Apa yang perlu dilakukan sekiranya terdapat sekatan ISG?
Sekiranya tulang pelvis atau sendi sacroiliac (ISG) terlantar dan dengan demikian pergerakan sendi terhalang, ini disebut penyumbatan ISG. Ini biasanya menampakkan dirinya sebagai menarik kesakitan, yang meningkat sebaik sahaja kaki dipusingkan ke arah pinggul (contohnya ketika duduk bersila atau ketika kaki dibalik). Sekiranya ini berlaku, banyak haba harus digunakan pada kawasan yang menyakitkan (contohnya dengan menggunakan botol air panas), sehingga otot-otot di sekitar sendi dapat berehat.
Sering kali kesakitan dapat ditenangkan dengan latihan yang berhati-hati dan betul di rumah. Satu latihan terdiri daripada berbaring di lantai di punggung anda. Kaki diletakkan pada sudut.
Sekarang anda boleh berayun dengan lembut dari kiri ke kanan sambil kaki anda terus menyentuh lantai. Latihan lain adalah apa yang disebut bonggol kucing. Anda memasuki kedudukan empat kaki dan dengan teliti membentuk punggung anda ke bonggol.
Kemudian biarkan perlahan. Sekiranya aduan tidak dapat diatasi secara bebas, pakar osteopati atau ahli fisioterapi mesti mendapatkan nasihat. Orang ini kemudian dapat menentukan punca sebenar penyumbatan ISG dan mengatasinya. Untuk mengelakkan kecederaan seperti ini, latihan tetap dan stabil untuk otot-otot batang dan pelvis mesti dilakukan. Artikel berikut mungkin menarik bagi anda: Pelepasan penyumbatan ISG, terapi penyumbatan ISG
Ringkasan
Pelvis tulang terdiri daripada tiga yang berbeza tulang, yang dihubungkan antara satu sama lain dengan tetap sendi. Ini tulang termasuk pelvis berfungsi sebagai penghubung antara ruang tulang belakang dan bahagian bawah kaki dan digunakan untuk penstabilan dan untuk berjalan tegak. Selanjutnya, beberapa organ terletak di pelvis dan ia adalah titik laluan bagi anak semasa kelahiran.
Atas sebab ini, terdapat banyak perbezaan antara jenis kelamin dalam struktur dan bentuk pelvis. - Tulang pinggul, yang
- Coccyx dan
- Sacrum.
Semua artikel dalam siri ini:
