definisi
Sakit tekak tidak menyenangkan dan boleh menjadi tanda pertama jangkitan selesema atau virus. Dalam sakit tekak, tekak kawasan meradang dan rasa kering dan kasar berkembang di kerongkong. Sakit tekak disertai dengan kelemahan sistem imun dan badan sibuk mempertahankan diri daripada jangkitan. Atlet yang mengabaikan gejala ini meletakkannya kesihatan berisiko besar, kerana sakit tekak tidak boleh dipandang rendah ketika bersukan. Berapa lama sakit tekak kadang-kadang boleh bertahan, anda pelajari dalam artikel kami Tempoh sakit tekak - apa yang normal?
Sukan untuk sakit tekak dan rinitis
Sukan untuk sakit tekak tanpa demam
Penyakit yang berkaitan dengan demam dalam bentuk apa pun boleh menyebabkan berhenti dari sukan. Suhu badan meningkat dan akan meningkat lebih jauh kerana sukan. Sekiranya berlaku penyakit tanpa demam, bagaimanapun, ini tidak secara automatik bermaksud sukan ini dapat diteruskan.
Selsema, batuk dan menghidu, tidak kira betapa teruknya mereka, adalah kelemahan badan sistem imun dan oleh itu harus dirawat terlebih dahulu sebelum sebarang aktiviti sukan diaplikasikan kembali ke badan. Aturan praktik untuk kembali ke sukan adalah bahawa sukan hanya boleh disambung semula setelah gejala demam /batuk/ sejuk telah reda. Jeda ini juga harus diberikan kepada badan sistem imun supaya penyakit itu tidak merebak. Jalan-jalan pendek dengan pakaian hangat selalu dianjurkan, dan badan sedikit bersenam di udara segar.
Bersukan ketika selesema dengan sakit tekak
Semua orang mengalami selesema dan berair hidung sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka, dan batuk dan selesema adalah perkara biasa. Apabila selesema datang, bahagian atas saluran pernafasan diserang oleh virus. Tubuh bertindak balas dengan fokus keradangan untuk melawan virus.
Perjuangan menentang virus memerlukan banyak tenaga untuk tubuh dan oleh itu anda biasanya berasa sangat letih dan leper ketika anda demam. Sukan meningkatkan darah peredaran, suhu badan (kerana otot berfungsi) dan oleh itu juga peredaran dan nadi. Ini memberi tekanan tambahan pada peredaran organisma kita, selain selesema.
Ini boleh menyebabkan penyakit bertambah buruk. Oleh itu, semua cadangan selalu berdasarkan pada rehat yang sesuai. Sekiranya anda masih mahu bersukan, anda mesti mengurangkan intensiti dan tahapnya agar ketegangan pada badan tidak terlalu hebat.
Ia juga dapat menentukan sama ada demam ringan atau teruk, sama ada disertai dengan demam atau tidak. Sukan sememangnya tidak digalakkan untuk selesema yang teruk dan / atau demam. Atlet kompetitif yang berada dalam fasa latihan harus mendapatkan nasihat doktor dan tidak meletakkan beban kerja mereka sendiri.
