Panjang langkah adalah kuantiti yang digunakan dalam analisis gaya berjalan dan sukan. Ia digunakan untuk pengukuran dan penilaian kualitatif dan kuantitatif berjalan kaki dan berlari.
Apakah panjang langkah?
Panjang langkah merujuk kepada jarak yang berlaku antara dua kaki semasa berjalan dan berlari. Panjang langkah merujuk kepada jarak yang berlaku antara dua kaki ketika berjalan dan berlari. Ini adalah ukuran tahap jarak yang diperoleh setiap langkah. Terdapat pelbagai kaedah pengukuran untuk menentukannya. Dalam analisis gaya berjalan, panjang langkah kedua-dua kaki pada dasarnya diperhatikan dalam perbandingan berdampingan. Jarak antara jari kaki belakang dan tumit kaki depan digunakan sebagai ukuran perbandingan. Nilai standard rata-rata ada, tetapi hanya digunakan untuk orientasi, kerana perbezaan individu bergantung pada pelbagai faktor dan dapat dipertimbangkan. Hari ini, program komputer berasaskan video dapat mempermudah analisis, tetapi tidak tersedia untuk semua orang. Bagi atlet yang hanya ingin menentukan jarak dalam masa tertentu, kaedah yang lebih mudah untuk menentukan panjang langkah tersedia. Pertama sekali, mereka harus mengira langkah yang diambil pada jarak yang ditentukan sebelumnya. Selepas itu, anda hanya perlu membahagikan jarak dengan bilangan langkah dan panjang langkah ditentukan. Ini biasanya diberikan dalam sentimeter.
Fungsi dan tugas
In analisis gaya berjalan, panjang langkah adalah parameter pemerhatian yang digunakan untuk mengesan dan menilai penyimpangan gaya berjalan. Oleh kerana perbezaan dari norma perkiraan hanya memberikan penemuan yang tidak tepat, perbandingan lateral adalah kriteria yang menentukan untuk mengesan perubahan dalam pola gaya berjalan. Pada langkah kedua, penemuan ini mesti ditelusuri kembali kepada sebab manifes atau fungsinya agar dapat merancang dan memulai dengan tepat terapi. Untuk tujuan ini, pemerhatian panjang langkah sahaja tidak mencukupi; parameter lain juga mesti diambil kira. Adalah penting untuk menjalin hubungan dengan urutan temporal fasa berjalan dan, dengan pengetahuan latar belakang yang sesuai, untuk mengetahui mengapa perubahan corak gaya berjalan dan struktur mana yang bertanggungjawab untuk itu. Perubahan panjang langkah selalu kelihatan dalam keadaan swing kaki fasa, walaupun mereka sering mempunyai sebab dalam fasa kaki pendirian. Analisis gaya hidup atletik, yang biasanya dilakukan oleh saintis sukan dan pelatih menggunakan peralatan, digunakan untuk mengoptimumkan teknik dan prestasi larian. Panjang langkah tidak sepenuhnya bergantung pada panjang badan, melainkan pada pengaruh individu. Orang yang mempunyai kaki yang agak panjang berbanding dengan bahagian atas badan mereka mengambil langkah yang panjang dan sebaliknya. Menyelaraskan langkah untuk keadaan peribadi ini boleh menjadi kaedah yang terbukti dapat meningkatkan keberkesanan berlari atlet. Pada kadar yang tetap, frekuensi langkah berubah seiring dengan panjang langkah. Atlet rekreasi yang telah menentukan panjang langkah mereka kemudian boleh menggunakan kaedah pengiraan terbalik untuk menentukan jarak larian mereka. Untuk melakukan ini, langkah-langkah mesti dihitung semasa aktiviti sukan dan dikalikan dengan panjang langkah. Pada masa ini, kerja ini dilakukan oleh peranti digital seperti pedometer dan tracker aktiviti, yang secara automatik menentukan jarak berjalan setelah memasukkan data yang dikira. Walau bagaimanapun, pengiraan jenis ini hanya berfungsi jika kadar yang sama dijalankan seperti semasa ujian. Laju yang lebih cepat selalu disertai dengan peningkatan panjang langkah dan yang lebih perlahan sesuai dengan penurunan.
Penyakit dan keluhan
Kesakitan atau penyakit yang berlebihan dan kecederaan pada kaki boleh menyebabkan pemendekan panjang langkah, yang juga sering disertai dengan pengurangan masa. Sekiranya fenomena ini berlaku secara sepihak, irama kiprah akan berubah. Punca kecederaan otot kesakitan yang meningkat apabila otot digunakan atau diregangkan. Sekiranya otot yang menstabilkan kaki dalam fasa kaki pendirian terjejas, ini terganggu kerana kesakitan. Yang lain kaki dengan cepat dan sekejap diletakkan ke hadapan, panjang langkah lebih sedikit atau lebih pendek bergantung kepada intensiti ketidakselesaan. Fenomena ini juga berlaku dengan kecederaan pada ligamen di lutut dan buku lali sendi, terutamanya jika mereka diregangkan semasa proses pergerakan. Pemendekan panjang langkah sering diperhatikan di osteoartritis. Walau bagaimanapun, perubahan berlaku dalam penyakit ini sebelum ambang kesakitan sedar. Reseptor yang bertanggungjawab untuk kerosakan isyarat (nociceptor) menghantar peningkatan impuls ke saraf tunjang apabila tisu diancam kerosakan kerana berlebihan tekanan dan memulakan penamatan pergerakan sebelum kerosakan atau kesakitan dapat berlaku. Ini adalah kes dengan osteoartritis pinggul dan lutut sendi apabila bahagian tulang yang tidak lagi ditutup dengan artikular rawan dikenakan terlalu banyak tekanan kerana tekanan semasa fasa pendirian. Perubahan kiprah ini berkembang dengan perlahan, tidak seperti yang disebabkan oleh kecederaan dan kesakitan akut. Pemendekan fasa kaki ayunan berlaku apabila otot yang melakukan pergerakan mengalami kerosakan atau berkurang kekuatan, misalnya, kerana kelumpuhan pengangkat kaki atau fleksor pinggul. Penyakit neurologi khas yang mengakibatkan pemendekan langkah di kedua-dua belah pihak adalah Penyakit Parkinson. Pusat di pusat sistem saraf yang memainkan peranan penting dalam penggerak dan kawalan pergerakan tidak lagi berfungsi secara optimum dalam gangguan ini. Ini menampakkan diri dalam corak gaya berjalan dengan langkah-langkah kecil. Semua penyakit pusat sistem saraf yang menyebabkan gangguan ataks dapat mempengaruhi corak gaya berjalan dengan ketara. Gangguan seperti (ataxia) ditunjukkan oleh gangguan penyelarasan kawalan pergerakan atau kestabilan, atau kedua-duanya. Apabila kaki terjejas, hasilnya adalah corak gaya berjalan yang tidak stabil dengan langkah kaki pendek dan lebar.
