Gejala
Tekanan akut muncul dalam tindak balas fisiologi organisma berikut, antara lain:
- Bertambah jantung kadar dan darah tekanan.
- Peningkatan darah aliran dan bekalan tenaga ke otot rangka.
- Nafas pantas
- Penurunan aktiviti usus dan saluran urogenital.
- Dorongan seks berkurang
- Pengaktifan umum, ketegangan
- Pelebaran murid
Komplikasi
Tidak seperti tekanan akut dan positif (eustress), tekanan berterusan menjadikan anda sakit. Disstress yang disebut (tekanan negatif) adalah faktor risiko banyak psikologi, psikosomatik dan fizikal kesihatan masalah. Ia berlaku jika sumber daya seseorang tidak mencukupi untuk mengatasi tekanan atau membiasakan diri (ketidakseimbangan antara tekanan dan faktor pelepasan) dan jika tidak ada pertumbuhan semula yang mencukupi. Oleh itu, tekanan kekal yang tidak terkawal tidak berbahaya, tetapi dalam kes yang melampau malah mengancam nyawa. Gangguan tekanan akibatnya meliputi: Kesan psikologi:
- Keletihan, kekurangan tenaga, kehilangan minat, kurang memandu, ketegangan, mudah marah, pencerobohan, kemarahan, keletihan, rasa tidak puas hati.
- gangguan tidur
- Tingkah laku tidak sihat: Makanan, alkohol, mabuk, perangsang.
- Pengasingan sosial
- Terbakar
- Semangat rendah, kemurungan ("stress depression")
- Gangguan kecemasan
- Sindrom keletihan kronik (CFS)
- Kehidupan
Kesan fizikal:
- Gangguan pencernaan, gangguan kardiovaskular, koronari jantung penyakit (PJK).
- Sakit otot dan belakang
- Sakit kepala tegang, migrain
- Mati pucuk
- Penyakit usus radang
- Bulatan bentuk atopik
- Fibromyalgia
- Hipertensi
- Kekurangan imuniti, penyakit berjangkit
- Diabetes
- Penuaan pramatang
Punca
Tekanan timbul sebagai tindak balas kepada apa yang disebut stresor, iaitu faktor tekanan yang mencetuskan tekanan. Persepsi tekanan sangat individu. Tekanan berlaku apabila tuntutan yang diberikan pada seseorang lebih besar daripada kemampuannya untuk mengatasi dan mengawalnya. Secara biokimia, tekanan dipicu oleh tekanan hormon adrenalin dan kortisol, yang dirembeskan oleh kelenjar adrenal.
Diagnosa
Sekiranya tekanan mencapai tahap yang di luar kemampuan individu atau jika gejala penyakit sudah muncul, pesakit harus mendapatkan rawatan utama. Tekanan dapat dinilai, misalnya, dengan soal selidik atau dengan kaedah makmal (ujian tekanan).
Rawatan bukan farmakologi
- Penghapusan penyebabnya
- Strategi mengatasi (strategi mengatasi, kemahiran mengurus tekanan).
- Relaksasi teknik seperti yoga, kelonggaran otot, latihan autogenik.
- Pengurusan masa, tetapkan keutamaan
- Persediaan yang baik
- Sokongan sosial (keluarga, rakan)
- Penjelasan mengenai situasi yang mencetuskan, perbualan.
- Pengenalpastian dan penyelesaian masalah yang sistematik
- Meningkatkan daya tahan, kemahiran membina
- Ketahui had anda, jangan terlalu memaksakan diri dan mengambil kira kesihatannya
- Aktiviti fizikal, sukan
- Memberi keseimbangan dan kelonggaran yang mencukupi
- Diet sihat
Rawatan ubat
Ubat-ubatan herba:
- Adaptogen akar mawar diluluskan di banyak negara untuk menghilangkan gejala fizikal dan mental dari tekanan dan kerja berlebihan.
- Adaptogen lain: ginseng, akar taiga.
- herba ubat penenang, contohnya valerian, hop, bunga semangat, balsem lemon.
- herba antidepresan: Wort St. John.
- Anciolytics herba: Kava (kehabisan perdagangan)
- Spasmolytics herba: Butterbur
Ubat penenang, pil tidur:
- Antihistamin
Vitamin:
- Vitamin B kompleks
Ubat preskripsi:
- Antidepresan
- Neuroleptik
- Penyekat beta
Alkohol dan mabuk lain tidak sesuai untuk rawatan kerana cenderung memburuk daripada memperbaiki masalah.