Anda berada dalam sub-tema Fisioterapi Sindrom Impedement. Anda akan menemui halaman permulaan topik ini di bawah Fisioterapi sindrom impingement. Anda akan menemui bahagian perubatan-ortopedik di bawah sub-topik kami Sindrom Impedement. Ketegangan otot di leher dan otot bahu kerana satu sisi, tekanan pekerjaan sehari-hari berulang, mungkin ketidakstabilan sendi bahu.
Teknik terapi
Semasa berfungsi urut, otot-otot yang tegang diurut sambil menggerakkan lengan pada sudut tepat ke arahnya. Tempoh dan intensiti fungsi urut bergantung kepada penemuan individu. Dos sederhana: setiap hari ke-2, beberapa minit setiap kesakitan point Rawatan boleh menyebabkan "kesejahteraan" yang menyakitkan. Ini tidak boleh bertahan selepas rawatan, tetapi harus memberi jalan keluar untuk menghilangkan rasa sakit!
- Rawatan titik pencetus
- Urut Berfungsi
- Pita (lihat terapi fizikal)
- Regangan otot
Posisi awal duduk di atas bangku, postur tegak, lengan yang terkena disebarkan ke samping hingga sebelum gejala muncul, bersentuhan dengan 3 hujung jari di lubang di atas tulang bilah bahu Latihan pelaksanaan ketika lengan merebak, tekanan diberikan pada otot, dengan pergerakan penculikan tekanan dilepaskan Kesan Relaksasi otot bahu, melegakan sakitPosisi awal terlentang, bantal, 2 bola tenis atau bola landak di bawah titik sakit otot, kanan dan kiri tulang belakang Latihan pelaksanaan kepala perlahan-lahan digerakkan ke kanan dan kiri, masing-masing maju ke arah sternum dan kembali ke arah leher bergerak Effect Relaxation, relief pain
Latihan diri melawan ketegangan otot dengan gangguan 3
Kedudukan permulaan: Berdiri di dinding, 2 bola landak atau tenis bola terletak di sebelah kanan dan kiri tulang belakang toraks Latihan: dengan perlahan-lahan berlutut sambil secara bersamaan menekan belakang ke arah bola, otot dan fasciae diurut selari dengan tulang belakang. Kesan: kelonggaran, menghilangkan rasa sakit
Latihan diri melawan ketegangan otot dengan gangguan 4
Posisi permulaan: kedudukan lateral, bola fascia, bola tenis atau bola landak berada di bawah bilah bahu di bawah tulang bilah bahu Latihan: dengan menggulung perlahan-lahan ke atas bola, otot-otot bilah bahu dan fasia diurut
