Selama bertahun-tahun, krisis pertengahan umur dianggap sebagai mitos; hari ini diketahui bahawa ia benar-benar wujud dan terutama mempengaruhi lelaki berusia antara 40 hingga 55 tahun. Walau bagaimanapun, krisis pertengahan umur, yang juga dikenali sebagai climacterium virile atau andropause, bukanlah penyakit dalam pengertian klasik, tetapi tahap kehidupan. Andropause tidak dapat dirawat atau dicegah secara khusus.
Apa itu krisis pertengahan umur?
Bukan hanya wanita yang mengalami perubahan setelah usia tertentu; lelaki juga harus mengalami dan seterusnya menerima perubahan. Bagi lelaki, ini adalah penurunan seks secara beransur-ansur hormon; namun, wanita itu secara tiba-tiba berhadapan dengan kenyataan berada di menopaus. Krisis pertengahan umur bukanlah mitos, tetapi perubahan serius dalam tubuh lelaki. Selewat-lewatnya ketika tuan-tuan ciptaan bertanya-tanya adakah mereka berjaya mencapai semua tujuan dalam hidup mereka dan bertanya apakah tidak ada kejayaan lain yang tersisa, kecurigaan akan krisis pertengahan umur jelas. Namun, bukan hanya tingkah laku yang sering digambarkan sebagai "pelik" yang menunjukkan krisis pertengahan umur; terdapat banyak gejala yang menunjukkan bahawa lelaki itu mengalami perubahan.
Punca
Menjelang usia 30 tahun, testosteron pengeluaran meningkat. Sehingga usia 40 tahun, pengeluaran hormon seks kekal pada tahap yang sama; selepas itu, ia menurun - tahun demi tahun - sekitar satu peratus. Namun, pada masa yang sama, jumlah globulin yang mengikat jantina hormon meningkat. Oleh itu, bukan sahaja kurang testosteron dihasilkan, tetapi juga stok yang ada dikurangkan. Keadaan yang diperhatikan lelaki itu dengan baik dan membawa kepada apa yang disebut sebagai krisis pertengahan umur. Lelaki yang terjejas sering bertanya pada diri mereka sendiri apakah mereka telah mencapai semua tujuan mereka dalam hidup, menjadi tidak aman dan berusaha - secara tidak sedar - untuk mengimbangi penurunan itu testosteron tahap. Mereka memulakan hobi baru, mencari cabaran dan bertanya pada diri sendiri apakah mereka masih boleh mencapai lebih banyak dalam hidup.
Gejala, keluhan dan tanda
Gejala-gejala krisis pertengahan umur agak tidak spesifik dan juga kurang jelas daripada yang berlaku semasa menopaus pada wanita. Gejala yang mungkin termasuk penurunan libido, penurunan pertumbuhan janggut, mati pucuk, osteoporosis, kehilangan otot. Pada masa yang sama, mungkin terdapat peningkatan lemak besar-besaran, kegelisahan dalaman, kegelisahan, penurunan motivasi serta prestasi, berpeluh, hot flashes and kemurungan. Namun, tidak semua gejala yang disenaraikan perlu berlaku bagi profesional perubatan untuk memastikan bahawa ia adalah krisis pertengahan umur. Kajian menunjukkan bahawa hanya tiga gejala seksual - digabungkan dengan penurunan kadar testosteron - cukup untuk memenuhi syarat sebagai krisis pertengahan umur. Yang paling penting, kekurangan ereksi pagi dapat menjadi petunjuk bahawa krisis pertengahan umur atau andropause telah terjadi.
Diagnosis dan perjalanan penyakit
Pada permulaannya mengikuti perbualan dengan doktor yang menghadiri; idealnya ahli endokrinologi atau ahli urologi. Dalam kursus selanjutnya, pemeriksaan fizikal dijalankan. Dalam proses itu, doktor berusaha untuk menolak penyebab organik. Diagnosis hanya boleh dibuat melalui darah ujian; doktor langkah-langkah yang kepekatan seks hormon dan dapat menentukan adakah andropause telah berlaku atau tidak. Sekiranya tahap testosteron rendah dan lelaki berusia antara 40 hingga 55 tahun, krisis pertengahan umur dapat diandaikan. Doktor menjadi bimbang apabila tahap testosteron jatuh di bawah nilai tertentu dan penyakit lain seperti obesiti, kencing manis atau gangguan lipometabolik juga berlaku. Hormon mempengaruhi penyakit seperti itu, yang seterusnya mempengaruhi testosteron. "Lingkaran setan" yang tidak boleh dipandang rendah. Sekurang-kurangnya menurut pakar perubatan, menopaus selesai pada usia 75. Namun, setakat ini, belum dapat dipastikan dengan jelas sama ada sebenarnya fasa yang panjang atau tidak, kerana krisis pertengahan umur berlaku tanpa disedari oleh banyak lelaki. Ramai lelaki bahkan tidak menyedari bahawa tubuh mereka mengalami perubahan. Lelaki lain pasti merasakan ada sesuatu yang salah, menjadi gelisah dan berusaha mengimbangi penurunan kadar testosteron.
Komplikasi
Komplikasi memang boleh mencetuskan krisis pertengahan umur - tetapi jarang mereka mempunyai nilai penyakit. Perangkap yang rumit dan keadaan emosi yang dramatik timbul dari situasi seperti krisis di mana banyak orang tergelincir akibat perubahan hormon pada usia pertengahan. Walaupun krisis pertengahan umur boleh berlaku pada kedua-dua jantina, lelaki nampaknya lebih kerap terjejas. Atas sebab ini, andropause juga disebut sebagai climacteric virile. Pada wanita, ia hanya disebut sebagai climacteric atau menopause. Kedua-duanya disebabkan oleh perubahan hormon yang menggegarkan sesuatu dalam organisma. Komplikasi biasa dari krisis pertengahan umur termasuk turun naik hormon, berpeluh, perubahan emosi and kemurungan. Ini juga boleh mencetuskan krisis identiti dan kehidupan. Ini boleh menyebabkan mereka yang terjejas tidak lagi berpuas hati dengan rancangan hidup mereka yang sebelumnya. Dalam banyak kes, ini adalah alasan untuk mengubah pekerjaan, menceraikan perkahwinan yang berjalan dengan baik, atau mengubah gaya hidup seseorang. Walaupun beberapa penghidap mungkin mengalami ketidakselesaan fizikal, keguguran rambut, masalah dengan libido, kenaikan berat badan atau kedutan, bagi orang lain krisis berlalu tanpa komplikasi. Namun, berterusan kemurungan semasa krisis pertengahan umur harus dirawat. Lawatan ke ahli psikoterapi ditunjukkan sekiranya orang yang bersangkutan menarik diri lebih banyak atau bahkan mempunyai pemikiran untuk membunuh diri. Kaunseling perkahwinan mungkin ditunjukkan untuk masalah perkongsian yang berlaku semasa krisis pertengahan umur.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Walaupun krisis pertengahan umur mungkin mengancam dalam kes-kes individu, ia sendiri tidak mempunyai nilai perubatan. Walau bagaimanapun, gejala yang menyertainya seperti kemurungan atau gejala psikosomatik mungkin memerlukan rawatan. Krisis pertengahan umur boleh menjadi permulaan orientasi baru dalam kehidupan. Namun, pada awalnya, semua kebiasaan dipertanyakan oleh pengalaman atau perubahan yang drastik. Ini dapat menjerumuskan orang ke dalam krisis yang mendalam. Ini boleh berlangsung selama satu atau dua tahun. Mereka yang terjejas sering memerlukan sokongan psikologi atau perubatan untuk mengatasi krisis. Mereka yang berada di tengah-tengah krisis pertengahan umur sering gagal mengenali potensi peluang pembangunan yang dimilikinya. Kemurungan selalunya merupakan cara untuk menahan kemarahan dan keputusasaan. Perubahan tidak dilihat sebagai sesuatu yang diinginkan atau ditolak. Dalam kes ini, bercakap terapi sering membantu. Begitu juga, jika orang itu mengalami gejala psikosomatik kerana kejutan telah ditinggalkan. Lawatan ke doktor boleh membawa untuk menyedari bahawa penyembuhan di klinik berorientasi tepat akan berguna. Krisis midlfe digunakan oleh banyak orang untuk pembebasan dari struktur bertatahkan. Bagi orang lain, dunia runtuh. Orang-orang ini memerlukan pertolongan. Sama ada ini diminta daripada doktor atau pengamal alternatif dengan latihan psikoterapi tambahan tidak relevan.
Rawatan dan terapi
Penurunan pengeluaran hormon mewakili proses semula jadi dalam kehidupan seorang lelaki. Atas sebab ini, tidak perlu memulakan yang istimewa terapi; krisis pertengahan umur adalah, sebenarnya, tahap kehidupan yang berlaku dan tidak dapat dicegah atau dihentikan. Pada lelaki, HAT - terapi penggantian hormon - tidak digunakan juga. Wanita menerimanya terapi untuk mengurangkan gejala menopaus. Namun, kerana lelaki tidak mempunyai simptom "tipikal", terapi seperti itu tidak digalakkan atau digunakan. Kadang-kadang rawatan penggantian testosteron dapat diberikan, tetapi rawatan ini bukan prosedur standard untuk rawatan krisis pertengahan umur. Rawatannya juga bukan tanpa kontroversi, kerana membawa banyak kesan sampingan. Antara lain, testosteron disyaki mempromosikan prostat kanser. Di samping itu, tidak ada kajian jangka panjang yang memberikan gambaran sebenar sama ada rawatan dengan hormon membantu atau tidak. Pada akhirnya, yang tinggal hanyalah tenang untuk berubah dan menjadi lebih dewasa. Lelaki itu, walaupun terdengar kasar, harus menyesuaikan diri dengan perjalanan alam.
Prospek dan prognosis
Krisis pertengahan umur berlalu walaupun tanpa terapi. Ia bukan penyakit serius. Walaupun begitu, mereka yang terkena dampak kadang-kadang menderita selama bertahun-tahun akibat akibat dari pengalaman ini. Oleh itu, orang yang terjejas hampir tidak mempunyai pilihan untuk melegakan kesakitan. Sudah tentu, ini adalah beban tambahan. Orang yang dilanda krisis pertengahan umur harus memikirkan kepentingan mereka sendiri. Di samping itu, mereka yang terjejas harus mengakui bebannya. Ini memudahkan proses penyembuhan. Walau bagaimanapun, krisis pertengahan umur tidak perlu bertahan lama. Kadang-kadang krisis sudah selesai setelah beberapa bulan. Orang yang terkena sudah merasa lebih stabil. Maka dapat menikmati hidup dalam damai lagi. Sekiranya anda sudah merasa lebih seimbang dan puas, anda telah mengatasi bahagian terburuk dari krisis pertengahan umur. Memulihkan dengan cepat lebih mudah jika anda meluangkan masa bersama keluarga atau meneruskan hobi anda. Sekiranya rakan-rakan dan saudara-mara mengalami kerugian, bercakap terapi harus digunakan untuk mendekati pemulihan. Sebagai salah satu titik hubungan di antara banyak orang, ini dapat membantu orang mencari semula. Ini membolehkan krisis dapat diatasi dengan cepat. Pada akhirnya, pulih dan masuk ke dalam diri adalah pilihan terbaik untuk pemulihan yang cepat.
pencegahan
Penurunan hormon seks yang berkaitan dengan usia adalah proses semula jadi dan juga tidak berbahaya yang pastinya tidak dapat dihentikan atau dihentikan. Seseorang lelaki boleh tetap cergas jika melakukan senaman yang mencukupi dan juga makan seimbang diet. Dengan gaya hidup yang sihat, dia dapat mengurangkan rasa tidak selesa.
Penjagaan selepas itu
Komplikasi krisis pertengahan umur biasanya tidak mempunyai nilai penyakit, tetapi terjadi melalui proses bertahap di mana tubuh menyusun semula hormon. Oleh itu, tiada penjagaan selepas waktu klasik yang boleh digunakan di sini; sebaliknya, ini adalah masalah untuk mengatasi masalah ikatan yang rumit dan keadaan emosi yang dramatik. Komplikasi krisis pertengahan umur termasuk kemurungan, perubahan emosi, turun naik hormon dan berpeluh. Krisis pertengahan umur boleh menyebabkan krisis kehidupan dan identiti bagi mereka yang terjejas. Dalam kes ini, pendekatan sensitif terhadap persekitaran sosial diperlukan; perbincangan pep dapat meredakan tekanan psikologi. Beberapa orang yang terjejas mengembangkan pemikiran untuk membunuh diri atau menarik diri sepenuhnya. Dalam kes ini, rawatan psikologi harus dicari. Pada sesetengah orang, krisis pertengahan umur menyebabkan aduan seperti keguguran rambut, mengurangkan libido atau peningkatan kedutan. Dalam beberapa kes, kekal terapi penggantian hormon adalah satu-satunya jalan keluar untuk mengurangkan rasa tidak selesa.
Inilah yang boleh anda buat sendiri
Ramai orang yang mengalami krisis pertengahan umur merasa bingung. Teknik psikologi dapat membantu penderita menyedari keperluan dan tujuan peribadi dan secara aktif mengatasinya. Teknik seperti itu boleh didapati, misalnya, dalam pengurusan diri dan membentuk langkah praktikal yang dapat dilaksanakan sebagai pertolongan diri dalam kehidupan seharian. Salah satu cara untuk memulakan, misalnya, adalah menuliskan perkara-perkara yang berjalan dengan baik dan perkara-perkara yang sedang buruk dalam fasa kehidupan semasa, dan kemudian memperoleh keputusan dan perubahan konkrit untuk tingkah laku seseorang sendiri dari ini. Proses ini boleh memakan masa yang lebih lama. Kaedah menolong diri lain membezakan bidang utama kehidupan seperti keluarga, kerjaya dan hobi. Orang yang terjejas kemudian mempertimbangkan bagaimana keadaan sebenar semasa dan bagaimana yang ingin dilihatnya sebagai keadaan sasaran. Pengurusan diri juga merangkumi alat khusus untuk motivasi atau pengurusan masa. Banyak petunjuk mengenai topik ini boleh didapati di Internet. Semasa krisis pertengahan umur, sokongan sosial sering memainkan peranan penting. Oleh itu, dalam kehidupan seharian, mereka yang terjejas dapat mencari sumber-sumber tersebut di persekitaran mereka dan, jika perlu, mendapat sokongan ahli keluarga atau rakan-rakan. Bantuan diri tidak selalu mencukupi untuk berjaya mengatasi krisis pertengahan umur. Krisis kehidupan yang kelihatan normal juga dapat menyembunyikan a sakit mental. Dalam kes ini, masuk akal untuk berjumpa doktor, psikologi, psikoterapis atau kaunselor dan tidak bergantung pada pertolongan diri semata-mata.
