Mengapa pedih ulu hati begitu biasa semasa kehamilan?
Pedih ulu hati berlaku apabila cecair perut berasid naik ke dalam esofagus. Aliran balik ini, juga dipanggil refluks (penyakit refluks gastroesophageal, GERD), adalah mungkin apabila sfinkter antara perut dan esofagus tidak lagi berfungsi dengan baik.
Di samping itu, semasa kehamilan berlangsung, rahim yang semakin membesar menekan ke atas terhadap usus dan perut, menjadikannya lebih mudah untuk asid meningkat. Tendangan kuat dari bayi juga kadangkala membawa kepada pedih ulu hati.
Kehamilan: Bagaimanakah pedih ulu hati menampakkan diri?
Bergantung pada sejauh mana kandungan perut berasid merengsakan mukosa esofagus yang sensitif, pedih ulu hati menjadi ketara pada tahap yang berbeza-beza semasa kehamilan. Secara keseluruhan, aduan berikut mungkin:
- Belching udara
- Refluks kandungan perut ke dalam mulut
- Tekanan di bahagian atas abdomen, rasa kenyang
- Terbakar di kawasan perut, di belakang tulang dada, di tekak dan tekak
- Sakit tekak
- batuk kronik
- serak, suara sesak
- kesukaran menelan
- loya atau muntah
- gangguan tidur
Malah langkah mudah membantu mencegah atau sekurang-kurangnya mengehadkan refluks cecair gastrik:
- pakai pakaian yang selesa dan longgar yang tidak mengecutkan perut (tiada tali pinggang)
- jangan baring serta merta selepas makan
- jangan makan apa-apa selama kira-kira dua jam sebelum tidur
- tidur dengan bahagian atas badan anda ditinggikan sedikit
- pastikan senaman yang kerap dan udara segar
- jangan merokok
Pedih ulu hati semasa mengandung: laraskan tabiat pemakanan
Apa yang perlu dielakkan dengan pedih ulu hati semasa kehamilan.
Sesetengah agen jahitan meningkatkan pembentukan asid dan dengan itu pedih ulu hati. Semasa mengandung, wanita yang terjejas oleh itu harus mengehadkan penggunaan makanan dan minuman yang menghasilkan asid atau mengandungi asid:
- Buah-buahan sitrus
- Kekacang
- Bawang
- makanan berlemak dan pedas
- gula-gula (seperti coklat, gula-gula)
- kopi, teh hitam
- minuman berkarbonat
- cuka
Makanan yang sesuai untuk pedih ulu hati semasa kehamilan
- Rusk
- roti putih
- oatmeal
- Susu, susu pekat
- badam, hazelnut
- sayur hijau
