Apa itu hipnosis?
Hipnosis adalah prosedur yang mewujudkan akses kepada dunia dalaman melalui alam bawah sedar. Hipnosis bukanlah sihir, walaupun kadangkala pakar hipnosis membentangkannya seperti itu dalam rancangan.
Untuk masa yang lama, diandaikan bahawa berkhayal hipnosis adalah keadaan yang serupa dengan tidur. Walau bagaimanapun, penyelidikan otak moden telah menunjukkan bahawa orang yang di bawah hipnosis terjaga dan berjaga-jaga. Oleh itu, berkhayal lebih merupakan keadaan relaksasi yang mendalam di mana klien menumpukan perhatian mereka pada sesuatu yang khusus.
Dalam hipnoterapi, ahli terapi boleh menggunakan keadaan ini. Menggunakan alam bawah sedar, dia mengaktifkan kekuatan peribadi pesakit dan strategi mengatasi yang mereka tidak gunakan dalam kehidupan seharian. Oleh itu, hipnosis boleh digunakan untuk membantu menyelesaikan masalah fizikal atau psikologi.
Hipnosis digunakan sendiri atau digabungkan dengan kaedah lain (contohnya terapi tingkah laku atau kaedah psikologi mendalam).
Untuk memastikan bahawa ahli terapi itu boleh dipercayai, mereka harus mempunyai sijil daripada organisasi hipnosis yang bereputasi. Sijil ini menjamin bahawa ahli terapi telah menyelesaikan latihan hipnosis yang mantap.
Jelaskan terlebih dahulu sama ada insurans kesihatan anda atau insurans kesihatan swasta akan menyumbang kepada kos hipnoterapi.
Bilakah anda menjalani hipnosis?
Hipnosis juga merupakan kaedah popular untuk pengurusan kesakitan dan sokongan semasa prosedur perubatan.
Hipnosis - bilakah ia tidak digalakkan atau hanya dinasihatkan dengan berhati-hati?
Hipnoterapi tidak sesuai untuk orang yang sedang mengalami psikosis akut atau mengalami keadaan psikotik (mania, episod skizofrenia). Berhati-hati juga dinasihatkan untuk orang yang trauma.
Hipnosis juga boleh membahayakan kesihatan jika pelanggan - dikenali sebagai pakar hipnosis - mengalami masalah kardiovaskular atau tekanan darah rendah. Ini kerana tekanan darah menurun semasa berkhayal hipnosis. Pada orang yang menghidap epilepsi, kelonggaran yang mendalam boleh menggalakkan sawan.
Jika pelanggan mengambil ubat, doktor yang merawat mereka perlu dirujuk sebelum hipnoterapi. Hipnosis tidak boleh dilakukan di bawah pengaruh alkohol atau dadah.
Apa yang anda lakukan semasa hipnosis?
Sebelum sesi hipnosis, pakar hipnosis dan klien berkenalan antara satu sama lain dan mengadakan perbincangan awal. Pakar hipnotis mesti sedar tentang ketakutan, kebimbangan dan batasan fizikal klien supaya tiada situasi yang tidak menyenangkan timbul kepada klien semasa hipnosis.
Sebaik sahaja orang yang dihipnotis berada dalam keadaan berkhayal, ahli terapi cuba menggerakkan sumber pesakit dengan bantuan cadangan. Untuk melakukan ini, pakar hipnotis mengarahkan orang yang dihipnotis untuk melakukan tugas tertentu (cth pergerakan tertentu) atau mempunyai pemikiran tertentu (cth untuk membayangkan sesuatu yang khusus).
Untuk berhenti merokok, sebagai contoh, pakar hipnotis boleh memberikan pemikiran: "Saya memilih untuk menjadi bukan perokok". Oleh kerana tumpuan yang kuat pada satu pemikiran, contohnya, persepsi terhadap perkara lain hilang.
Dalam fasa orientasi semula, ahli terapi perlahan-lahan menarik balik trance dengan mengarahkan persepsi pesakit dari dalam ke luar. Proses ini biasanya mengambil masa beberapa minit.
Jumlah tempoh hipnoterapi bergantung kepada matlamat rawatan yang dipersetujui, jenis dan tempoh penyakit dan keupayaan klien untuk mengatasinya.
Apakah risiko hipnosis?
Hipnosis masih sangat kontroversi. Sesetengah orang takut dengan hipnosis kerana mereka fikir mereka akan hilang kawalan terhadap diri mereka sendiri. Yang lain menganggap hipnosis sebagai penipuan atau khayalan.
Hipnosis hanya berfungsi untuk orang yang bersedia menerimanya, dan walaupun begitu ia tidak berfungsi untuk semua orang. Sesetengah orang lebih mudah untuk dihipnotis daripada yang lain. Dan sesetengah orang tidak boleh dimasukkan ke dalam keadaan terhipnotis sama sekali.
Walau bagaimanapun, hipnotis juga melibatkan risiko. Pakar hipnotis mesti berhati-hati dengan bawah sedar klien. Cadangan yang tidak sesuai boleh memberi kesan negatif kepada klien. Dengan mengembara ke masa lalu, sebagai contoh, pakar hipnotis boleh membawa kembali kenangan traumatik klien. Mengalami semula trauma (re-traumatization) boleh menyebabkan kerosakan psikologi tanpa sokongan psikoterapi.
Perkara lain ialah pakar hipnotis mempunyai kedudukan kuasa tertentu dalam peranan mereka. Oleh itu adalah penting bahawa mereka bertindak secara beretika dan tidak membahayakan kesihatan orang yang dihipnotis.
Orang yang dihipnotis juga boleh mengalami kecederaan fizikal jika pakar hipnotis tidak menjaga mereka. Memandangkan orang yang dihipnotis tidak sedar sepenuhnya semasa berkhayal, pakar hipnotis mesti mengelakkan terjatuh dan kecederaan semasa hipnosis.
Apakah yang perlu saya ketahui selepas hipnosis?
Rancang juga penampan masa selepas sesi. Pengalaman hipnosis boleh berasa sangat sengit. Anda mungkin memerlukan sedikit masa selepas itu untuk kembali kepada diri anda sepenuhnya. Ini juga mungkin perlu kerana anda mungkin tertidur semasa relaksasi yang mendalam. Selepas bangun pada waktu pagi, anda mungkin memerlukan masa yang singkat untuk kembali ke kehidupan seharian.
Anda juga harus mengambil masa selepas hipnosis untuk memproses apa yang telah anda alami. Jika anda sedang mengusahakan matlamat terapeutik, berikan cadangan peluang untuk berkuat kuasa.
Kuasa hipnosis juga terletak pada hakikat bahawa pemikiran kritis dan negatif diri yang menemani ramai daripada kita setiap hari dimatikan buat sementara waktu. Selepas hipnosis, ramai orang berasa bertenaga dan bermotivasi. Nikmati keadaan ini dan tinggalkan pemikiran yang meragukan di luar selama mungkin. Hipnoterapi mempunyai kesan terbaik apabila anda membenarkan diri anda terlibat sepenuhnya dalam hipnosis.
