Kekurangan magnesium: gejala
Tiada gejala yang jelas menunjukkan kekurangan magnesium. Walau bagaimanapun, gejala seperti kekejangan betis atau kekejangan otot mengunyah berlaku dengan cepat dan agak biasa. Bentuk aritmia jantung tertentu juga boleh menjadi petunjuk kekurangan bekalan magnesium. Perkara yang sama berlaku untuk aduan yang tidak khusus seperti keletihan, gugup atau hilang selera makan. Gambaran keseluruhan aduan yang paling penting tentang kekurangan magnesium:
- Kekejangan otot
- Pening
- Masalah penghadaman (cirit-birit, sembelit atau kedua-duanya sekali)
- Marah
- Keletihan
- berdebar-debar dan jantung berdebar-debar
- kegelisahan dalaman
- sakit kepala
- keadaan kemurungan
- kebas tangan dan kaki
- gangguan peredaran darah
Walau bagaimanapun, semua gejala ini juga boleh berlaku dengan banyak gangguan atau penyakit lain dan oleh itu bukan bukti kekurangan magnesium.
Kekurangan magnesium boleh berlaku pada peringkat awal. Gejala kemudian termasuk kegagalan untuk berkembang maju, mudah terdedah kepada jangkitan atau kecenderungan untuk sawan. Kanak-kanak yang lebih besar mengalami keletihan dan tumpuan yang lemah. Pada kanak-kanak perempuan, haid mungkin terlewat atau disertai dengan kesakitan yang teruk seperti kekejangan.
Kekurangan magnesium: Punca
Kekurangan magnesium disebabkan sama ada oleh pengambilan magnesium yang tidak mencukupi atau oleh peningkatan kehilangan. Dianggarkan 10 hingga 20 peratus penduduk dunia mengalami kekurangan magnesium. Hypomagnesemia adalah biasa di kalangan remaja.
Walau bagaimanapun, badan mempunyai beberapa mekanisme yang menghalang terlalu banyak magnesium daripada dikumuhkan dan juga menggalakkan penyerapan magnesium daripada usus. Hanya dalam maksimum satu peratus daripada populasi dunia mekanisme pengawalseliaan ini terganggu oleh faktor genetik. Disebabkan oleh kecacatan genetik dalam saluran pengambilan semula dalam buah pinggang, terdapat terlalu sedikit magnesium dalam badan. Gejala kekurangan kemudiannya muncul pada zaman kanak-kanak atau lebih awal.
Dalam kebanyakan kes, faktor lain adalah punca kekurangan magnesium. Ini boleh menjadi:
- diet tidak seimbang atau kekurangan zat makanan
- gangguan makan
- peningkatan permintaan disebabkan oleh sukan, tekanan, kehamilan
- ketagihan arak
- keradangan pankreas (pankreatitis)
- penyakit radang usus kronik (seperti MOrbus Crohn), penyakit seliak atau pembedahan usus
- cirit-birit yang berpanjangan dan kerap muntah
- terbakar
- penyakit buah pinggang kronik
- diabetes mellitus
- hipo- atau hiperfungsi kelenjar paratiroid
- hipertiroidisme (hipertiroidisme)
Kekurangan magnesium selalunya tidak disedari. Hanya pada kepekatan yang sangat rendah di bawah 0.5 milimol seliter, kekurangan magnesium boleh menjadi ketara dengan gejala. Doktor boleh menentukan kekurangan magnesium dengan ujian darah dan sampel air kencing.
Kekurangan magnesium: akibat
Kekurangan magnesium perlu dirawat secepat mungkin. Ia boleh menjejaskan baki mineral yang lain sehingga kepekatan kalsium dan kalium juga berkurangan. Seperti magnesium, mineral ini penting untuk fungsi normal badan, terutamanya untuk degupan jantung. Oleh itu, dalam jangka panjang, kekurangan magnesium boleh membawa kesan yang meluas.
Sekiranya ia dirawat dan kepekatan magnesium seimbang, gejala kekurangan magnesium yang disebutkan di atas akan hilang dengan cepat.
Kekurangan magnesium: apa yang perlu dilakukan?
Dalam kes hipomagnesemia ringan, adalah mencukupi untuk memberi perhatian kepada diet yang mengandungi magnesium. Mineral ini terdapat, sebagai contoh, dalam dedak gandum, bijan, biji popi, kacang tanah, badam dan oat.
