Osteoartritis: Pencegahan

Untuk mengelakkan osteoartritis, perhatian mesti diberikan untuk mengurangkan individu faktor-faktor risiko.

Faktor risiko tingkah laku

Penggunaan perangsang
- Alkohol - glasses 20 gelas bir / minggu menyebabkan peningkatan ketara dalam coxarthrosis (osteoarthritis pinggul) dan gonarthrosis (osteoartritis lutut); individu yang minum 4 hingga 6 gelas wain setiap minggu mempunyai risiko gonarthrosis yang lebih rendah
- Tembakau (merokok) - penyalahgunaan nikotin mendorong kehilangan tulang rawan artikular pada sendi lutut (gonarthrosis)
Aktiviti fizikal
- Beban rawan yang terlalu rendah:
  - Kekurangan aktiviti fizikal - kerana tulang rawan mendapat mikronutriennya dari cecair sinovial, ia bergantung pada sendi yang digerakkan untuk pertumbuhan tulang rawan
  - Kerosakan nutrien (contohnya, berehat lama di gips).
- Beban rawan yang berlebihan:
  - Sukan yang kompetitif dan berprestasi tinggi (contohnya, pemain bola sepak).
  - Fizikal berat tahan lama tekanan, misalnya, di tempat kerja (pekerja binaan, terutamanya lapisan lantai).
Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti) - menyebabkan penggunaan terlalu banyak sendi.

* Sukan hanya sihat sepanjang sendi tidak rosak dalam proses atau tidak mempunyai keadaan yang ada sebelumnya.

Faktor pencegahan (faktor perlindungan)