Hambatan pinggul adalah sekatan pergerakan sendi pinggul kerana perubahan tulang asetilulum atau kepala femoral. Oleh kerana cacat tulang ini, cawan dan kepala asetabular tidak betul-betul berada di atas satu sama lain dan leher femur boleh bersandar pada asetabulum. Ini boleh menyebabkan… Latihan untuk gangguan pinggul
Fisioterapi Oleh kerana pelanggaran pinggul disebabkan oleh kepincangan atau ketidakseimbangan tulang yang terlibat, rawatan kausal dalam fisioterapi tidak mungkin dilakukan. Matlamat fisioterapi adalah di satu pihak untuk melegakan kesakitan, meningkatkan pergerakan dan menguatkan otot-otot tertentu di sekitar pinggul, dan di sisi lain untuk mencapai postur yang lebih baik dan… Fisioterapi | Latihan untuk gangguan pinggul
Displasia pinggul Displasia pinggul tidak sama dengan hentakan pinggul, kerana pada displasia pinggul soketnya terlalu kecil dan terlalu curam untuk kepala femoral, sehingga kepala cenderung “terkehel” sebahagiannya atau sepenuhnya, iaitu mewah. Pada bahagian pinggul, asetabulum cenderung terlalu besar dan meliputi… Displasia pinggul | Latihan untuk gangguan pinggul
Hip TEP TEP pinggul adalah keseluruhan endoprosthesis sendi pinggul. Prosedur pembedahan ini dilakukan, misalnya, dalam kes arthrosis sendi pinggul ketika tulang rawan sendi sangat dipakai dan gejala tidak lagi dapat diatasi dengan terapi konservatif tanpa pembedahan. TEP pinggul terdiri daripada cawan asetabular dan… HEP TEP | Latihan untuk gangguan pinggul
Putaran luar bahu: Lengan dipegang pada badan, siku dibengkokkan 90 ° dan bersandar di dada. Pastikan mereka tetap betul sepanjang latihan. Lengan bawah diputar ke luar dan ke belakang, bilah bahu menguncup. Semasa latihan adalah penting bahawa siku tetap di badan. Lakukan 2 hantaran dengan… Rotator Cuff Rupture - Latihan 1
Putaran Bahu Di Luar Putaran Sebelum Membengkokkan: Dari selekoh lutut dengan badan atas sedikit condong ke hadapan, lengan dipandu ke ketinggian bahu dan siku dibengkokkan 90 °. Dari posisi ini, lengan bawah kini dapat diputar ke atas dan ke belakang sementara lengan atas tetap tidak bergerak di udara. Buat 2 hantaran dengan 15… Rotator Cuff Rupture - Latihan 2
"Putaran Theraband luaran" Pegang Theraband di kedua tangan. Lengan atas dipasang ke bahagian atas badan dan dibengkokkan 90 ° pada sendi siku. Tarik jalur ke luar di kedua hujungnya dengan melakukan putaran bahu luar. Buat 2 hantaran dengan masing-masing 15 pengulangan. "Putaran luar-dari selekoh lutut" Anggaplah kedudukannya ... Rotator Cuff Rupture - Latihan 3
Theraband dipegang dengan satu tangan di pinggul, atau dipasang dengan satu kaki di lantai. Hujung yang lain dipegang oleh tangan yang bertentangan. Dari pinggul depan kanan, lengan diregangkan secara longgar, (tidak ditembus sepenuhnya) dan bergerak ke atas dan ke luar kepala, seolah-olah meraih sesuatu… Rotator Cuff Rapture - Latihan 4
Putaran luaran dengan fiksasi: Theraband diletakkan di sekitar pemegang pintu dan lain-lain dan dipegang di tangan. Lengan atas, yang bahunya dilatih, terletak di atas badan atas dan dibengkokkan 90 ° di siku. Putar ke arah tarikan Theraband yang kini dikawal ke arah luar / belakang. Buat 2 hantaran dengan masing-masing 15 pengulangan. … Rotator Cuff Rupture - Latihan 5
Putaran dalaman dengan fiksasi: Theraband diletakkan di sekitar pemegang pintu dll dan dipegang di tangan. Lengan atas, yang bahunya dilatih, terletak di atas badan atas dan dibengkokkan 90 ° di siku. Putar ke arah tarikan Theraband yang kini dikawal ke dalam. Buat 2 hantaran dengan masing-masing 15 pengulangan. … Rotator Cuff Rupture - Latihan 6
Mundur rama-rama: Betulkan Theraband di pemegang pintu dan masing-masing kedua ujungnya berada di satu tangan. Berdiri dengan pinggul anda lebar dan berlutut sedikit. Sekarang tarik Theraband dengan tangan yang diregangkan pada ketinggian bahu di kedua-dua sisi secara serentak ke belakang, sehingga bilah bahu saling bersentuhan. Anda juga boleh merebut Theraband di… Rotator Cuff Rupture - Latihan 7
Latihan dengan Theraband 1st Theraband Latihan dengan Theraband sangat sesuai untuk menguatkan rotator cuff. Latihan yang sama dapat dilakukan seperti yang dijelaskan di atas. Semasa bersenam dalam posisi tegak, Theraband dapat dipegang di antara tangan sama ada tunggal (kurang daya tahan) atau berganda (lebih sukar) dan kemudian ditarik ketika membuka lengan. … Latihan dengan Theraband | Latihan untuk pemutar putar
