangguan kitaran hormon wanita, contohnya haid tidak hadir atau berpanjangan (amenorea, menorrhagia)
lelehan keputihan (leucorrhea)

Ashwagandha juga digunakan untuk pengguguran di beberapa tempat - serta untuk merangsang pengeluaran susu selepas bersalin.

Pada lelaki, ubat rakyat menggunakan beri tidur, antara lain, melawan mati pucuk dan ejakulasi pramatang - dan untuk meningkatkan jumlah sperma. Ini dikatakan menyumbang kepada kesan ashwagandha yang menggalakkan kesuburan yang dinyatakan di atas.

Kulit dan rambut: Tumbuhan ubatan digunakan untuk merawat ulser kulit, bisul, kudis, luka dan luka lain. Psoriasis dan kusta juga muncul dalam kesusasteraan sebagai bidang aplikasi.

Di samping itu, ashwagandha dikatakan membantu melawan keguguran rambut dan uban.

Pengukuhan dan peremajaan: Pakar perubatan Ayurveda mengklasifikasikan ashwagandha antara rasayana. Ini adalah agen peremajaan – iaitu tumbuhan ubatan dan bahan semula jadi lain yang mempunyai kesan pengukuhan (toning), menyuburkan dan meremajakan pada sel, tisu dan organ.

Kegunaan lain: Perubatan Tradisional Cina (TCM) menggunakan ashwagandha sebagai analgesik, antipiretik dan anti-malaria, antara kegunaan lain.

Etnoperubatan juga mengaitkan Ashwagandha kesan positif dalam penyakit lain seperti:

Penyakit hati (cth hepatitis) dan buah pinggang (seperti batu karang).
Masalah kencing seperti sakit ketika membuang air kecil (disuria).
Keradangan sendi (artritis)
Fibromyalgia
Batuk, bronkitis, asma
Gangguan penghadaman
Sakit kepala, migrain
Lumpuh
Diabetes
Penyakit berjangkit seperti influenza, cacar, gonorea, batuk kering, dan jangkitan cacing.
Kanser
kelemahan umum fizikal atau mental

Kajian saintifik

Sama ada dan melalui mekanisme mana Ashwagandha sebenarnya boleh mempunyai kesan penyembuhan telah dan sedang disiasat dalam banyak kajian praklinikal (cth dalam tabung uji, pada haiwan) dan sebahagiannya juga dalam kajian dengan manusia.

Keputusan menunjukkan bahawa, bergantung pada ekstrak tumbuhan yang digunakan atau komposisi dan kandungan ramuan, Withania somnifera mungkin mempunyai kesan berikut, antara lain:

pelindung saraf (neuroprotective)
pelindung jantung (kardioprotektif)
antioksidan, iaitu berkesan terhadap tekanan oksidatif – disebabkan oleh sebatian oksigen agresif yang merosakkan struktur sel seperti loji kuasa (mitokondria) dan bahan genetik (DNA)
imunomodulator, iaitu mempengaruhi tindak balas imun
Penurunan gula dalam darah (hypoglycemic) dalam diabetes
antimikrobial, iaitu berkesan terhadap mikrob seperti bakteria, virus atau kulat
anti-radang
antidepresan
menghilangkan keresahan
melegakan tekanan

Berikut adalah beberapa penemuan penyelidikan terpilih mengenai potensi keberkesanan ashwagandha untuk masalah kesihatan tertentu.

Sebelum ashwagandha sebenarnya boleh disyorkan untuk rawatan penyakit tertentu, kajian lanjut dan lebih komprehensif diperlukan – juga mengenai kemungkinan kesan toksik (beracun).

Alzheimer, Parkinson & Co.

Kajian mencadangkan bahawa ashwagandha mempunyai kesan pelindung saraf (neuroprotective) dalam penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, penyakit Huntington dan penyakit neurodegeneratif yang lain. Dalam penyakit ini, struktur dan fungsi sistem saraf pusat perlahan-lahan dan semakin merosot.

Pelbagai mekanisme boleh dipertimbangkan untuk kesan positif ashwagandha dalam penyakit neurodegeneratif. Penyelidik sering mengaitkan kesan itu kepada fakta bahawa beri tidur boleh memulihkan fungsi loji kuasa selular (mitokondria) dan pada masa yang sama mengurangkan tekanan oksidatif, keradangan dan kematian sel yang diprogramkan (apoptosis).

Gangguan tidur, kebimbangan, tekanan

Pelbagai kajian mencadangkan bahawa ashwagandha boleh menggalakkan tidur dan meningkatkan kualiti tidur. Untuk penilaian akhir, kajian yang lebih besar diperlukan – juga tentang keselamatan permohonan.

Ini juga terpakai kepada pentadbiran ashwagandha terhadap kebimbangan dan tekanan. Beberapa kajian memberikan bukti positif tentang kesan yang sepadan. Antara lain, ia menunjukkan bahawa ashwagandha mempunyai kesan ke atas pelbagai hormon - antara lain, tumbuhan ubatan boleh mengurangkan tahap hormon stres kortisol mengikut kajian.

Penyakit jantung

Kajian menyokong kesan pelindung jantung (kardioprotektif) beri tidur: ekstrak daripada ashwagandha, contohnya, mengatasi tekanan oksidatif dan kematian sel terprogram (apoptosis).

Ini boleh memberi manfaat sekiranya berlaku serangan jantung, contohnya, atau membantu mencegahnya. Walau bagaimanapun, ini mesti disiasat dengan lebih terperinci dalam kajian lanjut.

Kemandulan

Melalui pelbagai mekanisme, ashwagandha memberi kesan positif terhadap kesuburan lelaki dan wanita. Jumlah hormon steroid (seperti testosteron) meningkat dan tekanan seksual – iaitu ketakutan, kebimbangan dan kekecewaan berkaitan aktiviti seksual seseorang – berkurangan. Ini telah dibuktikan dalam kajian dengan lelaki dan wanita.

Sperma nampaknya juga boleh mendapat manfaat secara langsung daripada ashwagandha. Dalam kajian dengan lelaki, sebagai contoh, penyelidik memerhatikan peningkatan kuantiti dan motilitas sel sperma di bawah penggunaan ashwagandha biasa. Keupayaan tumbuhan ubatan untuk mengurangkan tekanan oksidatif yang merosakkan sel mungkin memainkan peranan di sini.

Menopaus

Ashwagandha juga boleh memberi manfaat kepada wanita menopaus - sekurang-kurangnya itulah yang dicadangkan oleh hasil kajian dengan 91 peserta. Menurut kajian, ekstrak akar mampu mengurangkan gejala menopaus ringan hingga sederhana dalam perimenopause. Walau bagaimanapun, kajian lanjut masih mesti mengesahkan kesan ini.

Diabetes

Kajian pada manusia menunjukkan bahawa ashwagandha boleh menurunkan tahap glukosa darah. Kesan hipoglisemik ini juga ditunjukkan dalam ujian ke atas tikus yang menghidap diabetes.

Di samping itu, kajian haiwan telah menunjukkan, antara lain, bahawa ekstrak tertentu beri dormouse boleh menurunkan paras glukosa darah jangka panjang (HbA1C) dan meningkatkan tindak balas sel terhadap insulin (sensitiviti insulin).

Jangkitan

Menurut penyelidikan, ekstrak dari pelbagai bahagian tumbuhan Ashwagandha berkesan terhadap pelbagai patogen.

Sebagai contoh, ekstrak daun tertentu terbukti berkesan terhadap bakteria tahan multidrug jenis MRSA yang diperoleh daripada sampel nanah. Ia juga berkesan terhadap patogen lain - seperti bakteria kepialu. Kesannya adalah disebabkan, antara lain, fakta bahawa ekstrak daun bertindak sebagai sitotoksin dan meningkatkan tindak balas imun.

Ekstrak lain daripada Withania somnifera dapat, sebagai contoh, untuk mengurangkan jumlah patogen malaria pada tikus yang berpenyakit atau memperlahankan pertumbuhan kulat berbahaya seperti Aspergillus flavus.

Di samping itu, ashwagandha telah muncul dalam pelbagai kajian awal sebagai agen berpotensi terhadap Sars-CoV-2, agen penyebab Covid-19: contohnya, bahan dari akar boleh menghalang enzim yang perlu ditiru oleh virus.

Bahan lain boleh mengikat protein spike pada permukaan Sars-CoV-2 - protein yang digunakan oleh virus untuk melekat pada sel badan untuk memperkenalkan bahan genetiknya.

Kajian lanjut perlu menunjukkan sama ada ashwagandha memang boleh digunakan untuk membangunkan ubat yang berkesan melawan covid-19.

Kanser

Ashwagandha menunjukkan kesan pertama yang menjanjikan terhadap sel-sel kanser. Sebagai contoh, ekstrak yang berbeza mencetuskan kematian sel terprogram dalam barisan sel kanser yang berbeza.

Dalam eksperimen lain, ekstrak ashwagandha menghalang pembentukan saluran darah baru (angiogenesis), kerana tumor kanser memerlukan pertumbuhan pesatnya.

Masih perlu dijelaskan sama ada kajian ke atas manusia boleh mengesahkan keputusan ini.

Bahan aktif dalam ashwagandha

Bahan aktif biologi ashwagandha ialah withanolides (sebahagiannya juga terikat kepada gula seperti yang dipanggil withanolide glycosides) dan alkaloid.

Jumlah dan komposisi bahan aktif ini boleh berbeza-beza bergantung pada bahagian tumbuhan itu (cth, akar, daun) dan di kawasan geografi tumbuhan itu ditanam.

Tumbuhan ashwagandha liar dan ditanam mungkin juga berbeza dalam kandungan bahan aktif individu.

Akhir sekali, komposisi bahan dalam penyediaan beri tidur juga bergantung kepada proses yang digunakan untuk mengekstrak bahan daripada tumbuhan.

Ashwagandha: kesan sampingan

Sesetengah orang bertindak balas terhadap pengambilan akar ashwagandha dengan kesan sampingan. Ini termasuk terutamanya cirit-birit, loya dan muntah.

Lebih jarang berkembang, contohnya:

Mengantuk
kesan halusinogen
hidung tersumbat
Mulut kering
batuk
Kurang selera makan
Sembelit
Hiperaktif
kekejangan malam
penglihatan kabur
Ruam

Ashwagandha yang mencetuskan penambahan berat badan juga kurang kerap berlaku.

Kesan yang mungkin pada hati dan kelenjar tiroid

Kerosakan hati akibat penggunaan persediaan beri tidur juga telah dilaporkan dalam kes terpencil. Penyebab yang mungkin adalah kerosakan genetik yang disebabkan oleh bahan yang terbentuk semasa metabolisme ashwagandha.

Ashwagandha mungkin mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid. Daripada kajian haiwan, sebagai contoh, peningkatan hormon tiroid diketahui. Dalam kajian dengan orang yang mengalami gangguan bipolar - satu lagi aplikasi etnomedikal Withania somnifera - sedikit perubahan dalam tahap tiroid diperhatikan.

Oleh kerana ashwagandha boleh menyebabkan kesan sampingan pada hati dan menjejaskan fungsi tiroid, pastikan anda membincangkan penggunaannya dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu jika anda menghidap penyakit hati atau tiroid.

Ashwagandha: pengambilan dan dos

Bahagian dan penyediaan tumbuhan yang berbeza (dengan kandungan bahan aktif yang berbeza) Ashwagandha sedang digunakan. Oleh itu, maklumat umum tentang dos tidak mungkin - terutamanya kerana keberkesanan dan penggunaan selamat masih menjadi subjek penyelidikan.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) telah menyediakan persembahan tunggal saintifik (monograf) mengenai akar ashwagandha (2005). Sebagai dos dinamakan di dalamnya:

untuk kegunaan perubatan, tiga hingga enam gram akar kering dan tanah setiap hari
untuk digunakan melawan tekanan dua kali sehari 250 mg

Di EU dan Switzerland, hanya makanan tambahan yang mengandungi ashwagandha tersedia – berasaskan, contohnya, pada akar yang telah dikeringkan atau pada ekstrak yang diseragamkan (cth, sebagai kapsul atau tablet). Pengilang menentukan dos mereka sendiri untuk ini.

Bincangkan penggunaan dan dos Ashwagandha dengan doktor anda terlebih dahulu. Ini benar terutamanya jika anda mempunyai keadaan sedia ada, sedang menggunakan ubat-ubatan, sedang hamil, atau sedang menyusukan anak anda.

Ashwagandha: Interaksi

Apabila mengambil ashwagandha, interaksi dengan pelbagai ubat dan bahan lain tidak boleh diketepikan.

Oleh itu, beri tidur boleh meningkatkan kesan barbiturat. Ubat-ubatan ini mempunyai kesan menggalakkan tidur, sedatif dan anticonvulsant. Oleh itu, ia digunakan, antara lain, untuk gangguan tidur, keadaan gelisah, epilepsi dan untuk anestesia.

Pada dasarnya, WHO menasihatkan agar tidak menggunakan ashwagandha dan penenang (sedatif) secara serentak.

Anda juga tidak boleh mengambil alkohol dan ubat anti-kecemasan (anxiolytics) bersama-sama dengan beri tidur.

Ashwagandha mungkin menjejaskan ukuran digoxin: Doktor sering merawat kegagalan jantung dan bentuk aritmia jantung tertentu dengan bahan aktif digoxin. Semasa rawatan, pengukuran biasa paras digoxin dalam darah adalah perlu untuk memeriksa sama ada dos (terus) sesuai.

Ashwagandha secara strukturnya serupa dengan digoxin. Oleh itu, ia boleh mempengaruhi pengukuran: Bergantung pada apa yang dipanggil immunoassay digunakan sebagai kaedah analisis untuk pengukuran digoxin, hasil pengukuran mungkin dinaikkan secara palsu atau tertekan secara palsu.

Jika anda menggunakan ubat, anda harus berbincang tentang mengambil ashwagandha dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu.

Ashwagandha: kehamilan dan penyusuan

Dalam Monograf Ashwagandha 2005, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menasihatkan agar tidak mengambil ashwagandha semasa mengandung dan menyusu.

Cadangan pada masa itu adalah berdasarkan, di satu pihak, pada kekurangan data mengenai keselamatan aplikasi ini dan, sebaliknya, pada fakta bahawa tumbuhan ubatan digunakan dalam perubatan tradisional sebagai pengguguran. Sehubungan itu, tidak boleh diketepikan bahawa penggunaan ashwagandha semasa mengandung membahayakan bayi dalam kandungan.

Kajian terbaru dengan pelbagai ekstrak Withenia somnifera, sebaliknya, menunjukkan bahawa tumbuhan ubatan harus selamat untuk semua peringkat umur dan kedua-dua jantina - walaupun semasa mengandung.

Untuk berada di bahagian yang selamat, bincangkan penggunaan Ashwagandha semasa mengandung dan menyusu dengan doktor anda terlebih dahulu!

Fakta menarik tentang Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) tergolong dalam keluarga nightshade (Solanaceae) - keluarga tumbuhan yang juga termasuk tomato, kentang, lada cayenne, tumbuhan tembakau, belladonna dan datura.

Tumbuhan ubatan adalah biasa sebagai herba berkayu saka atau pokok renek di kawasan kering subtropika dan tropika. Ia ditemui, sebagai contoh, di rantau Mediterranean, di Afrika Utara dan Selatan, dan di Asia Barat Daya.

Di banyak tempat, ashwagandha juga ditanam sebagai tumbuhan ubatan, terutamanya di India, di mana tumbuhan itu merupakan komponen penting dalam perubatan Ayurveda.

Bau kuda

"Ashwagandha" (juga Ashvagandha) ialah nama Sanskrit Withania somnifera. Ia terdiri daripada ashwa = kuda dan gandha = bau. Akar tumbuhan berbau kuda. Dalam bahasa Jerman, Ashwagandha oleh itu kadangkala dipanggil akar kuda.

Nama Jerman kedua Schlafbeere (beri tidur), seperti nama spesies Latin somnifera (daripada somnifer = mendorong tidur), mengimbas kembali kesan menggalakkan tidur tumbuhan.

Nama Jerman lain untuk Ashwagandha ialah Winter Cherry dan Indian Ginseng.

Tumbuhan ubatan, produk kosmetik, makanan

Ashwagandha digunakan secara meluas di seluruh dunia dalam sektor kesihatan, makanan dan kosmetik: untuk tujuan perubatan, orang ramai menggunakan tumbuhan ubatan kering dan pelbagai persediaan seperti tablet, salap atau ekstrak akueus.

Makanan berasaskan beri tidur termasuk minuman tenaga, teh, dan makanan tambahan.

Di samping itu, pelbagai syarikat kosmetik bergantung pada Ashwagandha: Kesan positif pada kulit dan rambut dieksploitasi, sebagai contoh, untuk persediaan anti-kedut dan syampu.