Bagaimana untuk mengira ovulasi?
Hari subur wanita bergantung kepada kitaran haidnya, atau lebih tepat lagi, pada masa ovulasi. Tetapi bilakah ovulasi berlaku selepas haid? Ini sangat berbeza dari wanita ke wanita. Ini kerana panjang kitaran berbeza-beza: Sesetengah wanita mempunyai kitaran 28 hari, yang lain hanya mencapai 22, manakala yang lain mempunyai kitaran haid yang lebih lama iaitu 30 hari atau lebih.
Kalkulator Hari Subur
Oleh itu, kalkulator hari subur hanya boleh memberikan petunjuk kasar. Mereka tidak sesuai untuk kontraseptif. Walau bagaimanapun, jawapan yang dikira kepada soalan "Bilakah ovulasi saya?" boleh berguna untuk meningkatkan peluang kehamilan melalui seks yang dirancang.
Kalkulator mengira ovulasi berdasarkan panjang kitaran individu dan hari pertama haid terakhir. Banyak kalkulator boleh didapati secara percuma di Internet.
Kaedah kalendar
Untuk melakukan ini, anda perlu merekodkan hari-hari haid anda selama satu tahun. Oleh kerana kitaran tertakluk kepada turun naik, hari terpendek dan hari kitaran terpanjang digunakan untuk mengira hari subur dalam kitaran. Tolak 18 hari daripada kitaran terpendek dan sebelas hari daripada kitaran terpanjang. Ini memberikan nilai purata untuk hari subur.
Contoh: kitaran terpendek terdiri daripada 22 hari dan paling lama 28 hari. Ini menghasilkan pengiraan berikut:
22-18 = 4
28-11 = 17
Bilakah hari subur?
Hari subur adalah sekitar hari ovulasi. Menurut pakar, mereka adalah tiga hingga lima hari sebelum dan 24 jam selepas ovulasi. Persenyawaan adalah mungkin pada masa ini.
Bolehkah anda hamil di luar masa subur? Jawapan kepada soalan ini ialah: Tidak!
Jangka masa fasa subur ditentukan di satu pihak oleh kitaran wanita dan di sisi lain oleh masa kemandirian sperma dalam badan wanita dan telur.
Kitaran haid bermula dengan hari pertama pendarahan haid dan berakhir dengan hari terakhir sebelum bermulanya pendarahan seterusnya. Dalam tempoh sehingga kira-kira 14 hari (bergantung kepada tempoh kitaran) selepas hari pertama haid, telur matang dalam folikel (kantung telur) dalam salah satu daripada dua ovari. Apabila telur telah matang, ovulasi berlaku.
Dan bilakah sebenarnya anda mengalami ovulasi? Secara teorinya, diandaikan bahawa ovulasi berlaku 14 hari selepas bermulanya haid. Pada hakikatnya, bagaimanapun, ini sering kelihatan berbeza - bergantung pada panjang kitaran, masa ovulasi juga berbeza-beza. Jawapan kepada soalan "Bilakah anda ovulasi?" oleh itu sangat berbeza dari individu ke individu.
Masa hidup sperma - dan sel telur
Apakah tanda-tanda hari subur?
Lebih tepat berbanding dengan kalkulator ovulasi atau kaedah kalendar, hari subur boleh ditentukan oleh simptom yang biasanya berlaku semasa fasa ini: Tanda-tanda hari subur yang paling boleh dipercayai termasuk perubahan mukus serviks, peningkatan suhu badan basal, peningkatan tahap hormon lutein ( LH), dan serviks yang lembut dan terbuka.
Lendir serviks yang diubah
Walau bagaimanapun, semasa hari subur wanita, lendir serviks berubah dengan ketara: ia menjadi lebih nipis, jernih, dan menarik benang (serupa dengan putih telur) apabila digosok di antara jari.
Peningkatan suhu badan basal
Peningkatan tahap LH
Kira-kira 24 jam sebelum ovulasi, tahap hormon luteinizing (LH) meningkat. Tahap hormon yang meningkat boleh dikesan dengan ujian air kencing dari farmasi.
Serviks yang diubah
Tanda-tanda lain yang mungkin
Sebagai tambahan kepada tanda fizikal yang boleh dipercayai ini, terdapat gejala lain yang sering disebut, tetapi hubungannya dengan ovulasi belum terbukti. Ini termasuk, sebagai contoh:
- Sakit pertengahan kitaran: sesetengah wanita berasa sakit menarik atau kekejangan di perut sekitar pertengahan kitaran. Ini mungkin disebabkan oleh pecahnya folikel semasa ovulasi.
- Peningkatan aliran darah muka: Menurut satu kajian, wanita mempunyai kulit yang lebih merah semasa hari subur mereka. Walau bagaimanapun, perubahan ini tidak dapat dilihat dengan mata kasar, hanya diukur.
- libido meningkat: Sesetengah wanita mempunyai lebih keinginan untuk seks semasa hari subur mereka.
Perut kembung selepas hari subur juga ditafsirkan oleh sesetengah wanita sebagai petunjuk kepada tingkap kesuburan yang lalu.
Kesimpulan
Kini terdapat juga banyak bantuan digital untuk membantu: Sesetengah wanita menggunakan aplikasi atau program perisian khas untuk mengira hari subur mereka – atau menggunakan komputer kesuburan bersaiz beg tangan untuk tujuan ini.
