Mencegah dan merawat kembung perut

Gambaran ringkas

Apa itu perut kembung? Terlalu banyak udara dalam perut - perut buncit (meteorisme). Selalunya terdapat peningkatan angin usus (kembung).
Punca: makanan berserat tinggi atau kembung perut (kubis, kacang, bawang, dsb.), minuman berkarbonat, dsb. menelan udara akibat tergesa-gesa makan atau bercakap semasa makan, tekanan, kebimbangan, sindrom usus yang merengsa, intoleransi makanan (seperti intoleransi laktosa, penyakit seliak), alahan makanan, gangguan flora usus (cth akibat terapi antibiotik), kekurangan pankreas, halangan usus, kanser usus, sirosis hati; pada bayi: kolik tiga bulan
Rawatan: agen penyahbuih, agen penghadaman dan antispasmodik, ubat rumah; rawatan penyakit yang mendasari jika perlu
Pencegahan: elakkan makanan dan minuman yang sukar dihadam dan menyebabkan kembung perut (cth makanan berlemak, kobis, kekacang, minuman berkarbonat), gunakan rempah yang membantu penghadaman (jiji, anise, marjoram, dll.), makan perlahan-lahan dan kunyah dengan teliti, makan beberapa hidangan kecil sehari dan bukannya beberapa bahagian besar, dapatkan senaman dan sukan yang mencukupi (cth. berjalan pencernaan, berenang, berbasikal)

Kembung perut: Punca

Walau bagaimanapun, cara orang melihat perut kembung berbeza-beza. Sesetengah orang mendapati walaupun sejumlah kecil gas dalam perut mengganggu, yang lain kurang sensitif dalam hal ini. Perut kembung yang berlaku secara sporadis dan tanpa gejala lain yang mengiringi tidak dianggap sebagai penyakit. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, ia adalah gejala penyakit.

Bagaimana gas usus berkembang

Gas usus dihasilkan terutamanya semasa penghadaman - terutamanya apabila makanan berserat tinggi atau sejumlah besar karbohidrat atau protein dipecahkan oleh bakteria usus. Mikrob menghasilkan hidrogen, metana dan karbon dioksida, antara lain. Kebanyakan gas ini memasuki aliran darah dan dihembus melalui paru-paru. Selebihnya melarikan diri melalui usus.

Apa yang menyebabkan kembung perut?

Dalam kebanyakan kes, kembung perut tidak berbahaya dan boleh dikaitkan dengan tabiat pemakanan dan gaya hidup yang buruk. Walau bagaimanapun, ia juga boleh disebabkan oleh penyakit.

Makanan dan minuman kembung perut

Sebagai contoh, kubis, kacang dan bawang boleh menyebabkan kembung perut yang teruk. Makanan yang terlalu kaya, berlemak atau manis juga menyebabkan peningkatan pembentukan gas di dalam perut. Enzim yang ada di sana kemudiannya tidak dapat memecahkan nutrien sepenuhnya dan bakteria menjadi aktif.

Minuman berkarbonat, alkohol dan kopi juga boleh menyebabkan perut kembung.

Menelan udara (aerophagia)

Orang yang memakan makanan mereka dengan tergesa-gesa menelan kira-kira dua kali lebih banyak udara daripada pemakan perlahan – dan ini terkumpul di dalam usus.

Kurang bersenam

Orang yang menghabiskan sebahagian besar hari mereka dengan duduk juga lebih terdedah kepada kembung perut: Kekurangan senaman menjadikan usus lebih lembap dan menggalakkan kembung perut.

Pencetus psikologi

Simpul di perut, batu di perut - keadaan psikologi negatif mempunyai kesan yang signifikan terhadap pencernaan. Tekanan dan kebimbangan mengganggu penghadaman dan juga boleh menyebabkan kembung perut.

Mengandung

Perut kembung semasa mengandung bukan perkara biasa. Badan ibu mengandung menghasilkan hormon progesteron. Ia melegakan tisu otot organ termasuk otot dalam saluran gastrousus. Ini melambatkan penghadaman. Ini boleh menyebabkan kembung perut dengan lebih mudah.

Penyakit

Kembung perut jarang disebabkan oleh penyakit. Ini termasuk, sebagai contoh, alahan makanan dan intoleransi makanan. Penyakit yang mengancam nyawa sangat jarang menyebabkan kembung perut. Penyebab kembung perut yang berkaitan dengan penyakit yang paling penting ialah

Sindrom irritable bowel: Dalam sindrom irritable bowel, fungsi saluran penghadaman terganggu. Selain kembung perut, terdapat kesakitan, kekejangan dan ketidakselesaan serta perubahan pada najis.
Intoleransi fruktosa (intoleransi fruktosa): Protein pengangkutan mengangkut gula ke dalam darah. Jika jumlahnya terlalu besar, gejala yang sama berlaku seperti intoleransi laktosa.
Intoleransi sorbitol: Sorbitol (sorbitol, glucitol) ialah alkohol gula yang kebanyakannya terdapat dalam buah-buahan tertentu. Sebagai E 420, ia juga ditambah kepada banyak makanan yang dihasilkan atau diproses secara industri – untuk pemanis, sebagai humektan dan untuk pengawetan. Gejala intoleransi sorbitol adalah sama seperti intoleransi laktosa.
Intoleransi gluten (penyakit coeliac): Dengan intoleransi gluten, badan bertindak balas secara hipersensitif kepada protein gluten yang terdapat dalam bijirin. Gejala biasa bentuk intoleransi makanan ini termasuk kembung perut, penurunan berat badan, cirit-birit kronik dan loya.
Alahan makanan: Sesetengah orang alah kepada makanan tertentu seperti kacang, buah atau susu. Makan alergen ini boleh menyebabkan kembung perut, gatal-gatal, bengkak di dalam mulut, cirit-birit dan ekzema pada kulit.
Gangguan flora usus: Perut kembung juga boleh berlaku jika flora usus tidak seimbang, contohnya akibat pengambilan antibiotik.
Kanser kolorektal (karsinoma kolorektal): Kanser kolorektal ialah pertumbuhan malignan dalam usus. Selain perut kembung kronik dan penghadaman yang tidak teratur, perubahan dalam najis dan kehadiran darah di dalamnya boleh menjadi petunjuk kanser kolorektal.
Sirosis hati: Kembung perut yang teruk juga berlaku dengan sirosis hati. Gejala lain termasuk keletihan, prestasi buruk, hilang selera makan, loya, sembelit dan tekanan di bawah gerbang kosta kanan.
Halangan usus: Halangan usus biasanya pada mulanya menunjukkan dirinya sebagai sembelit, sakit perut dan perut kembung. Ia boleh disebabkan oleh lumpuh pergerakan usus (peristalsis), lekatan parut selepas pembedahan, penyakit Crohn dan tumor atau badan asing dalam usus.

Kedudukan usus kecil dan besar:

Kembung perut pada bayi dan kanak-kanak

Terutama dalam tiga bulan pertama kehidupan, bayi sering mengalami angin kembung. Gas mengembung perut bayi dengan menyakitkan. Dalam sesetengah kes, udara memasuki saluran pencernaan hanya dengan menelan semasa minum. Atas sebab ini, bayi harus sendawa selepas minum. Ini membolehkan udara keluar dari perut.

Intoleransi makanan

Kata kunci: Kolik tiga bulan

Sesetengah bayi menangis secara berlebihan, terutamanya pada waktu awal petang. Bayi menangis yang paling biasa ditemui dalam kumpulan umur 0 hingga 3 bulan. Kanak-kanak yang terjejas mengalami apa yang dipanggil kolik tiga bulan. Istilah lapuk ini menggambarkan apa yang sebelum ini dianggap sebagai punca sawan menangis yang berlebihan - banyak udara dalam perut, yang menyebabkan sakit perut kolik dan kembung.

Kini diandaikan bahawa udara dalam perut bayi adalah akibat dan bukan punca tangisan yang berlebihan (udara menelan semasa ganas, menangis berpanjangan!). Sebaliknya, diandaikan bahawa punca tangisan adalah kerana bayi yang terjejas masih menghadapi masalah menenangkan diri. Mereka juga mungkin lebih sensitif daripada rakan sebaya mereka dan oleh itu lebih mudah terpengaruh oleh rangsangan persekitaran.

Walau apa pun, kolik tiga bulan kini dianggap sebagai gangguan kawal selia (seperti gangguan makan dan tidur pada bayi) - bayi yang terjejas masih belum membuat langkah perkembangan mengawal tingkah laku mereka dengan sewajarnya dalam konteks tertentu (menenangkan diri, menangis, tidur, dsb.).

Ubat untuk kembung perut

Perut kembung: Ubat rumah

Terdapat pelbagai ubat rumah untuk perut kembung. Teh, panas dan urutan – anda boleh mengetahui perkara yang boleh membantu anda di sini.

Pemulihan rumah mempunyai hadnya. Jika simptom berterusan dalam tempoh yang lebih lama, tidak bertambah baik atau bertambah teruk, anda harus sentiasa berjumpa doktor.

Teh untuk kembung perut

Pelbagai teh tumbuhan ubatan mempunyai kesan dekongestan dan melegakan sakit perut. Tumbuhan ubatan yang sesuai ialah

aniseed
jintan
balsem lemon
bijaksana
Adas
Kunyit
halia
Camomile
Wormwood

Anda juga boleh menghancurkan campuran 50 gram setiap anise, adas dan jintan, tuangkan 150 mililiter air mendidih ke atas satu sudu teh campuran ini, tutup dan biarkan meresap selama sepuluh minit. Minum secawan teh seperti ini beberapa kali sehari untuk melegakan perut kembung.

Panas melawan perut kembung

Satu lagi perkara yang membantu melawan perut kembung adalah kehangatan. Ia melegakan usus. Botol air panas atau bantal bijian (bantal batu ceri) adalah sesuai. Sekiranya anda ingin meningkatkan kesannya, anda boleh meletakkan tuala lembap di antara botol air panas dan perut anda (panas lembap).

Mampat perut dengan camomile: Mampat perut yang lembap dan panas dengan camomile mempunyai kesan melegakan kesakitan, antispasmodik dan melegakan. Untuk melakukan ini, tuangkan setengah liter air mendidih ke atas satu hingga dua sudu bunga chamomile, tutup dan biarkan meresap selama lima minit.

Bungkus kentang: Kehangatan bungkus kentang (atau topping kentang) mempunyai kesan melegakan, melegakan kesakitan dan menggalakkan peredaran darah. Rebus kentang hingga empuk, toskan dan biarkan wap. Letakkan di atas kain dan tumbuk dengan garfu. Letakkan kain perantaraan pada perut anda, tutup lapisan untuk membentuk pek kecil dan letakkan di atas. Tutup dengan kain luar (cth tuala) dan biarkan selama 30 hingga 60 minit. Kemudian berehat.

Sebaik sahaja haba menjadi tidak selesa, keluarkan pembalut atau mampatkan serta-merta.

Urut perut dan sapuan

Urutan lembut juga merupakan ubat rumah yang telah dicuba dan diuji untuk perut kembung.

Urut perut: Urutan perut yang lembut mengaktifkan pergerakan usus semula jadi, melegakan ketegangan dan sering membantu melawan angin. Untuk melakukan ini, pukul perut mengikut arah jam selama beberapa minit menggunakan kedua-dua tangan dan tekanan lembut. Ubat rumah ini amat sesuai untuk kanak-kanak.

Gosok perut: Sapuan perut dengan adas cair, balsem lemon, minyak camomile atau jintan memanaskan, melegakan kekejangan dan kesakitan serta merangsang penghadaman. Untuk melakukan ini, panaskan beberapa titis minyak yang dicairkan di tangan anda dan gosok perlahan-lahan perut mengikut arah jam selama beberapa minit. Jangan gunakan terlalu banyak tekanan! Kemudian tutup rapat dan biarkan berehat selama kira-kira setengah jam. Ulang beberapa kali sehari mengikut keperluan.

Ubat perut kembung

Pelbagai ubat bebas dan preskripsi tersedia untuk merawat perut kembung yang teruk. Mereka mempunyai kesan dekongestan, antispasmodik atau penghadaman. Mereka boleh didapati dalam pelbagai persediaan, contohnya sebagai titisan atau kapsul.

Agen penyahbuih: Mereka mengurangkan ketegangan permukaan buih buih dalam chyme di mana gas terperangkap. Ini membolehkan gas keluar, diserap ke dalam badan atau melalui dubur. Defoamers mempunyai kesan fizikal semata-mata dan tidak memasuki aliran darah. Mereka perlu diambil dengan makanan atau pada waktu petang sebelum tidur. Wakil terkenal kumpulan bahan aktif ini adalah simetikon dan dimetikon.

Enzim pencernaan: Sesetengah orang tidak dapat mencerna makanan yang mengandungi lemak, protein atau karbohidrat dengan betul. Sebabnya ialah sel-sel kelenjar saluran pencernaan (dalam perut, pankreas dan hati) tidak menghasilkan enzim pencernaan yang sepadan dalam kuantiti yang mencukupi. Kembung perut adalah hasilnya. Ubat yang mengandungi enzim yang hilang boleh membantu di sini. Mereka harus diambil dengan makanan supaya makanan lebih baik dicerna.

Kembung perut: Pencegahan

Dalam kebanyakan kes, perut kembung tidak berbahaya dan disebabkan oleh gaya hidup dan tabiat pemakanan yang buruk. Oleh itu, anda harus mengetahui perkara berikut:

Elakkan makanan kembung: Setiap kacang kecil mengeluarkan bunyi kecil, seperti kata pepatah. Perut kembung biasanya disebabkan oleh makanan "meletup". Ini kemudiannya harus dielakkan. Peminat kacang keras juga boleh merendam denyutan selama dua belas jam dan memasaknya lama sebelum memakannya. Ini mengurangkan sifat membentuk gas. Penjagaan juga harus diambil dengan bawang, kubis, buah-buahan yang belum masak, roti yang baru dibakar dan roti gandum kasar (berat) serta minuman berkarbonat.
Makanan ringan: Makan terutamanya makanan yang mudah dihadam. Makanan tinggi lemak, berat dan mewah adalah sangat mencabar untuk saluran penghadaman dan boleh menyebabkan kembung perut dengan mudah.
Rempah yang berguna: Gunakan rempah pencernaan seperti jintan, anise, marjoram atau ketumbar di dapur sekerap mungkin untuk mengelakkan kembung perut dan senak.
Nikmati daripada meneguk: Luangkan masa anda untuk makan, mengunyah dengan teliti dan bercakap sedikit semasa makan. Ini menghalang banyak udara daripada memasuki usus. Secara kebetulan, makan beberapa hidangan kecil sepanjang hari adalah lebih baik daripada makan beberapa hidangan besar.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Seperti yang dinyatakan, perut kembung biasanya tidak berbahaya. Hanya dalam kes yang jarang berlaku terdapat penyakit serius di sebalik gejala yang menjengkelkan. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa doktor dalam kes berikut:

Kembung perut disertai dengan sakit perut yang teruk, muntah-muntah dan pergerakan usus yang berubah-ubah.
Mereka berulang dalam konteks tertentu.
Mereka berterusan dalam jangka masa yang lebih lama.

Apa yang doktor buat?

Untuk mengetahui punca perut kembung, doktor mula-mula akan bertanya soalan tentang sejarah perubatan anda (anamnesis): Dia akan meminta anda untuk menerangkan perut kembung atau meteorisme dengan lebih terperinci dan bertanya tentang sebarang aduan lain (sakit perut, najis). perubahan, loya, dll.). Dia juga akan bertanya tentang tabiat pemakanan dan gaya hidup anda serta sebarang penyakit yang mendasari.

Doktor kemudian akan meraba perut anda dan memeriksa bunyi usus anda dengan stetoskop. Jika dia mengesyaki bahawa penyakit organik adalah punca kembung perut, dia akan mengatur pemeriksaan lanjut. Ini termasuk, sebagai contoh, pemeriksaan ultrasound (sonografi) perut, pemeriksaan najis atau ujian untuk intoleransi makanan seperti ujian toleransi laktosa, fruktosa atau sorbitol.

Soalan lazim

Anda boleh mendapatkan jawapan kepada soalan yang paling kerap ditanya mengenai perkara ini dalam artikel kami Soalan lazim mengenai perut kembung.