Kesakitan siku boleh menyebabkan pelbagai sebab. Gejala yang berlaku juga boleh berbeza-beza bergantung pada kecederaan dan boleh menyebabkan sekatan dalam pergerakan yang berbeza. Sebilangan langkah pemulihan sakit siku adalah latihan yang disasarkan untuk sendi siku yang menyakitkan. Bergantung pada penyebabnya, ini bertujuan untuk menguatkan otot, menstabilkan siku… Latihan untuk sakit siku
Fisioterapi / rawatan Bagaimana rawatan, terutamanya dalam bidang fisioterapi, kelihatan sangat bergantung pada penyebab sakit siku. Sudah tentu, tujuan utamanya adalah untuk melawan kesakitan. Ini harus dilakukan dalam jangka masa yang lama dan pada masa yang sama penyebab yang bertanggungjawab untuk kesakitan harus dihapuskan. Terutama overtrain… Fisioterapi / rawatan | Latihan untuk sakit siku
Berapa lama saya harus berhenti sebentar? Berapa lama seseorang harus berhenti sejenak sekiranya sakit di sendi siku banyak bergantung kepada penyebab kesakitan. Sekiranya rasa sakit disebabkan oleh ketegangan otot atau lebam, sendi biasanya bebas rasa sakit dan tahan semula kembali dalam beberapa hari. Sekiranya, sebaliknya,… Berapa lama saya harus berhenti sebentar? | Latihan untuk sakit siku
Penyebab sakit siku Sakit siku boleh menjadi akibat daripada banyak kecederaan yang berbeza pada sendi siku. Ini termasuk: Rheumatism Elbow Arthrosis Tenis siku atau siku golf Keradangan akut (arthritis) pada sendi siku Keradangan ketegangan otot bursa Lengan tikus (juga RSI = Cedera regangan berulang) Fraktur Dislokasi (kegembiraan)… Punca sakit siku | Latihan untuk sakit siku
Penyakit Osgood Schlatter adalah osteochondrosis aseptik tuberosibus tibial. Ini bermaksud bahawa terdapat keradangan yang tidak berjangkit pada penonjolan tulang rawan tibia tepat di bawah sendi lutut dengan gangguan osifikasi yang berkaitan, dan tisu tulang boleh binasa dan terlepas. Penyakit ini terutamanya menyerang kanak-kanak lelaki berumur antara 10 hingga 15 tahun. Dalam… Latihan untuk penyakit Osgood Schlatter
Latihan regangan Latihan regangan sangat penting dalam penyakit Osgood Schlatter untuk mengurangkan ketegangan pada tendon penyisipan quadriceps femoral di tibia. Beberapa latihan seperti peregangan quadriceps pada posisi berdiri, lateral dan terlentang dapat dilakukan dengan mudah di rumah dan oleh itu telah dijelaskan di atas ... Senaman regangan | Latihan untuk penyakit Osgood Schlatter
Latihan dengan Blackroll The Blackroll adalah gulungan fasik, ia boleh digunakan untuk latihan di rumah dan juga untuk terapi penyakit Osgood Schlatter dan dirancang untuk melonggarkan, meregangkan dan menggerakkan tisu penghubung di sekitar otot. Ini juga melancarkan peredaran darah. Ini dapat menyokong proses penyembuhan. 1) Peregangan Quadriceps… Latihan dengan Blackroll | Latihan untuk penyakit Osgood Schlatter
Fisioterapi dan rawatan Dalam banyak kes penyakit Osgood Schlatter, memakai pembalut juga dianggap sebagai suplemen terapi yang masuk akal. Berbeza dengan anggapan yang kerap, keselesaan memakai pembalut pada masa kini sangat tinggi dan hampir tidak mengganggu pesakit dalam pergerakan mereka. Penstabilan tambahan melegakan lutut dan melepaskan tekanan dari tendon sehingga… Fisioterapi dan rawatan | Latihan untuk penyakit Osgood Schlatter
Ringkasan Terdapat pelbagai latihan untuk melawan penyakit Osgood Schlatter. Banyak dari mereka juga boleh dilakukan sendiri di rumah. Pada peringkat awal penyakit ini, latihan pertama merangkumi peregangan quadriceps femoris, ekstensor paha kita, dan melonggarkan lekatan otot melalui latihan regangan yang disasarkan (misalnya dengan Blackroll). … Ringkasan | Latihan untuk penyakit Osgood Schlatter
Ringkasan Secara keseluruhan, masalah otot dan postur yang lemah adalah penyebab kesakitan otot dalam kebanyakan kes. Oleh kerana sekatan, jarak dekat dengan jantung dan sering sesak nafas sebagai gejala yang menyertainya, sakit dada dianggap oleh banyak orang sebagai sangat mengancam. Atas sebab ini, adalah baik untuk mengetahui bahawa melakukan beberapa sasaran ... Ringkasan | Latihan untuk sakit dada
Ketika sakit dada berlaku, terdapat sejumlah latihan yang dapat dilakukan untuk memberi kelegaan kepada orang yang terkena. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui terlebih dahulu apa yang menyebabkan kesakitan. Latihan sangat sesuai jika rasa sakit adalah akibat ketegangan otot di kawasan dada atau di antara… Latihan untuk sakit dada
Latihan semasa kehamilan Latihan: Berdiri tegak dan tegak. Lengan dinaikkan sedikit ke sisi sehingga tapak tangan berada pada ketinggian bahu. Sekarang gerakkan tangan anda ke belakang sehingga anda merasakan regangan pada otot dada. Pegang kedudukan ini selama 20 saat. 5 pengulangan. Latihan: Berdiri di sebelah… Latihan semasa mengandung | Latihan untuk sakit dada
