Sinonim Iliotibial Band Syndrome Tractus Syndrome Tractus scrubbing Tractus iliotibialis syndrome IBS (Iliotibial Band Syndrome) Definisi Gosok lutut / traktus pelari adalah perubahan degeneratif pada traktus iliotibialis, terutamanya disebabkan oleh pergerakan berjalan, yang berkaitan, kadang-kadang teruk, sakit di kawasan luar sendi lutut. Gejala Gejala utama pelari… Lutut Runner
Pencegahan Pertama sekali, penjagaan harus dilakukan sejak awal untuk mengambil kedudukan fisiologi yang sesuai ketika berlari dan berjalan. Oleh itu, pada usia muda, sebarang kepincangan yang ada harus dikompensasikan dengan menggunakan sol ortopedik. Atlet harus bersenam mengikut tahap kecergasan semasa dan, yang terpenting, pastikan mereka mempunyai kecukupan… Pencegahan | Lutut pelari
Tempoh lutut pelari Jumlah masa yang diperlukan untuk lutut pelari untuk pulih sepenuhnya dan menyembuhkan struktur yang rosak boleh sangat berbeza. Ini bergantung terutamanya pada tahap kerosakan dan keradangan struktur yang terjejas serta terapi dan tingkah laku setelah timbulnya gejala. … Tempoh lutut pelari | Lutut pelari
