Ringkasan | Latihan Sindrom Petua yang Membantu

Ringkasan Tendinitis patellar sering menyerang atlet muda, tetapi dengan langkah yang tepat, ia dapat dirawat secara konservatif dalam kebanyakan kes. Pembedahan jarang diperlukan. Sekiranya penyebab kelebihan beban diketahui dan dirawat dengan kerjasama pesakit dengan latihan mobilisasi, peregangan, koordinasi dan kecergasan, latihan tanpa rasa sakit dapat dicapai dengan jayanya. Sebagai … Ringkasan | Latihan Sindrom Petua yang Membantu

Ringkasan | Latihan menentang kegembiraan patella

Ringkasan Oleh kerana dislokasi patela sering dipengaruhi oleh faktor anatomi, pertama sekali perlu membuat laporan status terperinci untuk memperbaiki kemungkinan faktor risiko seperti ketidakseimbangan otot atau kepincangan paksi kaki melalui latihan yang disasarkan. Sendi lutut harus mengekalkan atau mendapatkan kembali pergerakan sepenuhnya, yang dapat dicapai dengan… Ringkasan | Latihan menentang kegembiraan patella

Pecah ligamen cruciate - pembedahan atau tidak? | Latihan untuk pecah ligamen cruciate

Pecah ligamen cruciate - pembedahan atau tidak? Pecahnya ligamen cruciate adalah salah satu kecederaan sukan yang paling biasa. Terdapat 2 ligamen cruciate di lutut, anterior dan ligamen cruciate posterior. Ligamen cruciate anterior menarik dari permukaan luar condial medial ke permukaan dalaman… Pecah ligamen cruciate - pembedahan atau tidak? | Latihan untuk pecah ligamen cruciate

Sakit ketika berjoging / berbasikal | Latihan dengan lutut pelari yang ada

Sakit ketika berjoging / berbasikal Lutut pelari adalah kerengsaan ligamen iliotibial kerana beban berlebihan atau pemuatan yang salah. Pada awal berlari, biasanya tidak ada rasa sakit kecuali ligamen dalam keadaan radang akut. Kesakitan berlaku semasa memuat ketika ligamen menggosok tulang paha melalui tonjolan tulang. Terutama ... Sakit ketika berjoging / berbasikal | Latihan dengan lutut pelari yang ada